【七月份行程计划】《阿尔卑斯山穿越攻略》

金歌

　《阿尔卑斯山穿越攻略》

时间安排：
2005年7月22——7月30日。
一年四季中最好的穿越时间是七、八、九三个月。以七月下旬至八月下旬为
人流旺季。但无论全年的那个季节，都有可能突然飞雪天降。携带必要的保
暖防雨衣物。具统计，每年沿这条路线穿越的人有一万左右。

全程简介：
飞到瑞士的日内瓦（Geneva）。从日内瓦机场到法国的Chamonix，有很方
便的汽车交通服务，可以在机场的询问台查询车站的具体位置，票价为三、
四十欧元。远足的起点为Houches，在Chamonix的南面7公里；可乘公共
汽车前往，也可以步行。穿越路线，沿经典的TMB路线逆时针方向行走。途
径：Chamonix → Les Houches → Les Contamines →Les
Chapieux → Courmayeur  → 乘索道缆车返回Chamonix。全程约山地
120公里左右。行走在海拔高度为1500米到2500米之间。整个行程中的上
升与下降高度总和为4000米左右。最后一段，在Courmayeur乘缆车，从布
朗峰北侧，横穿阿尔卑斯山返回Chamonix。缆车能上升到3842米的高度。

路线地图：IGN A1, Pays Du Mont-Blanc, 1:50,000。在欧洲很多大
书店都能买到。
在这条路线上，有着清晰明显的TMB方向路标。但要在岔路口注意，仍有迷
失方向的可能。同时，恶劣的天气有可能突然降临。在这种情况下很容易迷
失。因此，有必要携带地图、指南针或GPS。

住宿选择：
基本上有三种：Refuge、Gite、Hotel。Refuge是山间的木屋，提供夜晚
住宿；价格便宜一般为每晚15欧元上下，但很有可能是很多人不分男女的
一个大通铺，有的洗漱只有凉水。Hotel就会好许多，价格也会贵不少。毕
竟一分钱一分货。可根据个人情况酌情而定。大部分的Refuge只收现金，
所以带好足够的现金。我们要去的这个时节，正是高峰期。会有不少户外团
队前往，要尽量提前预定住宿。大多数Refuge可以提供早、晚餐和路上中
午的午餐袋（如：三明治、薯片、水果、果汁水）。午餐袋要在前一天预
定，大约7欧元左右。
TMB Refuge的网页: http://www.lescontamines.com/uk/hebergement-refuges-pmb.html
官方的Refuge网页：http://www.ohm-chamonix.com (法语的，没英文。法国人也太牛X了些)

携带物品：
装备类：挡风防雨的登山衣裤、抓绒衣、登山鞋、登山包、山杖、头灯、墨镜、水具、腿套（可作选择）、瑞士军刀
证件类：护照、银行卡、现金（在Chamonix、Les Houches、Les
Contamines、Courmayeur 有银行电子提款机）
食品类：干粮（能量条、巧克力条、果脯、果仁类）、水。
药品类：创可贴、云南白药、感冒药、黄连素、麝香虎骨膏、

天气预报：
布朗峰周围的3日天气预报：http://www.meteo.chamonix.com 有英文
英语当地天气预报电话：08 92 70 03 30

起点城镇：
Chamonix Valley：
这是从日内瓦下飞机后，抵达法国境内的第一个城镇。它与冰川相依，坐落
在欧洲的最高峰——勃朗峰的脚下。Chamonix山谷，也是欧洲最受欢迎的
远足登山圣地之一。这里有各种不同难度的登山路线，总和有300多公里。
无论是高难度登山，还是短距离的远足，人们都把这里选作第一个落脚点。
这里更是阿尔卑斯运动的一个枢纽。每年夏天，这里熙熙攘攘地聚集着来自
世界各地的登山家、远足者和普通游客。镇子中心，有着众多的银行、商
店、餐馆、咖啡屋和旅馆。看过不少片子，这个镇子很美，很有阿尔卑斯风
情。
Les Houches：
这个镇是阿尔卑斯远足最经典的起点。所以，它有着众多的住宿和其他相关
服务。它位于Chamonix南面7公里的地方。从Chamonix到这里有火车和汽
车服务。



行程计划：

7月22日星期五：飞抵日内瓦，并前往Chamonix：
大家从各自出发点飞往日内瓦（Geneva）。在日内瓦机场的Information Desk前集合。再从日内瓦机场乘汽车前往法
国的Chamonix。从Chamonix步行到Les Houches。当晚就住在那里。

7月23日星期六：从Les Houches 到Les Contamines Montjoie：
18公里，6－7小时，上升高度890米，下降高度730米。
这一天的路程，为向南走向。TMB的起点路标位于Teleferique Bellevue后面。（对于体力不佳的人，可以从这里乘坐缆车跳过第一个
600米的上升和两个小时的路程，费用10欧元左右）。这最初一段的路程，
没有什么美景，只是无味的小路。无论是坐缆车还是步行，都在Col de
Voza （海拔1653米）会合，重新走上TMB路线。经过Refuge Du Fioux
和Auberrge De Bionnassay。在Bionnassay河上，走过吊桥。穿过树
林到Champel。继续前行便是Les Contamines Montjoie。在这里的主
街上有银行、户外店。
Les Contamines Tourist Office Tel: 04 50 4701 58  http://www.lescontamines.com
住宿：Hotel Grizzli Tel：04 50 91 56 55（16欧元左右），CAF Refuge Tel：04 50 47 00 88（10/29欧元）。

7月24日星期日：从Les Contamines Montjoie到Les Chapieux：
21公里，8－9小时。上升1300米，下降930米。
沿TMB路线上升到2329米的Col Du Bonhomme。在景色上，这是一段令人
赏心悦目的行程。住宿：Auberge De La Nova 电话：0479 890415，
价格12/27欧元左右。这一天的行程方向为向南再东南。

7月25日星期一：从Les Chapieux 到Rifugio Elisabetta:
16公里，6－7小时。总上升1000米，下降400米。
从Les Chapieux开始，路线由原来的东南走向，折向东北，到La Ville
des Glaciers是一段人工铺设、狭窄的路段。那里的石屋，至今仍然在生
产着著名的Beaufort Cheese。如果有兴趣，可以买些品尝或作为能量补
充；据说那里还有牛奶和鸡蛋卖，只是不知生熟。在La Ville des
Glaciers，经过Refuge des Mottets。然后，小路转向右侧，过桥后的
一段是比较陡的攀升。之后，到Col de la Seigne(2516米)的一段路，
比较开阔。最后到达Rifugio Elisabetta(电话：01 65 84 40 80，住
宿14/34欧元)。这里的景色，让人真正体验到阿尔卑斯山的雄阔。

7月26日星期二：从Rifugio Elisabetta 到Courmayeur:
18公里，6－7小时。总上升高度490米，下降高度1400米。
继续向东北方向行进。在Col de la Seigne(2516米)穿过边界，从法国
进入意大利。这一路上能看到很勃朗峰南坡的岩面、冰瀑。会有些比较陡的
下降，但之后便是平缓的两公里小路。在接近Glacier du Miage是，你
能在自己的左侧，布朗峰的西南侧，看到巨大的冰川。注意右侧标有
Rifugio Maison Vielle路标的指示方向。之后，会有一段比较陡峭的上
升。经过Rifugio Maison Vielle和那里的缆车，再有半个小时左右就能
到Courmayeur。
Courmayeur被称为意大利的Chamonix，坐落在勃朗峰的南侧。被世界上
著名的勃朗峰公路隧道（Mont Blanc RoadTunnel），将Courmayeur和
Chamonix相连接。这是个惬意的山镇。这里有餐馆和户外店。
住宿的上可有几种选择：
1、        住在这镇上：被推荐的有Hotel Venezia，22欧元左右。
电话：0165 84 46 12。Hotel Funivia，价格有16、21、42欧元；电
话：0165 899 24。
2、        如果到达的比较早，乘缆车上到3613米的Refuge des Cosmiques，在那里过夜。如果第二天早上天气好，可以看布朗峰、阿尔
卑斯的日出；同时还可以俯瞰山峦和冰河的壮丽景色。没有查到缆车的价
格，估计会是40欧元到山顶。从山顶到Chamonix也会是差不多的价格。

3、从Courmayeur乘SAVDA公共汽车到Chamonix过夜。
旅行咨询中心电话：0165 84 20 60。
网站：http://www.courmayeur.com
交通：SAVDA公共汽车从这里到Chamonix要10欧元左右。每天六个班次。
最好预定，电话 0165 84 20 31。

7月27日星期三：在Chamonix修整一天
轻松地领略这个世界上著名阿尔卑斯山镇，探询这里的人文风情和自然景
色。晚上就住在这里，感受阿尔卑斯的夏夜。住宿上，因为这里有众多的酒
店和旅馆，比较容易选择。

7月28日星期四：日内瓦一日游
既然途径这里，对于没有来过的人们来说不妨作个一日游。而且，这段时
间，我们正好赶上日内瓦节。会有诸多的文化活动。值得参观的有：大喷泉
(Jet d“Eau)：位于日内瓦湖上，能喷射出140米高的水花而令当地人为
之骄傲。在刮大风的情况下，有时也停止喷水。联合国欧洲总部（ONU）。
圣皮埃尔大教堂：建于12世纪的该大教堂，是罗马式、哥特式、希腊-罗马
式三种风格相互融合的建筑，并且向人们显示了它的古老历史。百达翡丽钟
表博物馆(Patek Philippe Museum)：向人们展示了世界钟表史及各种
珍贵手表和精致的瓷釉收藏品。阿里亚那美术馆：这里收藏了欧洲为数不多
的瓷器和玻璃工艺品。

7月29日星期五：从日内瓦国际机场踏上回程。或继续逗留一两日，自行安排。


USEFUL ADDRESSES
?        Les Contamines-Montjoie Tourist Office
Tel: +33 4 50 47 01 58 – Fax: +33 4 50 47 09 54 www.lescontamines.com E-mail: info@lescontamines.com
?        Mountain Rescue
PGHM (Police High Mountain Rescue Team)
+33 4 50 09 68 68
Fire brigade, from France: 18
From Switzerland: 027 118
From Italy: 0165 844235
?        Météo France weather report: 08 36 68 02 74 (from abroad 00 33 8 36 68 02 74)
Swiss weather report: 022 162 (from abroad: 00 41 22 162)
Italian weather report: 0165 89 964 (from abroad: 00 39 0165 89 961)

USEFUL INFORMATION
?        Waymarking and route signposting
In France: GR marking = 1 horizontal white line and 1 red line, one on top of the other
In Italy: you may come across yellow lines and dots
In Switzerland: you may come across white-red-white horizontal stripes.
On mountain routes: yellow diamonds

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