我想跑胖，怎么都说越跑越瘦？

自由自在aaa · 发表于 2012-5-14 10:41:44

让哥情何以堪！
不管胖瘦，确实该锻炼身体了，只不过很纠结空气质量啊。。。。

勿忧 · 发表于 2012-5-14 14:45:49

空气是个大问题。。周末找个公园跑跑吧。

碧落玄阳 · 发表于 2012-7-6 05:57:42

加油。。学习。。。

碧落玄阳 · 发表于 2012-7-7 00:01:53

加油。。学习。。。

浊之不清 · 发表于 2013-1-12 21:27:05

妹子们如果感觉腿上肉多，慢跑和长跑是最有效的减肥方法，游泳也可以，不过你感觉你真是去游泳吗？还是约几个朋友打水仗？而且跑步不花钱，绝对超值。跑步过程中不要加速，两呼一吸，保持节奏，前期不要跑山地，最好是跑圈。早上5点到7点，下午4点到6点，不明白的问

浊之不清 · 发表于 2013-1-12 21:24:16

首先，慢跑是有氧运动，适合所有人群。每天超过一个消失的慢跑将强化你的体质。关于减肥的问题，活动之后和之前都是要控制一定食量，有人说不想控制，也可以。那你就玩命跑吧，让你每天输出的热量大于摄入的热量就能减肥了。理论相反，多吃少运动，不是不运动。就可以加胖，当然你得吃肉，不吃肉就算了，你天生骨头架。

夜店風流 · 发表于 2014-2-24 10:10:03

~~ 楼上说的不错哦

走进夕阳红 · 发表于 2014-2-24 10:06:47

身体锻练好了管他是胖还是瘦

满地可 · 发表于 2014-3-5 08:24:21

帮你顶下贴！

April范儿 · 发表于 2014-4-2 12:45:11

浊之不清发表于 2013-1-12 21:27
妹子们如果感觉腿上肉多，慢跑和长跑是最有效的减肥方法，游泳也可以，不过你感觉你真是去游泳吗？还是约几 ...

我的大粗腿难道不是跑出来的

[跑步知识] 我想跑胖，怎么都说越跑越瘦？