抛砖引玉！雪场上的白求恩 Murray Mortson---周末长城岭滑雪场的偶遇

zhwil28

dwang 发表于 2012-3-19 11:08
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引身时先向前送胯，然后胯再向弯内倒，雪板的走向是个圆弧，胯的轨迹是个直角，先向前，再想弯内 ...

开始对这一点一直不能理解，胯总是跟着雪板走，怎么可能横着走呢？反复尝试，最终领悟，外脚内刃卡住雪后，发力向弯内横向登，身体反弓，胯就横向出去了，熟练后感觉脚下卡刃更加稳定，完全是板子自己转弯。

oldzhang

真是雪无止境，同是加拿大，看起来与CSIA的路数又不同。就CSIA一级来说，还是非常强调pivoting(轴转)的。
楼主能否发些外教示范和雪友学习的照片上来，让我们见识见识。

方片儿

哈哈，也来说说白求恩：
水平：57岁的年龄，200斤的体重，无论什么雪况，永远一个卡宾姿势拿下。
观念：1.“我只教用刃的滑雪，不讨论与板底转弯或搓雪有关的事。”
         2,“几乎所有的运动都用开放站姿保持稳定，为什么滑雪要并腿？”
         3,“要像运动员那样滑，不一定为了去比赛，而是要让自己滑得干净利落。”
         4,“既然滑雪是竞技运动，那当然是运动员滑的最好看”
方法：“下个雪季我带小旗门来，强迫你们卡宾过弯，免得一趟趟懒洋洋的滑”
重心：“DON'T SHIT ON IT,......”  
  
穆瑞观点极其明确，你可以不同意，但绝不会被弄晕。
给我指的问题一针见血，哪里是鞋的事，就是自己腿不灵。
本雪季的封板滑，偶遇加拿大人，活动又是噌噌升级啊。
  

         

雪山飛狐

我可能是这次和Murray 先生呆的时间最长的，车上坐一块，雪场也基本一直跟着混，可惜的英语太差，和他交流很少，滑雪技术也不行，听他说的很有道理，看他滑的也非常好，但是自己做起来就是不到位。。。像那个重心要前压不要后座的动作，Murray说了N次，我也知道要前压，但就是做不来，于是Murray 非常形象的说，Do not shit,f*** it! 哈哈。在回来的车上他问我最大的收获是什么，我脱口而出：“Do not shit,f*** it! “    引得  Murray 狂笑, 希望下个雪季还能有机会向他请教啊，他好像要回加拿大一段时间，9月份再来北京。

风流

收藏了。。 向雪场白求恩和楼主  致敬！ 雪服的拉链要垂直于雪面----这样的指导很有可操作性。。。。发高烧原来是这样----有朋友问Murray怎么能达到他的水平，他告诉对方他昨天干了什么：用显微镜观察雪道上雪的结晶状态，然后决定如何进行打蜡。晚上花2个半小时研究世界杯水平的选手的视频，听着滑雪相关的录音带入睡…  总之，要想提高，就要用心付出。

dwang

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引身时先向前送胯，然后胯再向弯内倒，雪板的走向是个圆弧，胯的轨迹是个直角，先向前，再想弯内。

雪坷垃

碰到这种高人真是幸事

webfish76

    这个周末（3.16-18）参加了星瑀和妮可儿组织的长城岭滑雪活动，偶遇了来自加拿大的Murray Mortson先生，他今年57岁，是一家环保公司的CEO，滑雪是他的业余爱好，曾在加拿大的一个滑雪俱乐部做了多年教练，这个俱乐部是Alpine Canada Alpin的成员俱乐部之一，俱乐部中一些爱冒险的成员在Nakiska（举办过88年冬奥会）按照racer的标准定期进行训练并参加一些大师赛。Murray先生由于工作原因要在北京呆一段时间，他已经去过万龙、云顶等滑雪场，这是他第一次到长城岭滑雪。

周六他带着几个临时参加培训的雪友在雪道上边讲解边练习，逐个指出了雪友们的技术问题。他讲解的要点如下：

一、        他首先教大家滑行时要上身保持稳定，一直面向山下，想象两个拳头分别发出两束光，那么这这两束光要一直射向山下。练习动作大家基本都练习过，在胸前平举雪仗，雪仗平行于雪面，垂直于滚落线，想象自己抱着个大树，或者端着一托盘啤酒，不要让啤酒撒了。

二、          雪服的拉链要垂直于雪面，尽量保持上身的正直，双肩要平行于雪面。

三、          要挺胸。 对男士而言，要亮出胸肌。

四、          两脚分开，基本和胯骨同宽。

五、          重心向前，不要后坐，保持脚在胯骨下面。力量要压在外腿雪板前部的内刃。这个是通病，周末长城岭滑雪的初学者和高手大部分都重心后坐，不后坐的是个位数。Murray滑行的时候，我有一次在缆车从侧面观察他的滑行姿态，上身挺直，和小腿平行，像一根插在雪面上的标枪一样，始终保持向前的气势。令人印象深刻。

六、          由于他讲的是竞技滑法，追求的是速度，除了转换时，其余都是全程走刃，所以他说要杜绝pivot（旋转雪板搓雪），避免rotate，转肩等。

七、          滑雪就像日常走路，左脚，右脚，不是两个脚一起蹦。我的理解就是做好重心的转移，做好在外腿上的平衡。

八、          引身时先向前送胯，然后胯再向弯内倒，雪板的走向是个圆弧，胯的轨迹是个直角，先向前，再想弯内。

九、          立刃按照脚踝、膝盖、胯的顺序，立刃时两个小腿要平行，在弯的顶点时要做到胯比两脚离圆心更近。

十、          对付冰面刃要锋利，另外立刃动作要柔和。

        我问了一下他对反拧技术的看法，他说反拧( Counter rotation)属于比较老的技术，现在基本不怎么用了。问了他是否知道Harald Harb，他说知道。我想他没有专门研究过HH的PMTS，毕竟滑雪技术到了比较高的水平后就分化为不同的流派，另外HH的Counter Balance 和Counter Acting是HH自己发明的术语，仅仅用用PMTS的圈子里，通用的术语就是Counter（对应Counter Balance ) 和Counter rotation （对应Counter Acting)。

      在众多参加培训的雪友中“方片”是大家公认滑的最好的，Murray针对他的滑行给出几个建议：1、不要Rotation ，方片的肩部有些旋转，上身有inclination（倾斜倒身），有日韩滑法的影子，不可避免的被Murray指出来了。2、站姿要再稍微宽些。这也是竞技滑法的要求。3、方片的两小腿立刃角度基本是相同的，不过Murray还是看出来一些问题，他估计不是方片技术的问题，是方片的鞋子需要做些调整，正确的是从膝盖髌骨中间悬挂一个重锤，重锤的锥形尖端应该指向雪鞋前面用来卡固定器的那个方头的内侧。我理解的也可能不太正确，总之是需要一些类似于平衡仪之类的专门设备检查雪鞋是否合适，侧向是否调整的适合自己的脚和小腿。

       Murray给我指出的问题是内腿有些承重，我改善了之后他又指出我的向前送胯的幅度要加强。另外他又指出了雪友们只搓雪，立刃不够，重心靠后等常见问题。

       周六晚上Murray又临时给大家在2楼咖啡厅给大家看了一些照片和视频。总结了一下白天的内容，回答了大家的一些问题。

       周日上午以练习为主。Murray讲了滑雪的四个重要的方面：1、技术 2、装备3、雪况、4、意识， 各占四分之一。

       有朋友问Murray怎么能达到他的水平，他告诉对方他昨天干了什么：用显微镜观察雪道上雪的结晶状态，然后决定如何进行打蜡。晚上花2个半小时研究世界杯水平的选手的视频，听着滑雪相关的录音带入睡…  总之，要想提高，就要用心付出。

         Murray的防护装备比较齐全，给人留下很深印象，他带着头盔、护背、护齿，真是武装到了牙齿:)。另外他的雪鞋还带了两个防护橡胶套，这样走在水泥地上可以保护雪鞋。还有个装相机和其它小物品的小包，挂在胸前，拍照比较方便。

        Murray比较幽默，周日中午大家要收板的时候他问大家有什么问题，大家都没什么问题了，他开玩笑说他替我们提个问题：“你欠我们的钱什么时候还?”英文听力好些的当时就乐了，听不懂的翻译了之后也都乐了。
     Murray在缆车、雪道、大巴上和不同的雪友聊了很多不同的东西，我在这里抛砖引玉，希望各位雪友补充。
     长城岭滑雪活动的照片在这个帖子里：
     http://bbs.lvye.cn/thread-388862-1-1.html

弹簧腿

“引身时先向前送胯”， 明年才能体会了，呵呵。

西湾子

这个帖子不错。 楼主是个有心人。我看了有启发。