藏地寻秘-甘南-阿坝-年宝玉则-色达-石渠-德格-玉树-阿尼玛卿-青海湖

老_树

活动主题：探索藏传佛教的神秘，感受心灵的洗礼，视觉的盛宴！

线路安排：
兰州或西宁-夏河—郎木寺—唐克—瓦切—红原—阿坝—年宝玉则——班玛--五明佛学院—－色达－甘孜—白玉－德格－马尼干戈—马尼干戈－石渠—玉树－玛多—两湖一碑—玛卿雪山—大武—雪山—兴海县—河卡山—共和—青海湖 —金银滩—原子城—西宁。


行程：
D1各地—兰州（晚餐）                                                            
兰州晚餐前接飞机或火车，入住酒店。   

D2兰州—夏河（260KM  路况良好）                                      
早餐后乘车赴夏河，途中经过临夏，领略独特的回族风情，庄严的清真大寺，特色小吃、以及回族特色园林。下午即可到达黄教六大宗主寺院之一的拉卜楞寺。神秘的藏传佛教，虔诚的信徒，迎风飘舞的经幡这一切构成了一幅丰富而生动的民族风情画卷，有兴趣可在晚上可参加极富藏族特色的篝火晚会。               

D3夏河—郎木寺（250KM  路况良好）                                
早餐后即赴距夏河十八公里的桑科草原，美丽的大草原、悠悠白云、声声牧歌、青青碧草策马飞驰其间您定会在天高云淡间找回一份生活的空灵和轻松。后乘车前往郎木寺，途径碌曲参观则岔石林，最后到达藏族风情小镇郎木寺。

D4郎木寺—唐克（180KM  路况良好、其中30KM在修路）
早餐后参观郎木寺，一路自由欣赏郎木寺浓郁的藏传佛教色彩,而且地势险要、风光秀丽、随后沿小路前往川西北最大的格鲁派寺庙--格尔底寺。如果对神秘的天葬感兴趣可一直沿小路爬到山顶到达赛赤寺，寺院建筑宏伟壮观,天葬台位于最高处最高处,每天都有葬礼举行。午餐后乘车乘车进入四川省若尔盖县，前往位于热当坝的草原湖泊—花湖，花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。后乘车赴唐克乡，游览黄河九曲第一湾，这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和传说，旁边的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙，可以在这里和藏族同胞一起转经，许下美好的愿望。

D5唐克—瓦切—红原—阿坝（300KM）
前往著名的月亮湾畔拍照留影，后前往月亮湾，距红原县城3公里。因草原上的河流弯曲像弯月,故名“月亮湾”。公路在一座丘原上横穿，丘原下是一马平川的草滩，落差约50米，大自然就把景色布置在这片草滩上。游完后前往阿坝入住。

D6阿坝—年宝玉则——阿坝  (150KM)
早餐后伴着深情动人的草原牧歌乘车前往位于青海境内，人、神、自然共同诞生的处女地——年宝玉则。观看怪石嶙峋的奇峰，深远幽静的高原湖泊—仙女湖。整个年宝玉则风景区是格萨尔王征战的古战场，是一座规模宏大，山岭雄奇峻秀，大小近1000个湖泊星罗棋布，银瀑飞悬，传扬着许多格萨尔王故事的庞大风景区。傍晚乘车前往阿坝县城，沿途还可观赏阿坝县奇特的藏寨，晚宿阿坝县城。

D7阿坝—班玛--五明佛学院（350KM）
阿坝县的藏族据说来自西藏上部阿里，阿坝县海拔3200多米。全县有43座寺院，藏传佛教的各个教派在阿坝县均有分布

路状：班玛县到友谊桥柏油路，友谊桥到色达县沙石路
玛可河流域茂密的原始森林和独特的碉楼式民居及佛教寺院建筑。是一个四季如画的地方，气候湿润，生长着圆柏、云杉，林区内每一条沟都是树木参天、灌木丛深、溪水长流，森林里有很多野生动物，像狼、梅花鹿、獐子、野猪、野鸡等。流经这里的玛可河有一种哲罗鲑的鱼。是青海省最大的林场，也是是全国海拔最高的林场。位于玛柯河两岸的仁玉原始森林区，是果洛州重要的河谷农业区和半农半牧区，是果洛藏族的发样地，藏语称之为“班玛仁玉”。
位于玛柯河林区的灯塔、亚尔堂等乡的农牧民，有世代居住于山顶的习俗，两岸的藏式碉楼民居，依山势高低错落，全部是用石料砌成，这种碉楼在其他藏族聚居区很难见到，和闻名的四川丹巴碉楼相比各有特色。
阿什姜贾贡寺：在果洛地区寺中历史最久，是觉囊派寺院中规模较大的一所。该寺持梵觉囊派的主要教理观点——“他空见”，寺僧诵读有关时轮九神的经典，颇重视瑜珈六支的修法。
经青海进入四川甘孜藏族自治州色达县境内，东嘎显密成就院（洞嘎寺）座落在县城东嘎山上，由观音菩萨的化身─—第一世东嘎活佛桑桑邬金大师创建于公元一六八六年，是藏传佛教宁玛派著名寺院之一，整个寺院依山而建，俯视宽阔的金马草原和美丽的色柯河，在蓝天白云的衬托下显得格外雄伟庄严。寺内曾珍藏了无数罕见的珍宝。例如：不丹、尼泊尔等国呈献的千尊红檀香木贤劫千佛像，蛇心檀香木八大菩萨像、七佛像、十一面观音菩萨像等数以万计的佛像和经卷，以及历世东嘎活佛从人间的山川、湖泊及持明空行刹土中所取出的各种珍贵伏藏。在离色达县1.5公里处的色柯镇，会举行一年一度的祭塔大典。所谓祭塔大典，即每年的7月下旬拜祭释迦八大功德宝塔之一的邓登曲登，塔高50米，周长100米，共九层，为四川省最高的藏传佛教宝塔。

D8五明佛学院－色达－甘孜  （180KM）
路况不错，基本油路，砂石路也很平坦，经色达县城，在亚龙乡左拐向南，可到甘孜，路况甚好，一路上高原草甸，7月的草原上盛放着各式鲜花，仿佛在花海里游走，心情大爽。

D9甘孜－白玉 (230KM)
从甘孜出发，在呷多乡左拐向南，沿甘白路到白玉，基本上都是砂石路面，行走比较缓慢。但此段路风光非常优美，一路上会经过河谷、原始针叶林区、草原、牧场、海子（纳楞措湖）、冰川遗址（海子山）、雪山等等。夕阳下的白玉很美，到白玉寺对面山上拍白玉最好。另在甘白路上在距白玉120km处有检查站，需登记。此处左转走7km可到亚青寺，亚青寺规模很大，风格有如五明佛学院。亚青寺前的草原上（未到亚青）有个天葬台，遇上天葬可以看看。
D10白玉－德格－马尼干戈 (210KM)
白玉到德格一直沿的金沙江逆流而上，路上到处在修路，路况很差。
路上50km处可以去看看嘎拖寺，还有八邦寺，由于没有任何明显的标志，需要十分留意，否则容易走过。
一路风光一般，金沙江在山谷里滚滚向后走。
德格印经院下班时间为中午12点，尽量在此前赶到，否则要到下午两点半才开门。德格印经院门票50元。更庆寺就在印经院后的山上，之后到马尼干戈要翻雀儿山，过雀儿山垭口不（久正常速度1个半钟）可到新路海观景台，可在路边拍了新路海，再走10km左右到马尼干戈，可住帕尼酒店，马尼干戈住的不是很多，条件最好的是帕尼酒店，有5人间3人间2人间和双人标间，只有双人标间（160元/间）有热水可以洗澡，其他房型什么都没有。2人间80元/间，床位20一个。可在帕尼进餐，或到街上小食店用餐，街尽头有家清真面馆，稍微卫生一点。
新路海门票20元每人，有些地方可以逃票，有人也会搭上你说他可以带你逃票，不过要多少多少米的，我们觉得20的门票和逃票的人开价差不多，也就免了冒险，景区门口有马匹出租可骑去转湖，个人认为不需要，当然除非你喜欢骑马，徒步转湖是很美的一件事。湖边某些地方可以露营。能在这么美的地方露营应该很开心，特别是郎朗星空下，可以数星星看流星，啧啧，多美。新路海这个时候很多蚊虫，要做好防虫心理准备。

D11马尼干戈－－石渠  (219KM)
马尼干戈到石渠路况都不错，一路风景优美。这一带开始就是有名的高山草原牧场了，一路在绿草茵茵间，石渠县城边上是广袤无垠的大草原，草原上有些娱乐餐饮的帐篷人家，有兴趣可以去逛逛。石渠可住在太阳部落宾馆（二楼），2人间50元，可讲价，有电视没洗澡，三楼是喝茶吃饭的地方，条件比旁边的香巴拉要好，也可到斜对面的扎溪卡饭店用餐住宿，其他攻略上推荐的扎溪卡饭店住比较贵，饭菜还可以，特别是鲜菇。石渠的狗很多，晚上狗吠吠扬扬，很扰人清梦。晚上街上人也比较多，很嘈杂，给人感觉有点乱。

D12石渠－玉树  (168KM)
路况：石渠线境内一般，砂石路和油路混搭，过了四川界到达青海境内，那简直就是高速公路级别，石渠面馆吃早餐很贵巨贵无比，小小一碗的排骨面，牛腩面7－8大元，深圳的两倍的量的拉面也不过这个价。看着石渠街道上林立的面馆招牌，看来这里面馆生意不错。
石渠到玉树之间可以参观色须寺，巴格玛尼墙，都无需无门票。色须寺距石渠大概10多km处的山谷上，是康区著名的寺院。
巴格玛尼墙是道经文之墙，神圣的信仰之墙，长约2公里,高2～3米,厚2～3米,是藏地最长的玛尼墙。巴格玛尼墙的位置：面向色须寺，往左就是去玉树方向。往右15km左右，穿过广阔的草原，在广阔草原的深处，就能看见远处的草原上横亘着一道绵延数公里的长长的玛尼石墙体,像是长城的一段,那就是巴格玛尼墙。一定要问清楚，否则容易错过。巴格玛尼墙很值得一看。
石渠到玉树之间在青海境内的一个景点是通天河。
通天河是长江的上游，是沱沱河与当曲在沱沱河大桥下游60公里囊极巴陇地区汇合后称为通天河，长江的正源沱沱河发源于各拉丹冬(？)，通天河是长江流经玉树州的名字，全长800多公里，穿行于唐古拉山脉和昆仑山脉的宽谷之中。在石渠到玉树的路上距离玉树州府所在地结古镇 20km的地方，可以看到三江源自然保护区的纪念碑，旁边就是气势磅礴的通天河。
现在这个位置在原通天河大桥旁又建了一座一模一样的桥，双桥飞架南北，过了通天河大桥约500m就是传说中的晒经台。
过了歇武20km左右就是结古镇，玉树州府所在地，玉树可住青年旅舍，30元/床位，接受会员卡，我一个会员卡可以25元/床位。玉树是青海的大城市，条件较好，进餐可到公安局旁的华杨清真饭店用餐，手抓羊肉不错，大盘鸡就不咋地。

D13 玉树
玉树可以到新寨玛尼堆城转转，有公车到那，2元/程。第一天从歇武到结古镇可以先逛逛，就没必要专程去啦。
另一个可看景点是文成公主庙和勒巴沟，勒巴沟不要在新寨玛尼堆城这边进入（因有有路牌标识勒巴沟的一边在这边可进入，除非时间充裕），此处车过不去，路太窄，无法通车。在文成公主庙那头可以进勒巴沟这样可以一线看完两个景点。文成公主庙附近的草原上传闻在修机场，路况比较差，灰尘满天。也许不久的 将来可以直接飞来这里了。
玉树还是个很适合发呆的地方。

D14玉树－－玛多 （360KM）
路况良好，偶有病路（青海语），途经歇 武、巴颜格拉山、星星海等，风光无限美好。晚宿玛多县城粮油宾馆。双人间、3人间均为120元，视季节情况可砍砍价。公共澡房，条件不错，比车站的交通宾馆好多了，服务员老板是个高大俊朗的帅锅，普通话很标准。地址：玛多县县城南大街22号，0975－8345048，13909752644、13099719048，邮 编：813500，这是一路上所住宿能够提供完整名片的一家旅馆。玛多主要住宿的地方也就这条百把米的街上，街的尽头是电影院，门前有一广场，天气好的时候当地人经常在这跳锅庄。
玉树到玛多的路上还是高山草原，水草丰盛，牛羊成群，特别是草原上的羊群，很美。
玛多用餐的地方尽量不要在县城上，出县城往西宁方向3km左右，路旁有几家川菜馆，味道相当不错，有自制的腊肉腊肠特别是那家叫四川餐馆的，价钱也不贵。

D15玛多—两湖一碑—玛卿雪山—大武（480KM）
早餐后乘车由玛多前往黄河源头牛头碑，途经扎陵湖，鄂陵湖，之后返回玛多县，经巴颜喀拉山，通天河，抵达玉树藏族自治州州政府所在地-结古镇。全天行程约580公里，路况，进黄河源头牛头碑路况较差，玛多至玉树路况，良好，途经最高海拔约5010米。
今日看点：黄河源头牛头碑 扎陵湖 鄂陵湖 巴颜喀拉山 通天河
扎陵湖：扎陵湖面积524平方公里，最大水深13.1米，平均水深8米，蓄水量30-40亿立方米，最深点分布在北岸，水下地形不对称，北深南浅。
鄂陵湖：鄂陵湖面积608平方公里，最大水深30.7米，平均水深20米，蓄水量100-120亿立方米。扎陵湖和鄂陵湖区水草丰美，肃穆幽静，是候鸟的天然聚居地。被人们称之为青海的第二鸟岛。境内鸟类资源丰富，常见的有斑头雁，棕头鸥，鱼鸥，鸬鹚，赤麻鸭和国家一级保护动物黑颈鹤。
黄河源头牛头碑：黄河源头牛头碑位于鄂陵湖和扎陵湖两湖之间海拔4610米的措哇尕则山顶上。碑身高3米，宽2.8米。碑面刻有十世班禅大师1988年和胡耀邦同志1984年分别用藏汉文题写的“黄河源头”四个大字，黄铜黑字，遒劲大方。纪念碑在造型上选用原始的图腾崇祥物—牛，作为中华文明古国和黄和子孙的化身，以牛角犷悍，坚韧，有力的象征着中华民族的伟大，坚决不屈的民族精神。

D16大武—雪山—兴海县(350KM)                                                       
  早餐后乘车由大武出发前往阿尼玛卿雪山，抵达阿尼玛卿雪山一览雪山胜景，之后返回大武镇，下午由大武前往兴海县。
今日看点：阿尼玛卿雪山  沿途自然风光
阿尼玛卿雪山： 雄伟壮丽的阿尼玛卿雪山也称积石山或玛积雪山，它坐落在青海省的东南部，位于果洛藏族自治州玛沁县西北部的雪山乡。距自治州州府大武镇80公里，距西宁521公里。主峰海拔6282米，山势巍峨，气势磅礴，是我国对外开放的著名山峰之一。阿尼玛卿雪山地区动、植物资源丰富，是野生动、植物的天堂。这里有成片成片的松、柏、桦、杉、黑刺等林木，林间栖息有 白唇鹿、獐、雪 豹、黄羊、岩羊、雪鸡等数十种珍稀野生动物，盛产冬虫夏草、雪莲、大黄等名贵。阿尼玛卿雪山迷人的传说
使它具有神圣、神秘、神奇的色彩，是雪域高原上的一座著名神山，被藏族人民奉为开天辟地的九大造化神之一，在藏族传统文化中具有举足轻重的地位。每年都有大批信徒不远万里叩着长头来朝拜神山，祭祀山神，顶礼膜拜。
阿尼玛卿雪山是雪域高原上的一座著名雪山，在藏语中意为“黄河流经的大雪山爷爷”，它和西藏的冈仁波钦、云南的梅里雪山、玉树的尕朵觉沃并称“四大神山”。
D17新海县—河卡山—--共和--青海湖(200KM)
早晨出发途经共和抵达青海湖。湖面积4500平方公里的青海湖碧草连天、轻波万里。青海湖最美的季节在每年的七、八月，湖边盛开着金黄色的油菜花映衬着湛蓝色的湖水，水天一色使人心旷神怡。


D18青海湖—金银滩—原子城—西宁(180KM)
离开青海湖151码头沿着湖边向北行欣赏着两旁草原、戈壁、沙漠、绿洲的独特景观就会到达中国第一颗原子弹、氢弹的实验基地—西海镇昔日的军事重地如今变成了草原新城。再往前开行就进入美丽的金银滩草原，西部歌王——王洛宾那首再那遥远的地方就诞生于此。如今只留下痴情的卓玛姑娘依旧等待着心上人的归来。

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注意事项：

一、出发前 ：

1、该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相当差，旅途艰苦，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变请游客做好心理准备！如遇紧急情况下，我社有权在不改变主要景点前提下调整或变更行程。

2、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(高山反应均不在旅游保险之内，如隐瞒病情,后果自负)，并做好准备。

3、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。我社安排酒店均海拔低,不容易发生高山反应。

4、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。

5、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

6、车辆交通提示：目前四川旅游市场方面，因多数8座以下车辆无法办理旅游牌照,游客需对此情况明白无误，不得以此为理由提起投诉。长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，造成的延误不被认为是双方责任(双方协商方案)。

二、旅行中 ：

1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

4、藏区属特殊地区，请队员们和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

5、如因队员自身原因，私自改变合同签定的行程路线，请配合领队或司机,签下行程变更协议，在今后所产生的费用由游客自理。

6、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理。

【活动要求】
1. 身体健康，性格合群，遵守纪律

2. 集体活动，互相关照，友爱长存

3. 保护环境，不丢垃圾，不破坏生态

4. 领队有权根据突发情况临时更改计划

【组织者公告】

户外运动，服从领队，注意安全，牢记环保，发扬团队精神！

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阿宽哥

线路还好，就是有点繁琐。谁有那么长的时间啊。。。