【跑步日记】今天用时1小时22分 完成14.6公里 消耗1200卡路里 平均5.分37秒每公里

微笑着哭

今天用时1小时22分 完成14.6公里 标准400米体育场37圈， 消耗1200卡路里  平均5.分37秒每公里

心率不高，呼吸轻松，感受颇为舒服，后期喉咙干，没有补水。微风出汗不多，空气超级好。五指鞋很给力，抓地很好，跑姿得到很好的调整。小腿微酸，明早排酸跑。

继续加油，求鼓励，求陪跑。1个月300公里的跑量，一定要保持，月消耗3万卡，可以减不少肉的。