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楼主: 燕小六
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【钢七连】2012端午随我到西藏找船票!布达拉宫,纳木错,林芝,雅鲁藏布江大峡谷,南迦巴瓦,羊卓雍错,珠峰大本营!【全境10日游】

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81#
 楼主| 发表于 2012-4-11 22:48:01 | 只看该作者
本帖最后由 燕小六 于 2012-4-11 22:49 编辑

感谢创作者卢海林先生为大家呈现出如此美丽的西藏。

布达拉宫:

2012-2-22 20:15:20 上传
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布达拉宫夜景:

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布达拉宫广场升旗:

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大昭寺:

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天湖—纳木错:

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南迦巴瓦:

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然乌湖:

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羊卓雍错:

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扎什伦布寺:

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珠峰:

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82#
 楼主| 发表于 2012-4-11 22:49:29 | 只看该作者
本帖最后由 燕小六 于 2012-4-11 22:50 编辑

布达拉宫:
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雍布拉康:
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珠峰:
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布达拉宫的黄昏:
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八角街一角:
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大昭寺的金顶:
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羊卓雍错:
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珠峰:
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天湖—纳木错旁的玛尼堆:
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珠峰脚下的冰川:
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前往珠峰路上的十八盘:
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晒大佛:
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大昭寺:
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83#
 楼主| 发表于 2012-4-11 22:50:54 | 只看该作者
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84#
 楼主| 发表于 2012-4-11 22:51:04 | 只看该作者
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85#
 楼主| 发表于 2012-4-11 22:51:25 | 只看该作者
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86#
 楼主| 发表于 2012-4-11 22:31:36 | 只看该作者
如何办理边防证:
       如果你是中华人民共和国公民,凭你的身份证就能进入西藏了,但是西藏地理位置特殊,很多地方,你必须持有《边防证》才能进入。不少地方离国境100多公里就开始查边防证,如亚东、樟木、阿里都要凭边防证通行。
  西藏办事效率低,在西藏办边防证是非常麻烦的,办边防证最好的地点是在身份证所在地办,那样不仅手续简单,费用也很低廉。边防证上,可以写上以下地方:“西藏自治区定日县、樟木、阿里地区、墨脱县、米林县”。或者干脆咨询公安局西藏有那些地方是属于边防管制地区的,然后全部写上!

  当地办理方法:

  如果你没有事先办理边防证,在拉萨办要比在日喀则办便宜得多,一个证在这里各种费用加起来是30多元,到了日喀则据说就到了100多。不过如果你还能回到当地的话,这笔钱还可以退回来,因为其中最大的部分是押金。此外,在西藏办理需要持驻藏单位的介绍信。

  在拉萨办边防证要去两个地方。先去拉萨市公安局,在小昭寺路北端的十字路口向东看可见拉萨市公安局,凭你的身份证及介绍信去办一个开边防证的介绍信。

  然后出来去武警边防总队。在边防总队大门边有一小房间专门办边防证,办证费用八元,另交押金三十元,在规定时间内返回可退押金。

  需要边防证的地方

  日喀则地区

  仲巴县:偏吉乡,亚热乡,扎东乡,纳曲乡,帕羊乡,吉拉乡,霍尔巴乡。

  萨嘎县:昌果乡,雄如乡,接藏乡。

  聂拉木县:充堆乡,波龙乡,门布乡,销作乡、乃龙乡,亚东乡,樟木镇。

  定日县:岗嘎乡,云琼乡,东巴乡,绒辖乡,扎西宗乡,拉木堆乡,曲当乡,巴松乡,扎果乡,扎乡。

  康马县:康马乡,莎玛达乡,雄章乡,嘎拉乡,涅如乡,堆乡,涅如麦乡。

  亚东县:上亚东乡,下亚东乡,康布乡,堆那乡,吉如乡,帕里镇,下司马镇。

  岗巴县:昌龙乡,工巴楼乡,龙中乡,直克乡,孔玛乡。

  定结县:日层乡,萨尔乡,穷则乡,定结乡,多布扎乡,陈塘区。

  吉隆县:贡当乡钆,扎乡,萨勒乡,吉隆镇。

  山南地区

  错那县:错那乡,浪坡乡,麻玛乡,基巴乡,勒乡,贡日乡,库局乡,洞嘎乡,卡达乡,扎洞乡,古松多。

  隆子县:曲松乡,玉门乡,马其墩乡,斗玉乡,三林乡,准巴多,加玉乡。

  洛扎县:边巴乡,拉康乡,杜鲁乡,拉郊乡,古局乡,木乡,由吉麦多,色乡,桑玉乡,曲措乡。

  浪卡子县:堆乡,普玛江塘乡。

  林芝地区

  米林县:米林乡,里龙乡,卧龙乡,羌纲乡,派乡,丹乡,南伊月巴多。

  朗县:金东乡。

  察隅县:上察隅乡,下察隅乡,竹瓦根乡,察瓦龙乡。

  墨脱县:墨脱乡,背崩乡,德兴乡,格当乡,达木洛巴民族乡。

  阿里地区

  普兰县:雄巴多,岗萨乡,公珠乡,帮仁乡,科加乡,细德乡,多油乡、吉让乡、赤德乡、仁贡乡。

  扎达县:托林乡、东嘎乡、波林乡、曲木底多、香孜乡、热市乡、加林乡、鲁巴乡、什布奇乡、萨让乡、日巴多、达巴乡、东波乡、曲龙乡、底雅乡、楚鲁松杰乡。

  日土县:日土乡、乌江乡、状大角多、过巴乡、德汝乡、东汝乡、松西乡、多玛乡、包庇甲岗乡。

  噶尔县:索麦多、嘎尔新乡、那木如乡、门士乡、索多乡、扎西岗乡、如木乡、朗玛多、曲角乡。
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87#
 楼主| 发表于 2012-4-11 22:32:04 | 只看该作者
本帖最后由 燕小六 于 2012-4-11 22:32 编辑

拉萨市委书记:3月起进藏人员必须携带身份证

核心提示:1月29日,西藏拉萨市委书记齐扎拉表示,自3月1日起,凡进藏人员,必须携带本人身份证方可进藏。要管控好重点寺庙,大力宣传区、市党委、政府出台的加强和创新寺庙管理的一系列优惠政策措施,工作中注意方式方法,团结广大僧人共同投身创建和谐寺庙。

                     1月29日上午,自治区党委常委、拉萨市委书记齐扎拉带着对坚守在维稳一线人员的亲切关心、关怀,来到墨竹工卡县检查指导维稳工作并看望慰问公安民警。齐扎拉先后来到墨竹工卡县甲玛公安检查站、县公安局应急指挥中心和扎西岗乡派出所日多警务站,亲切看望慰问坚守在维稳一线的公安民警,并代表自治区党委书记陈全国和自治区党委副书记、自治区主席白玛赤林等领导以及拉萨市委、市政府,向春节期间坚守在维稳工作第一线的广大公安民警致以新春的祝福和崇高的敬意。自治区公安厅党委副书记、常务副厅长刘江,市委常委、政法委书记、市公安局党委书记张延清,市委办公厅、市委宣传部有关负责人陪同。

           在甲玛公安一级检查站,齐扎拉详细了解检查站的值班、警力配备、进出人员登记等情况,并查看了检查站内各种安检设备。齐扎拉要求,作为一级检查站,甲玛公安检查站要尽快启动安检仪器检查工作,采取人工检查和仪器检测相结合的方式,严格检查。彻底查处各种危险品,确保万无一失。要加强检查站人员配备,确保检查站人员充足,工作无疏漏。要同四省藏区做好协调工作,告知藏区群众自3月1日起,凡进藏人员,必须携带本人身份证方可进藏。要通力协作,进一步建立健全维稳协作机制,为守好拉萨的“东大门”而努力工作。


在县公安局应急指挥中心,齐扎拉认真听取了墨竹工卡县维稳工作、警务站建设、基层派出所建设和警力配备工作情况汇报,并查看了监控设备使用情况。齐扎拉指出,拉萨是全区的政治、经济、文化中心,做好拉萨的维稳工作至关重要,墨竹工卡县作为拉萨维稳工作的“东大门”,一定要在维稳工作中发挥好积极作用。

           齐扎拉要求,要结合实际、科学规划,进一步规范好、建设好、使用好环拉萨各公安检查站,切实发挥好其在维稳工作中的突出作用;要管控好重点寺庙,大力宣传区、市党委、政府出台的加强和创新寺庙管理的一系列优惠政策措施,工作中注意方式方法,团结广大僧人共同投身创建和谐寺庙;要排查管控好重点人员,对其加强教育引导,让他们明辨是非,把精力用到创造安定、和谐的幸福生活上。齐扎拉最后强调,在当前这个关键时期,全县各级公安部门和公安干警要切实增强责任感和紧迫感,继续提高警惕、克服困难、再接再厉,进一步健全体制机制,大力推进公安信息化建设,排查问题、努力解决问题,不断推进各项维稳措施落实到位。


           在扎西岗乡派出所日多警务站,齐扎拉说,今天是上班第一天,广大公安干警们在执勤岗位上,勤勤恳恳、不分昼夜,始终坚守岗位,保护人民群众的安全,我代表自治区党委、政府向大家致以新春的祝福和敬意!连日来,同志们舍小家顾大家,在节日期间放弃与家人团聚的机会,用自己的辛劳换来了全市各族人民群众的安宁,确保了人民群众度过一个喜庆、祥和的春节。希望大家继续发扬不怕疲劳、连续作战的优良作风,总结经验、再接再厉,确保“两节”期间“大事不出、中事不出、小事也不出”,确保我市社会局势和谐稳定。
                       督导检查中,齐扎拉指出,要从市县的角度把一级和二级检查站布好局,配齐配强指挥系统和各种安检设备,最大程度发挥好检查站的作用。各单位、各部门必须进一步完善管理管控机制,确保维稳防控工作万无一失,确保拉萨和谐稳定,为实现拉萨经济社会跨越式发展和长治久安作出新的更大贡献。

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88#
 楼主| 发表于 2012-4-11 22:35:09 | 只看该作者
本帖最后由 燕小六 于 2012-4-11 22:35 编辑

青藏铁路列车时刻表
终点拉萨的列车情况:

车次
始发地/时间
里程(km)
到达时间
硬座
硬卧(下)
软卧(下)

T27
北京西/ 21:30
4064
第三日20:58
389
813
1262

T22/3
成都/ 18:18
3360
第三日18:28
331
712
1104


重庆/
3654

355
754
1168

K917
兰州/16:45
2188
第二日22:30
242
552
854


西宁/
1972

226
523
813




拉萨始发的列车情况:

车次
发车时间
里程(km)
终点/到达时间
硬座
硬卧(下)
软卧(下)

T28
8:00
4064
北京西/第三日8:00
389
813
1262

T21/4
9:05
3360
成都/第三日9:55
331
712
1104


重庆/
3654

355
754
1168

K918
9:32
2188
兰州/第二日15:45
242
552
854


西宁
1972

226
523
813



注:一、以上时刻除北京至拉萨往返是每天一班,其余均为隔日一班;
  二、、各列车运行所经沿途站点:
1、北京西至拉萨的T27/8次,沿途在石家庄、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲办理客运业务。
  T27次全程运行47小时28分。
2、成都至拉萨T22/3 T24/1次,隔日开行。沿途在广元、宝鸡、兰州、西宁、格尔木、那曲办理客运业务。T22/3次全程运行48小时10分;T24/1次全程运行48小时50分。
3、重庆至拉萨T222/3T224/1次,隔日开行。沿途在广安、达州、西安、宝鸡、兰州、西宁、格尔木、那曲办理客运业务。T222/3次全程运行47小时08分;T224/1次全程运行48小时50分。
4、兰州至拉萨K917/8次,隔日开行。
  沿途在西宁、哈尔盖、柯柯、德令哈、格尔木、沱沱河、安多、那曲、当雄办理客运业务。K917次兰州16:45始发全程运行29小时45分;K918次全程运行30小时13分。
4、西宁至拉萨N917/8次,隔日开行。沿途在哈尔盖、柯柯、德令哈、格尔木、沱沱河、安多、那曲、当雄办理客运业务。N917次全程运行26小时23分;N918次全程运行26小时47分。
三、以上时刻如有变化,怒不能及时更改;
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89#
 楼主| 发表于 2012-4-11 22:37:51 | 只看该作者
本帖最后由 燕小六 于 2012-4-11 22:42 编辑

进藏礼仪注意事项

1、献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛,迎送宾客等等场合,通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品,长短不一,献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来,藏族认为白色象征纯洁、吉利,所以哈达一般是白色的。

  献"哈达"的动作因人而异,一般来说,要用双手捧哈达,高举与肩平,然后再平伸向前,弯腰给对方,这时,哈达正与头顶平,这表示对对方尊敬和最大的祝福--吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头,身体略向前倾,将哈达捧到座前或足下;对平辈或下属,则可以系在他们的颈上。

  2、磕长头: 是在藏传佛教盛行的地区,信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。于行进中磕长头,信徒们遵循这样的程序:首先取立正姿势,口中念念有词,多为诵六字真言,读作"啊嘛呢叭咪哞",是印度佛教密宗的"真宝言"(似汉地佛教徒常诵的"南无阿弥陀佛"。一边念六字真言,一边双手合十,高举过头,然后行一步;双手继续合十,移至面前,再行一步;双手合十移至胸前,迈第三步时,双手自胸前移开,与地面平行前身,掌心朝下俯地,膝盖先着地,后全身俯地,额头轻叩地面。再站起,重新开始。在此过程中,口与手并用,六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头。

  3、敬语和称谓: 藏族非常注意使用敬语,这种风气拉萨人更为讲究。在拉萨甚至整个西藏,每句话都有3种讲法,一是普通话,一是敬语,一是最敬语。无论名词、动词、形容词都是这样。地位相同的人相互用敬语,地位低的人对地位高的人也用敬语,对地位悬殊的人用最敬语。不会敬语的人被认为缺少教养,而敬语用错了,便会闹出笑话。藏族人非常重视称谓,称谓不准确,往往被认为不懂礼貌。在对方名字后面加一个"拉"字,表示尊敬。例如称格桑为"格桑拉",扎西为"扎西拉";教师称为"格拉",厨师称为"玛青拉"等等。

  4、敬酒茶:到藏族人家做客,主人便会敬酒,一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒,度数十五度至二十度。敬献客人时,客人须先啜三口,每喝一口主人都要掺满,最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节,客人进屋坐定,主妇或子女会来倒酥油茶,但客人不必自行端喝,得等主人捧到你面前才接过去喝,这样,才算懂得礼貌。

  5、馈赠:藏族十分重视馈赠,凡有喜庆必送致贺。一般是有送必有还,且还礼的数目往往要加一倍,否则即为小气和失礼。

  6、敬老:藏族自古就有敬老的美德。在许多节日里,都有向老人祝拜的习惯。藏历年除夕晚上,全家吃面"古突"辞旧迎新的时候,总是先请老人吃第一碗。初一黎明,家中最小的姑娘或媳妇要抢先背回第一罐水,调制成酥油茶敬献老人,以此表示晚辈对老人的孝敬和祝福。

  7、见面礼:见到长者或尊敬的人,要脱帽置于手上,弯腰45度;见到平辈;头稍稍低下即可,帽子可以拿在胸前;有时合掌与鞠躬并用,合掌要过头,表示尊敬。

  8、宗教礼节:僧人见到自己的老师要行叩拜礼,如觐见堪布或活佛时,要行三叩头礼。坐垫子是根据地位的不同而有高低之分。宗教节日时,达赖、班禅给朝拜者摩顶也有分寸,对大官员行碰头礼和用双手摩顶,对中等官员用一只手摩顶,对一般平民则用一条丝穗子在其头上拂一拂以表赐福。

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90#
 楼主| 发表于 2012-4-11 22:43:15 | 只看该作者
怎样防止高原反应:

科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时,其气候特点(如低氧压,缺氧,高辐射及高寒等)与平原明显不同。人到了这样的环境,体内必须进行一系列的调节,才能适应。因此,初进高原,甚至是常住高原的人从平原重返高原时,必须在多方面严防急性高原病的发生。

一, 患 下 列 疾 病 者 不 宜 进 入 高 原

如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。

二, 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项

1、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。

2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。

3、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

4、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。

5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。

6、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。

7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究,不可盲目。要先到低海拨的地方,再到高海拨的地方.

8、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等,拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师,而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室,可以提供这方面的服务;如果实在受不了高原反应的折磨,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解。

9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的,其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高原反应而引发这些疾病。

10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧,但又非常想去西藏的人应该怎么办呢?

第一,要克服恐惧心理,保持正常的心态,高原反应不是“SARS”,没有传说中的可怕。

第二,若对自己没有信心,可以在出发前去医院做体检,全面正确的了解自己的身体状况。

第三,若还没有信心,可以请一个专科医生,全面陪护自己的旅游行程,让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排,起到保驾护航的作用,当然您要多付很多费用了。gogocn可为您安排这样的服务。

第四,若还没有信心,就只好不去了,通过网站、电视等来了解西藏了。

11、尽量选择条件好一点的宾馆入住,使自己有一个好的居住环境,可以得到很舒适的休息,这样可以从心理上及身理上得到放松,有利于克服高原反应。另外,睡眠时尽量开窗,让空气流通,并尽量靠近窗户睡觉。

12、选择较好的旅游车辆,如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车,使旅途更舒适。

13、旅途尽量安排轻松,行程适当宽松,先低海拨,再高海拨。

14、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高山反应。

15、也许不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
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