借来一位同学的帖子，描述改动作的过程

魔头

　7铁最多打到100码，无论如何也没有突破，就不要提什么3、4、5、6、8、9铁了，我还没有摸过呢。
情急之下，约了练习场的教练帮我做电脑分析课。
为了到时可以把动作看得清楚一点，我换了件比较收身的T恤，还特意穿上了长着好多爪爪的高球鞋。
三脚架一支，电脑一开，我就紧张了，都不知道该怎么站着了。那台湾帅哥倒是蛮随和的，边问我“贵姓”边指导我如何配合，总算让我的不知所措得到了平息。
“嗖、嗖、嗖”，三粒球打到鱼网上，电脑上也出现了几条孤线，教练outside in、inside out地说了一番，我也似懂非懂的，最后结论就是我的杆面有点过于打开了。
接着就进入另一个环节了。
我站好后，教练拿了个杆子放在我的肩线上，问我杆子指向哪里？我想都不用想告诉他“杆子指到左边了。”
教练让我右肩下压回收，右臂放松，然后又把杆子放在我的肩线上，让我重新看杆的指向，这回总算指着目标了。原来我的肩线有问题。
站明白了，教练让我击球，然后将拍摄下来的画面进行慢放，同时在我的上杆轨迹上画了两条边线，他告诉我：“正确的轨迹应该是在这两条线之间的，而你起杆时杆头出了这个边线了，说明是在地上拖杆头，而且右胳膊也夹得太紧了；上杆到顶时，你的杆头又往下掉了，说明你是用胳膊在举，而不是在以脊柱为轴心在转身。”
他在讲这些话的同时，又找出另外一个职业球手的上杆图像，同样的画了两条边线，看看人家的上杆轨迹，全是在那边线里面，而且自然顺畅。
看过了图像后，教练把我请回了草垫上，他示范我的错误动作，又示范正确的动作，然后让我自己做慢动作，体验其中的不同。
又帮我调了轨道练习器，让我在上面借助那个大圈圈找新动作的感觉和力道。
旁边另外一个酷酷的小黑哥也在帮我拉杆子，找感觉。
我以前练的是：直接把杆上到与地面平行时再翻腕到顶（没有腰部的轴心转动）。
可他新示范的动作是：先翻腕，当杆与地面平行时，开始以脊柱为轴开始转身转腰。
这一转不要紧，我差点趔趄，右脚，右半边P股，左侧腰，全拧着难受。感觉快要绷不住了。
就在这时，两位教练一起说：“就是这个动作，好帅哟。”我的妈呀，这帅呆了的动作要是做到位了，就感觉是被人爆打了一顿的样子。天知道有多难受。
教练把我这超级难受的动作也拍摄下来，并和我之前不难受的动作做比较，两个画面同步一放才发现真的是太不一样了。
旧动作：松松的上去，松松的下来，没有送杆时杆头指向目标的动作，就把杆子收回来了。
新动作：上杆时有转身的动作，下杆时，也能看到杆头一直收在一定的角度内没有那么快的打开（专业词好像叫什么延缓释放吧），送杆时也没有那么早的就把杆子收回来。
画面上就可以感觉到新的动作更有劲儿，可惜就是钩后背了，像个大虾米。
教练告诉我：“你的驼背不是最厉害的，要想把背挺直，把P股翘起就好了，可是那样腰会有点累。”
把我的动作基本修理过后，教练又特地提醒我要保持双肩和脊柱的T字平衡。
那酷酷的小黑哥也再三叮嘱我要把胳膊和身体融为一体，不要分开动作。
找出来致命的四个毛病，满心欢喜。
本以为怀揣“九阴真经”可以打个好球，没想到，一拿起7铁，居然只打了80码的右曲，还不如以前呢。
啊哟喂，听起来倒是明白！可做起来，难哪！
另：新动作把我的小体格拧得七零八落的，回到家根本没法在沙发上坐着，干脆在脖子下垫了个枕头，趴到了地板上，我的腰这个疼呀、、、
为了不忘记刚刚的课程，赶快把电脑支开，趴在地上写笔记。老娘去阳台上取东西，跨过我一地的电线和电脑说：“看看看，踩着你怎么办？”我头也不抬地说：“娘，踩我可以，不要踩着电脑呀。”娘取完东西，又踩着一地的电线回来，小心地从我身边跨过去，说：“要踩也是踩电脑，它才两万块钱，你可是无价宝。”
老娘真好：）

小鬼

davidsun

苹果酒

有点被搞晕。







　Drink less but better!   
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魔头