双板中关于腿部力量和压板的问题

jinhao8822 · 发表于 2012-1-23 19:47:42

窝客发表于 2012-1-23 19:21
用深蹲只是比喻发力的感觉，如果是用深蹲的姿势那中心就靠后了。压前板不用太刻意，感觉还是应该均匀的用力 ...

谢谢{:soso_e100:}受教了,每次我都立着脚尖用力往下踹,没转3个弯就没力气了,

窝客 · 发表于 2012-1-23 19:21:01

用深蹲只是比喻发力的感觉，如果是用深蹲的姿势那中心就靠后了。压前板不用太刻意，感觉还是应该均匀的用力。

jinhao8822 · 发表于 2012-1-22 23:13:25

1.压板的动作应该怎么发力?大腿放松或控制,使劲用小腿跪前半雪板?还是想原地跳高的那种发力,大腿用力蹬前脚掌使力脚跟抬起?

2.经常见大家说腿部力量不足就不能用某些板子,那该怎么锻炼腿部肌肉?

窝客 · 发表于 2012-1-22 23:32:49

滑大回转比较像健身房慢慢的做深蹲。跟跳高不一样，如果你突然爆发力压雪板你会被弹回来的。。。脚跟不能抬起。

个人觉得任何和腿部还有腰腹核心肌肉的锻炼都有助于滑雪。

jinhao8822 · 发表于 2012-1-22 23:41:30

窝客发表于 2012-1-22 23:32
滑大回转比较像健身房慢慢的做深蹲。跟跳高不一样，如果你突然爆发力压雪板你会被弹回来的。。。脚跟不能抬 ...

如果想深蹲的动作的话怎么保证力量用到了滑雪板的前半部分呢?还是说刻划均匀的用力就行不用压前板?

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