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楼主: 田园1234561
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保护膝盖的根本方法

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11#
发表于 2012-5-18 21:46:04 | 只看该作者
对于我来说,这实在是太重要了。谢谢田园大姐的转帖。
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12#
发表于 2012-5-21 12:30:32 | 只看该作者
学习了
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13#
发表于 2012-5-21 10:17:33 | 只看该作者
肌肉很重要,可以支撑膝盖上的骨头,免受冲击力
另外就是任何保护措施都无法避免户外运动中膝盖的伤害,如果疼了 不舒服了,该休息休息,这是最好的方式。养好了再继续战斗
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14#
发表于 2012-5-19 19:11:02 | 只看该作者
{:soso_e179:}实用,真给力
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15#
发表于 2012-5-21 09:48:14 | 只看该作者
学习了
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16#
发表于 2012-5-21 10:52:56 | 只看该作者
但是究竟怎样才能运用到肌肉呢?下山腿弯曲就行了么?用前脚掌和外侧着地?不明白怎么个着地法,我都是先脚跟先着地,是不是很伤膝盖啊?

点评

是够倔的,,哈哈,,你就试着让前脚掌着地,感觉下就知道了。。呵呵  发表于 2012-5-21 21:28
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17#
 楼主| 发表于 2012-5-21 10:26:48 | 只看该作者
般若竹 发表于 2012-5-21 10:14
趁我还是新驴,好好学习~

{:soso_e160:}{:soso_e163:}
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18#
 楼主| 发表于 2012-5-21 10:27:25 | 只看该作者
vs1101 发表于 2012-5-21 10:04
很有用,只是还没有找到感觉

哈哈,慢慢体会。{:soso_e160:}
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19#
 楼主| 发表于 2012-5-21 10:27:47 | 只看该作者
改变我 发表于 2012-5-21 09:48
学习了

{:soso_e160:}
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20#
发表于 2012-5-21 10:14:30 | 只看该作者
趁我还是新驴,好好学习~
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