脚踝疼是不是以前崴脚的缘故?

心懋

我跑步现在超过20KM脚踝表面处(不是跟健位置)的脚筋就有点疼痛的感觉,左脚有,右脚没有任何疼痛感觉!
无论是跑快(2小时)还是跑慢(2.5小时)都会有点疼,4月份跑的半马疼了40天不能跑步,9月初跑了半马,虽然好多了,但还是有些疼,停了5天再跑的!
我突然想到自己的左脚脚踝在3年半前爬司马台仙女楼野长城崴过一次,很厉害,左脚踝表面肿了5厘米高,晚上回到农家院用凉水泡脚,此后停了100天左右不能爬山,我现在的长跑到了20KM以上左脚踝的脚筋疼痛,是不是和那次崴脚有关系呀?大家有类似的吗?求解答!
克服了这个短板,我跑全马没有问题,20KM用2小时跑下来心肺不累,漆盖不累,就是左脚踝上面的脚筋,不敢加长距离了

心懋

望远镜资料 发表于 2012-9-20 12:37
跟崴脚的关系可能很大，

终于有朋友回复了,谢谢您呀!
我想也是崴脚的缘故,有旧伤,看来我还是需要控制好自己,假如以前脚踝没有受重伤,我想凭我的潜力,练2年长跑马拉松跑到330没有问题{:soso_e113:}

光头玉玉

极可能是崴脚的缘故，但三年了应该也养好了，估计是突然运动量太大了吧

心懋

光头玉玉 发表于 2012-9-23 16:33
极可能是崴脚的缘故，但三年了应该也养好了，估计是突然运动量太大了吧

嗯,应该是这个缘故,我的右脚没有受过伤,运动量加大对右脚也没有影响,昨天周日跑了一个15KM(1小时24分钟),左脚踝没有任何疼痛感觉,我想循序渐进可以慢慢克服左脚踝的弊端

狼窝户外

崴过脚 一定要注意 严重的话 天一冷 容易再犯的 天凉了 也要注意保暖

狼窝户外

狼窝户外 发表于 2012-9-28 14:31
崴过脚 一定要注意 严重的话 天一冷 容易再犯的 天凉了 也要注意保暖

还有就是一定要做准备活动！祝：身体健康！

心懋

zhangxinmin 发表于 2012-12-7 16:42
我四十年前崴了脚，到十年前又犯了。好一阵坏一阵，心里很担心越来越严重咋办。两年前偶然看到李时珍去痛搽 ...

谢谢！我现在已经基本克服了这个毛病

猛哥

学习

zhangxinmin

我四十年前崴了脚，到十年前又犯了。好一阵坏一阵，心里很担心越来越严重咋办。两年前偶然看到李时珍去痛搽剂，一痛就喷点，现在很少痛了。