最近常跑步，5.5 公里用时35分左右。

richardjl · 发表于 2012-9-17 15:17:38

跟各位比起来，我跑的的确很慢，毕竟岁数不饶人啊。但是锻炼身体的目的达到了，希望能够坚持下去，不断进步，与各位共勉！

胖胖210 · 发表于 2012-9-18 08:57:03

我跑的更慢我5公里45分钟，坚持就是好样的，加油！！！

光头玉玉 · 发表于 2012-9-23 16:36:41

本帖最后由光头玉玉于 2012-9-23 16:37 编辑

我不算了，7公里/小时，慢跑不需要速度吧，加速才10公里/小时，那样太累，我快200斤体重呢

健坤 · 发表于 2012-10-16 22:44:01

体重太大的，建议先健走（快走），减少对关节的冲击。其实减肥不在乎形式，有氧运动就行，体重降下来再跑。

[跑步日记] 最近常跑步，5.5 公里用时35分左右。