征友——让我们开始马拉松吧！

爬山的骆驼

　
从电台中获知一年一度的北京马拉松赛开始报名了（10月16日举行，报名截止日期是9月25日）。很想参加，因为从来没参加过。也因为身体很久没持续锻炼而松懈了。也因为其他所有一切都开始上轨道了，只有身体锻炼这块还没跟上。。。。。。总之，想参加这个运动的理由一大堆！不过只是自己一个人的话，懒惰的我估计只会临时抱佛脚，导致最后狠狠摧残年迈的身体和脆弱的心灵~~打了几个电话给几个在北京的可能参加的兄弟姐妹，想拉他们下水，可人人都有充分的理由证明没时间。于是想在网络上招募志愿者，组织一个马拉松跑步队。偶自愿承担队长，负责联络事宜，不过要是有人愿意当队长，那再好不过了，偶乐意当副队长，不是偶想当官，主要是通过给自己一个职位鼓励自己坚持到底嘿嘿：）~~
1．时间及路线问题：
周一至周五，从8月15日起每天晚上跑2个小时。路线根据大家的出发点不同而合理设计。
双休日：爬山，暴走，或长跑。路线另行商量。
2．体力问题：
喜欢长跑或某项需要耐力的运动。喜欢很重要。
没有心血管疾病。身体器官运转正常很重要。
3．人品问题：
守时，守信。

本人（MM）体力小介：
1．从未参加过任何体育比赛，长跑成绩有记录的是连续8年的每年一到两次的800米考试，考试成绩最好是3分7秒，最差是3分27秒。不过最后一次考试也是8年前的故事了。
2．2002年4月至6月曾断断续续坚持过每天下午6000米每25分钟的慢跑，大约跑了30来天。感觉很好。
3．喜欢爬山，爬得不错，不过一年爬不了3次。善于步行，长途的话从来不会累，不过也很少走，目前几年每天走路不超过一刻钟。平时走路速度有点快。
4．从理论上和方法上懂许多养生之道（有这方面的不少师友），不过懒得用实践去坚持（估计主要是方法太多了呵呵），仅仅是保持近10年来没感冒发烧的记录而已。

有兴趣的朋友，尽快和偶联系~~让我们一起具体商讨，让我们一起跑动起来，在这样年轻的时期：）
联系方式：跟贴，或发站内消息？（偶第一次参加绿野的活动，很多规矩不知道，欢迎大家批评表扬反对支持~~谢谢：）

爬山的骆驼

　2005全日空北京国际马拉松赛暨十运会马拉松赛
一、 主办单位
　　中国田径协会
二、 竞赛日期和地点
　　2005年10月16日上午8:00在北京举行。
三、 竞赛项目
　　男、女：马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、10公里、小马拉松。
四、马拉松比赛路线
　　起点；天安门广场，途经西城区、海淀区、朝阳区，终点：国家奥林匹克体育中心田径场。
五、参加办法
　　（一）参赛者年龄限制：
　　1、马拉松项目年龄限18岁以上（1987年10月15日以前出生）。
　　2、半程马拉松项目年龄限16岁以上（1989年10月15日以前出生）。
　　3．10公里项目年龄限15岁以上（1990年10月15日以前出生）。
　　4、小马拉松项目年龄限13岁以上（1992年10月15日以前出生）。
　　（二）参赛者身体状况要求：
　　参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择全程马拉松、半程马拉松、10公里和小马拉松其中一个项目报名。
　　有以下疾病患者不宜参加比赛：
　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
　　2、高血压和脑血管疾病患者；
　　3、心肌炎和其他心脏病患者；
　　4、冠状动脉病患者和严重心率不齐者；
　　5、血糖过高或过少的糖尿病患者；
　　6、其他不适合运动的疾病患者。
　　（三）报名办法：
　　1、本次比赛接受个人报名和团体报名。个人报名必须填写个人报名表。团体报名可以省市、学校、部队和社会团体等为单位报名。团体报名须写团体报名表，加盖单位公章，并附上所有个人报名表。　
　　2、小马拉松项目限报6000名，10公里项目限报7000名、马拉松、半程马拉松项目报名人数不限。
　　（四）报名费：根据报名的不同时段不同对象确定不同的费用标准。
　　1、2005年9月23日17:00以前报名者：
　　(1)中国籍（含港、澳、台）报名者：马拉松每人40元人民币，半程、10公里、小马拉松项目每人30元人民币。在中国田径协会注册的运动员免收报名费。
　　(2)外国籍报名者：马拉松项目每人60美元，半程、10公里、小马拉松项目每人55美元。
　　2、2005年9月23日17:01至10月15日12:00期间报名者，外籍每人100美元：国内每人100元人民币。
　　（五）报名点：
　　1、中国田径协会国家队管理部（负责中国田径协会注册运动员报名）。
地址：北京市崇文区体育馆路4号，邮编：100763：
电话：010－87183445；传真：010-67140801。
　　2、外籍选手在中国旅行社总社、中国国际旅行社总社、港中旅国际旅行社有限公司报名。
　　3、八方环球（接受国内外选手报名）
地址：中国北京市朝阳区朝外大街16号中国人寿大厦701室；邮编：100020；
电话：010-85251888；传真：010-85251769；联系人：胡冰；网站：www.beijing-marathon.com
　　4、北京兆悦体育文化交流中心（接受中国选手报名）。
地址：北京市宣武区虎坊路11号；邮编：100006；
电话：010-63582029；传真：010-63582029；联系人：白兆雄；王福君
　　5、北京市长跑俱乐部（接受中国选手报名）。
地址：北京市海淀区北京交通大学院内；邮编：100044；
电话：010－62277565；传真：010－62277565；网站：www.bjrun.org
六、竞赛办法
　　（一）采用国际田径协会联合会最新竞赛规则和中国田径协会竞赛规程。
　　（二）比赛检录：统一时间按竞赛项目分别进行检录。
　　（三）起跑顺序：按马拉松、半程马拉松、10公里、小马拉松的先后顺序排列，各项目起点相距50米。马拉松项目的特邀选手和第十届全运会的马拉松运动员在马拉松方队前，其他马拉松选手随后。
　　（四）关门距离和时间：
　　4.2公里－40分； 10公里－1小时30分； 半程马拉松－2小时30分； 30公里－3小时30分；
　　35公里－4小时10分； 马拉松全程－5小时。
　　（五）将对部分参赛运动员进行兴奋剂检查。
七、奖励办法
　　（一）马拉松项目：设创纪录奖（美元）、名次奖（美元）和时间奖（美元）（ 中国选手获上述奖励均发等值人民币），还有中国田径协会注册运动员水平奖（人民币）。这些奖项的详细内容请点击〔赛事信息〕中之《2005全日空北京国际马拉松赛竞赛规程》。
　　其他奖励有：男、女第1至第10名运动员分别颁发奖杯一座、奖章一枚；在规定时间内跑完全程者发给成绩证书、耐克纪念衫和浴巾；报名者赛前均发纪念衫、号码布、盛衣包、纪念牌、参赛证书。
　　（二）半程马拉松项目：男、女第1至第10名运动员分别颁发奖章一枚，耐克纪念衫一件；报名者赛前均发纪念衫、号码布、盛衣包。参赛证书。
　　（三）10公里、小马拉松项目：报名者赛前均发纪念衫、号码布、盛衣包、参赛证书。
八、其他
　　本次比赛主办单位为所有参赛者和工作人员投保人身意外险。

阿曼

金色驼铃

我们可以先一小时一小时地来，等跑上瘾了，再加哈~~算你一个？

对了，我改了名字了，前面那个看着很笨拙哈~~

曼陀铃

井_中_月

1.希望骆驼能把计划定的详细一些和人性化一些。
2.希望能够逐渐上量，毕竟没有跑过这么久，怕猛的身体承受不住。
3.希望大家都报报自己的位置，找一个合理的跑步位置，毕竟如果离的太远，把时间都浪费在车上就丧失了跑步的意义。（我在北航附近）

呵呵，随便说说自己的看法，如果有冒犯之处还望原谅。

真诚的希望大家都能跑出好成绩。

阿曼

恐怕，我得自己奥体跑圈了。呵呵……

金色驼铃

目前共有5人报名哈争取在10人（庆祝第十届比赛嘛~~）
偶目前住南礼士路MM，
一个住玉泉路的MM，
一住木樨地的GG，
住安贞桥附近的阿曼MM
及住北航附近的井中月GG，


运动量，一周3次比较合适，其中两次可以是晚上，其中一次可以是周日上午（比赛那天是一个周日的上午，有个适应状态，虽然上午跑步不是很舒服~~）。这个再具体协商~~
开始的时候可以少跑点，一个小时左右，后来逐渐加大运动量，直到接近各位要报的项目为止~~偶虽然从来没跑过，不过还真想报个全程，呵呵，觉得跑一半什么的有点没完成任务的感觉哈哈不过这个要看平时训练的情况再报项目~~

路线，偶想的有几种，要么跑三环某段（可能离大家都会相对近点），要么跑长安街（优点是路宽绿化还好而且治安比较好，缺点是红绿灯比较多），要么选个学校围绕操场跑或者选个公园哈~~（比较舒服，但是缺少实地体验）这个要看到时候能确定参加的人物的住址再决定~~

呵呵~~~~~~~~~~~`

金色驼铃

金色驼铃