户外，我真的很外——漫记绿野廊坊户外安全知识讲座

师兄65

选择好的、责任心强的领队，安全出行就多了一份保障；参加与自己体能相适应的户外活动，是对自己的爱护，对家人负责；

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枫之语

夏雨-367 发表于 2012-5-29 22:24
以后每次出去都给我背一个板凳

强烈要求给你背着个沙发！{:soso_e113:}

黑马王子

附几张讲座活动照片（特别鸣谢吉瑞，律师林志国照片支持）

夏雨-367

枫之语 发表于 2012-5-29 22:14
热热的天气，无论有没有夏雨的季节，板凳才是最凉快最舒服的选择！ ...

以后每次出去都给我背一个板凳{:soso_e123:}

枫之语

错过了讲座，但永远不会错过驴行的安全与快乐！

今后的活动中，一定要通过各种方式努力的补足安全户外的所有课程！给出行安全多一份保障！给快乐行走多一份保险！{:soso_e185:}

枫之语

热热的天气，无论有没有夏雨的季节，板凳才是最凉快最舒服的选择！{:soso_e195:}

夏雨-367

坐沙发啊{:soso_e195:}

黑马王子

有驴友说过，或者读书，或者旅行，身体和心灵总有一个在路上。

在路上，将身体和灵魂流放；在路上，可以欣赏到常人难得见一的别样风景；在路上，结识一群志趣相投的好友。于是，喜欢上了登山，喜欢上了户外。

几年时间里，除自己行走，忝做一名领队，还带动了一批驴行者。然而总觉得自己那一点小小的户外经验难以适应驴数众多的户外活动。

2012年5月26日，作为绿野廊坊版主，有幸邀请到绿野总部的坤妮带领阿三、隔世离空的魂、小马识途三位绿野户外的资深领队，专程来到廊坊，进行了一场户外安全知识讲座，70多头驴友到场听课，甚至还有远道从香河赶来的。这是绿野在北京城区之外进行的为数不多的户外知识讲座，足见对廊坊户外活动的支持和重视。3个多小时的讲座，大家兴趣盎然，听的津津有味。台上台下，领队驴友，互动频繁，气氛热烈。坤妮的小奖品更是一剂香辣调味料，调动起大家参与的积极性。

户外活动中，水怎样喝，饭怎样吃，功能饮料需要带哪，常用的急救知识，必备的药品，什么情况下需要补充盐份，面包吃还是不吃好，早餐什么时候吃，吃什么，路餐应不应该吃肉，背包怎样填装，手杖多长，上下山的步法。。。不一而足，都是领队们多年户外实践中最宝贵经验的总结。

听着三位专家对户外知识的介绍，深感虽然一直在路上，一直在行走，但走的很盲目，没有稍事停留好好思考一下。

有些是自己知道但做得不好的，有些则是自己根本不知晓的，还有些更是深陷误区而不自知的——

活动中，面包或甜食不可多吃，吃多了会让体内的血糖瞬间增高；

路餐中最好不要吃肉，因为肉需要四个小时的消化才能被身体吸收；

大腿抽筋是因为体内的盐分和电解质流失，防止和解决的简单方法就是带上一袋榨菜；

选择好的、责任心强的领队，安全出行就多了一份保障；参加与自己体能相适应的户外活动，是对自己的爱护，对家人负责；

。。。。。。

虽是三言两语，简单但很实用。第二天的老龙窝穿越，就是对讲座的一场实战检验。有惊有险，终于安全下得山来，众驴友接受了检验，也经受住了考验。感谢你们。

这次讲座，领队们讲的是最初级的入门知识。然而，最基础的正是最需要的。今后有机会还会安排更多的沙龙性质的户外安全知识交流。掌握了这些科学合理的行走方式，就会让我们走的更轻松，更愉快，走的更远，走的更久。