大家好！好久没来这里了。
8月中旬某晚我在人大进行游泳＋跑步训练时，遇到了郁郁竹和另外一位朋友（不好意思忘了名字了），得知大家正在积极准备今年的北京马拉松比赛，当时我向他们推荐了一本关于跑步训练的书，书名《正确跑步法》。
我参加了2004北京国际马拉松全程比赛，虽然是第一次，而且准备的时间只有一个月，但成绩还算满意(3个半小时）。当时我的训练方法很多是借鉴这本书的，自认为很有参考价值，因此在这里向大家推荐，希望能为大家的训练提供一些帮助。该书为PDF版本，原来网上下载的地址已经不好用了，由于该文件很大（6M），所以我将它EMAIL给了郁郁竹，有需要的朋友可以直接向他要，或者郁郁竹你想个办法挂在网上，大家可以下载也行。
由于最近我出了点意外，所以今年10月的马拉松比赛不能参加了。8月20号我在自行车训练中，下山的时候不慎摔伤了，右肩锁骨脱位，韧带断
裂，目前正在等待外伤痊愈后进行手术。估计至少要恢复3个月。
自从去年跟海登一起参加了马拉松全程比赛后，开始改练铁人三项，上半年陆续参加了北京马拉松拉力；7月24号还跟“铁人”老潘一起去锦州参加了全国铁人三项比赛，获得年龄组第十四名（该组共有近50人），第一次参加正式比赛，成绩还算满意；此外还多次参加了北京各俱乐部组织的自行车比赛。这次正好可以趁着受伤休息休息了。
我现在刚到上海中欧国际商学院读MBA，为期一年半，希望毕业后能再回北京工作，再有机会与大家一起训练、比赛。预祝大家在今年马拉松比赛中取得好成绩！
下面是我去年北京马拉松比赛后写的一篇感想，里面谈到了一些关于如何训练和准备比赛的事情，现在再次翻出来给大家看看，特别是给新来的朋友们和马拉松的新手们，希望能够给大家一些建议和鼓励
http://www.lvye.info/bbs/thread.jspa?forumID=56&threadID=17392&messageID=682067#682067 |
狗仔卡
发表于 2005-9-7 05:04:01
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