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4#
楼主 |
发表于 2005-11-13 16:57:17
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只看该作者
这次我又玩了个玄
上午出发不久,肩胛骨以下\腰部以上这段部位就异常疼痛,背部肌肉都拧了劲.过土坝的时候,疼得我吐了几口.
一路都这么过的,挺直腰就疼得冒汗,缩着就好点,一颠就完,跑起来就象有人扯着我脊梁骨似的!
好不容易回来了,看到老傅和老刘在铁丝网后面集结队伍,在二位的帮助下我才下了马!疼晕了我了,牵马走回了营地,丢人丢大了.
下午,我试了一下,还疼,站直了一躲脚或者一蹦就疼.可舍不得天漠的风景,还是跟着队伍出发了.这次是匹大高马,带着马驹.走得稳,不快,我后背轻松很多,但还是缩着脖子弓着腰.到玉米地旁边,这俩马就是不走了,我就顺着它们回了(现在想想,幸亏是回了)
今天上午搭车回北京,下车就奔了国医堂.老大夫按我说的地方一指一按,我就差没死过去了.学生先做了放松按摩后,那老大夫让我坐椅子上,摘掉眼镜,把双手用力后背(很疼),刚一交叉,老大夫的手就勾住了我的肩,用膝盖顶在我后背上了,听喀哒喀哒喀哒响了四声,然后就是我的鬼哭狼嚎......大夫一边给我开收费单子一边说,胸部4567椎关节小小地错了位.也就你柔韧性好点,否则我真不知道你还能站着回来!
医生说,这是脊椎小关节错位,是小时候过度运动的后遗症,人么,岁数一大,韧带就松了,捆不住关节了.猛然用力就容易导致这样的小关节错位.我是典型的幸运儿,因为背部的肌肉和韧带的柔韧性好,加上知道疼痛以后没有较劲去运动,所以一下就正过来了.如果我今天不去医院,拖几天,也会自己好转,但是容易形成习惯性的错位,老了以后就不好办了.
不知道其他同学有没有类似的情况,其实挺好判断的:运动时疼，平时不疼.在某一种姿势的时候疼,换个姿势就减轻或症状消失.一般运动后的第二天感觉到腰酸背痛是正常的,这时要做一些轻缓的运动恢复一下,千万别养着.第三天就不那么受罪了.如果在运动的时候疼痛加剧,就要去看医生了.
避免颈椎胸椎腰椎小关节错位,可以做高尔夫球杆操,就是将手分别放到头后,颈后,肩后,肘后,腰后,臀后,挺直上身,用手臂的力量带动身体转动,由慢而快,每次都要侧转90度.在剧烈运动前这样做,可以避免运动中小关节损伤.
这次的错位,很可能是我在工交车上甩背包的时候不小心弄的,我隐约记得我往背上甩背包的时候,那车很猛地刹了一下,我当时就靠到栏杆上了.
另外,这周连续的加班乱点,背部肌肉一直没放松的机会,也是该"事故"原因之一!
最后说一句,我给小马哥和老刘老傅GERRY等各位又添麻烦了,不好意思啊,尤其是向GERRY道啊个歉,呵呵,不是你车开得不好,而是路一颠,我后背就疼啊,所以我才叫的啊..........
医生说了,骨头都正过来了,可以继续骑马了!
下周见! |
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狗仔卡
发表于 2005-11-13 16:20:50
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