[5月游记攻略评比活动]【核桃队】5月26日千灵山一日穿越活动 游记

吹吹

太有柴了，灰常详细{:soso_e179:}

菲飞侠

真实！顶竹子！

斑马

谢谢竹子的游记，感慨不少，都是爬山的收获呀。也说几点文中看到问题。
炎热的夏季，水是生命重要保障，必得富余才好。否则会有生命之忧。
食品也一样。不管你爱不爱吃，都要吃够才好。五一我们队一强驴，就是没好好吃东西，导致后半程上升途中出现了严重的身体问题，幸得措施到位，补充得当，大家齐力相助，才未出事。
腿部抽筋，与坐姿关系无大，是火热天气下体力消耗过大，营养补充又不到位，电解质失衡的典型表现。停下休息、放慢速度，按摩或喷药放松，并及时补充电解质，可完全缓解。
竹子的幸运，在于全队的友爱与互助，盛夏将至，可再不能掉以轻心了。

红星.

这个帖子不错！

findapple

真棒~~~

沙城

支持，好游记！