转贴 DIY运动功能饮料

乔治

我们在爬山时，体内的盐分、矿物质、糖等物质会随着汗液的流失而减少，这时就要及时补充体液，否则身体就会发生不适甚至危险。当你喝蒸馏水、白开水、矿泉水时，普遍感觉不解渴，买市面上的体饮等体力恢复饮料价格又很贵，这时你可自制体饮。方法是：把自来水烧开，放入盐，边放边尝，不要太咸，有咸味即可；再放入葡萄糖，含钙、钾的最好，超市有售，600克的10元左右一袋。边放边尝，搅拌均匀，充分融解，调到你喜欢的程度为止，如再放些酸梅晶等口感会更好。这样自制的体饮就做好了，喝了能充分恢复体力。