快速散步不如慢跑

折腾的猫 · 发表于 2012-4-5 09:29:28

如果你习惯于在早上、傍晚或者饭后到附近的公园散步，并把快步行走视为健身主要方式，那么一个科研新发现可能令你惊讶。美国北卡罗来纳大学的科学家发现，慢跑比起快速行走，没有那么容易导致身体疲劳。
研究团队指出，小腿的一块肌肉在跑步时运用的效率更高，能量可以得到释放，因此不至于让身体过早疲惫。研究者进行了多次扫描，观测肌肉在跑步和行走时的反应
　　研究团队权威格雷格里·萨维吉博士(Dr Gregory Sawicki)表示：“在快速行走其间，肌肉的工作太过缺乏效率，因此身体会倾向于自动转变为跑步，以便提高效率和舒适度，同时保存能量。”
　　萨维吉博士解释道：“除了奥运竞走选手，如果速度达到每秒2米之后，人们通常会觉得跑起来比走更舒服。如果你走得越来越快，肌肉会无法赶上步伐的速度，而如果你跑得越来越快，同一块肌肉几乎会变成相对静止，因此不需要过多改变它的运作模式。”

tkxhj · 发表于 2012-4-25 09:31:34

哪个呦，发这么好的帖子，顶你

碧落玄阳 · 发表于 2012-7-6 06:04:03

好贴，绝对要学习！！~~

碧落玄阳 · 发表于 2012-7-6 23:56:41

好贴，绝对要学习！！~~

[跑步日记] 快速散步不如慢跑

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