一个人，一双鞋

马拉松sean

近日中途岛前辈在整理国内的赤足大仙列表，问了我一个问题：Bikila多高多重？这个在《一个人，一双鞋》里还真没说。他高177，运动员生涯期间重57公斤。

另外，再增补一些之前没有写的内容和照片。文章结尾用的照片来自一本传记书的封面。

作为马拉松运动员，Bikila共参加过除奥运会以外的15个国际赛事，赢得了其中的14个冠军，包括1961年雅典、日本、斯洛伐克，1964年亚迪斯亚贝巴，1966年首尔等。唯一的失利是1963年的波士顿，只取得第五。迄今为止，奥运历史上也只有两名运动员获得过两次马拉松冠军，还有一位是前东德的Waldemar Cierpinski（1976、1980）。

1964年蝉联奥运会冠军后，国王奖给他一辆白色的甲壳虫车，1969年他也是开这车出车祸的。

1968年9月22日摄于荷兰阿姆斯特丹。

意大利的Ladispol市，有一座桥以他的名字命名。

1978年，《纽约路跑》杂志以他的名字设立了一个一年颁发一次的奖项，专门授予在长距离跑步领域有杰出建树的运动员和个人。

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以上为本文前两部分。
需要看图请移步新浪博客
http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b201014181.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b2010141pu.html

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最终他以超过第二名半分钟的优势摘金，并打破马拉松的世界纪录，跑出2小时15分16秒2的马拉松世界纪录（或者说是最好成绩），成为奥运会历史上第一位获得金牌的非洲黑人选手。关于如何定义最好成绩和世界纪录，坊间一直有争议。田联据说有规定，不过我还没有拜读过原文。等日后有机会再议。
当时的官方新闻中用的说法是：打破了奥运会纪录，创造了世界最好成绩（shattered the Olympic record and set a new world best）。比Emil Zatopek保持的前奥运会纪录快了7分 47秒。实际上，前15名都打破了这个记录。

他的队友最终瓦克吉拉排名第7。

银牌由他最大的竞争对手 摩洛哥的Rhadi Ben Abdesselam获得，即图片中的185号。他俩一直到终点前五百米才拉开距离。
铜牌由新西兰选手Barrington（也有写做Barry的） Magee获得。
阿尔及利亚出生的法国籍卫冕冠军Alain Mimoun最后仅名列34.
1 阿贝贝/Abebe Bikila/埃塞俄比亚/2:15:16.2
2 阿布德塞拉姆/Rhadi Ben Abdesselam/摩洛哥/2:15:41.6
3 麦吉/Barry Magee/新西兰/2:17:18.2

采访记者和摄影记者立刻团团围住了这两位黑皮肤的马拉松运动员，在终点线旁边举行了第一次新闻发布会。记者们给奥林匹克冠军提了很多问题，Bikila好像一点也不疲倦，微笑着接受采访。



当被问到为什么要赤脚参赛时，他回答说，“我要让全世界都知道，我的祖国埃塞俄比亚从来都是靠坚定的信念和英雄的气概赢得胜利（I wanted the world to know that my country, Ethiopia, has always won with determination and heroism）
。”

在他赢得金牌后，有些体育记者们极尽酸葡萄之能事，在报纸上说尽管他那贫穷的国家没给他买一双跑鞋，但他还是夺取了胜利。
他的教练奈古赛罗巴（Negusse Roba）为此做了澄清：“我们整个代表队都有最好的跑鞋，他有好几双新鞋。在马拉松比赛之前几天，他原来穿的那双鞋磨得太薄了，于是他换了一双新的。但是新鞋夹脚，他抱怨说在比赛中穿它们可能会脚打泡。所以，他问能否赤脚参加比赛，因为他赤脚训练过许多次。”
本次奥运会的鞋类赞助商是阿迪达斯。

罗马奥运会后：

消息传到埃塞俄比亚，Bikila成了真正的民族英雄。要知道，这是他们的第一块奥运金牌，而且是在意大利拿的！

为庆贺他的凯旋，人们编写了歌曲和诗篇。当这位冠军乘坐的飞机从罗马归来时，聚集在机场和通往首都亚的斯亚贝巴公路两旁的人达50多万之众。当Bikila走出机舱时，乐队奏起了为迎接埃塞俄比亚第一个奥林匹克冠军而专门谱写的歌曲：

你是真正的英雄；你是埃塞俄比亚的光荣；你使我们国家绽开笑容；你是祖国的样子；你是盛开的花朵…

随后，兴高采烈的人群把这位马拉松运动员从飞机抬到军车上。车身为此装饰成洁白的颜色，车厢上专门安装着高台并摆满鲜花。Bikila就站在这个独特的光荣台上，穿过挤得水泄不通的人群长廊。卡车的前面还有一辆安装有小平台的汽车，台上端放这着埃塞俄比亚的“活国徽”一头狮子。这头两岁的、100公斤的小狮子陪伴罗马奥运会英雄抵达埃塞俄比亚皇宫。这待遇，一般人还真碰不上。

皇帝祝贺Bikila获得胜利，加官进爵，提升他为皇家军官，并在他佩戴的奥林匹克奖牌旁，再给他亲自戴上了一枚“埃塞俄比亚之星”的勋章。不知道有没有作为十佳杰出青年参加某某大哈。。。


庆祝活动进行了4天，各种各样的代表团，各种各样的社会名流和体育爱好者，络绎不绝来到了冠军的新居，向他祝贺。

但是胜利没有冲昏冠军的头脑，贝基拉训练更加刻苦了。

之后的一年，皇家卫队发动的一次政变将本来与世无争的Bikila也裹挟进去。政变失败后，皇帝看在他得过奥运会冠军份上，不予以追究。这样，一枚奥运会金牌成了‘宣力守正’的丹书铁券，救了他的命。

这个丹书是明英宗颁给大同总兵、青海土司李文的，仅存的三件之一。

预知后事如何，且听下回分解。



2012年11月12日

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9月10日，马拉松比赛日。28岁的Bikila和他的教练商量后，做出了一个令人吃惊的决定：他决定赤脚参加比赛！

马拉松的起点处，大家在纷纷议论：“瞧，那人没穿鞋。”赤脚赛跑本来是违返规则的，但或许是东道主意大利人深知非洲人的习惯，没有较真；抑或是籍籍无名的贝基拉实在不受重视。不管怎么说，他和其他选手一样出发了。
主办罗马奥运会的意大利人希望他们的奥运会能够创造历史。这是奥运马拉松第一次没把起点和终点设在奥运体育场内，而是经过一系列名胜古迹，实际上是一条观光路线。他们还别出心裁的把开赛时间定在傍晚，以确保选手们在成千上万火炬的照耀下完成比赛。

这次比赛有70多名世界强手参与。前半程第一集团除了Bikila还有英国的Kiley, 爱尔兰的Messitt,比利时的Van der Blicher,摩纳哥的Rhadi和Saudy。
跑到21公里半程时，摩洛哥运动员勒哈季暂时领先。Bikila紧随其后，保持在第一方阵。9月的下午，罗马还是很热的，可是为了能拼得一个好的成绩，Bikila已经3次放弃了补给站递上来的水壶。

三十多公里处，路线途径一座古文化纪念碑，阿克苏姆方尖碑（Obelisk of Axum2008年，这座方尖碑被归还给埃塞俄比亚）。阿克苏姆方尖碑由花岗岩构成，高24米，重达150多吨，至今已有1700年历史，被视为埃塞俄比亚文明的象征。
这碑是意大利人侵略埃塞俄比亚时运来的。恰在此处，他超过了摩洛哥运动员。夜幕降临到“永恒之城”，马拉松运动员在火炬和探照灯照耀下继续奔跑，最后几公里他们是在人群夹道中穿过去的。配图里路旁人手举的长杆就是。
在观众的呼喊加油声中，眼前就是终点--古老的君士坦丁凯旋门（Arch of Constantine）, 就在角斗场（Colosseum）旁边，这最后几英里是鹅卵石路面。
。Bikila挺起胸膛冲过了终点线，他还在跑着，没有减速，直到在撞到助威者围起的密不透风的人墙上时，他才明白已经跑完了全程。

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小小年纪的Bikila在这样的大环境下，不得不子承父业成了放羊牧童，经常赶着羊群到几十公里远的地方放羊。埃塞俄比亚气候和自然环境都比较恶劣，为了寻找新的草地，他不得不越过一座座积雪的山峰，爬过一道道陡峭的山崖，在荒无人烟、云雾缭绕的山中穿行（UTM埃塞俄比亚：P）。祸福相依，这也为他以后踏上职业运动员的生涯打下了良好的底子。



小学：

1941年在盟军的帮助下，埃将意大利赶出全境。几年后，13岁的他上学了。这个年龄入学有点晚，但是要知道，这是二战刚刚结束的年代，能有学上就不错了。因家境贫寒，他每天都是跑步到离家几公里外的学校上学。在学校，由于奔跑能力出众，他入选了曲棍球队，并很快当上队长。据说他们练习的球场很空旷，他和小伙伴们最爱撒丫子，从这头跑到那头。



入伍：

1951年，20岁的小伙儿Bikila应征入伍。说实话，当兵对当时的他来说，的确是个不坏的选择。新兵军训的时候，他被送进了一个瑞士教官负责的军营（网上部分资料有误，实际上是来自瑞典的芬兰教官Onni Niskanen）
。这个教官有一套魔鬼训练方法，他每天带着这些士兵在海拔将近2000米的高山上进行跑步训练。经常天天跑32公里的LSD，还要进行1500米的山地跳跃跑。他和其他新兵总是在岩石和粗糙的地上赤脚跑步。之后，他被分配去了近卫军,当上了埃塞俄比亚皇帝赛拉西一世的宫廷卫士（相当于御前带刀侍卫吧！）。在部队里,除了站岗放哨和军事训练外，Bikila最大的乐趣就是练长跑。



职业运动员生涯：

1956年的一天，24岁的下士Bikila看到了即将赴墨尔本参加第十六届奥运会的埃塞俄比亚运动员的检阅队伍，正是从那天起，他决心要成为一个像他们那样的人，要穿上身后印有“埃塞俄比亚”字样的运动服。汉光武刘秀未发迹时，见仪仗队曾说"仕宦当作执金吾,娶妻当得阴丽华"。Bikila这时可能也是这心情吧。



苦练一年后，他参加了全国军队运动会，并在比赛中击败了当时埃塞俄比亚长跑明星瓦米.比拉图，获得冠军。经过教练的推荐，他顺利的加入了国家队。



等等，有没有似曾相识的感觉？1896现代奥运会历史上第一个马拉松冠军斯皮里东·路易斯也是当兵的，他的教练某上校借主场之利，也正是马拉松比赛的发令官。看来有熟人就是好办事啊。

关于路易斯的故事，以后有机会再撰文。

在奥运会前一个月，他还在海拔2440米的首都的一次比赛中，以2小时21分22秒夺冠。其实之前的名额是给Wami Biratu的，不过这哥们点有点背，踢球的时候把脚踝弄伤了。天大的好事就这么落在Bikila头上了。


1960年第十七届罗马奥运会：

1960年9月初，他和队友阿贝贝·瓦克吉拉（Wakgira）
来到罗马。从到的当天一直到比赛日的前一天，两人每天都跑上20——30公里。但是他们的名字，对整个罗马来说实在是一名不闻，是真正的‘黑马’。

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上回书说到传奇运动员Abebe Bikila(阿贝贝·比基拉)，今天聊聊他的生平和轶事。代远年逸，大部分文字和图片素材来自散落的网络各处，未及一一注明来源。一并致谢。



降生：

古代写某某牛人一出生就天有异象，满室红光，五色祥云什么的。Bikila也是。话说1932年8月7日，正是洛杉矶奥运会的马拉松比赛日。远在万里之外的埃塞俄比亚，首都斯亚贝巴附近Mendida小镇9公里外某小村的一户放羊人家，一个男孩呱呱坠地，他被取名Bikila，也就是‘小花’的意思。也有翻译成贝基拉，别基拉，比其拉，帆基拉，比利卡的。为了不引起歧义，一下还是用Bikila的原名吧。这个孩子也许就是为马拉松而生的。



幼年：

这朵小花的幼年时期是饥饿和贫穷的‘苦菜花’。1935年他3岁时，意大利对埃发动侵略战争，国土沦丧，民生凋敝，吃饭都成问题。



插一个无奖问答：在这之前非洲有多少个独立的非殖民地国家？

正确答案是：俩。另外一个是由美国支持的返乡黑人建立的利比里亚。埃塞俄比亚之所以能够独立，这还是因为1896年打败了意大利。这俩国家恩恩怨怨，导致战争频仍，一直到现在都摩擦不断。

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估计大多数五趾鞋跑友的第一双鞋都是BIKILA。

首先声明，写这篇文章不是为卖鞋。穿得多的，有感情，希望您也了解一下这双鞋和它背后的故事。

关于BIKILA，官方的介绍如下：



“有别于其他跑鞋，Bikila是为自然、健康和有效的赤脚体验而设计的第一款鞋。Bikila使用覆有Dri-Lex®的3毫米聚氨酯内底（最厚部分在脚掌下方）以及符合足底构造的4毫米解剖式外底设计，分散前脚掌冲击力的同时，更能毫无遗漏地完全接收地面的反馈感受，这是对「前脚掌着地的跑步方式」极为重要的一件事。这个突破性设计的细节还包括运动型加垫鞋领和鞋口、魔术扣松紧调节带、3M反光表面以及抗撕裂TPU脚趾保护。

Bikila适用于：跑步，健身”
BIKILA瑜不掩瑕，仍然存在两个众口难调的问题。一是对于一些脚背高的跑友来说有点紧，二是魔术扣带计时器时间长了会很疼。为此，随后又推出带鞋带的LS版。

“BIKILA LS 紧随经典 Bikila 系列的脚步，为你带来闭合的快速鞋带系统，满足较宽脚掌和较高脚背人群的需要。它拥有与 Bikila 一样的革命性的鞋底平台，既为脚部提供了全面保护同时有效分散前脚掌冲击力，亦能毫无遗漏地完全接受地面的反馈感受。此外，Bikila LS 的鞋面改良使用椰壳活性炭材料，让鞋体具有天然极佳的透气性。运动型加垫鞋领和鞋口、魔术扣以及抗撕裂 TPU 脚趾保护使 BILIKA LS 拥有最佳路跑鞋设计。可机洗，自然风干。”
据我观察，BIKILA是唯一一款名字被注册的五趾鞋。得的那一堆奖就不挨个提了，比较有名的是国家地理杂志和福布斯给的年度奖。

关于这个鞋的名字，好多人也知道这是为了纪念埃塞俄比亚的两届奥运马拉松冠军，传奇赤脚大仙Abebe Bikila(阿贝贝·比基拉)。

关于运动员BIKILA的故事，待续。。。





2012年11月11日

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周日的下午阳光慵懒。买过菜，穿上经典五趾鞋BIKILA，跑出家门，奔向附近的公园。虽然有点风，比起前几天还是暖和的。

几点关于冬季五趾鞋户外跑的个人小贴士：
贴士1：冬天穿五趾鞋，最好不要光脚穿，厚的五趾袜是保温利器。毕竟不是所有人都能叫‘大队长’，再者不是所有的路面都像奥森那么安全。
贴士2：正式跑前的热身一定要做到位，足部和踝关节要多做几组动作，活动开了再跑。
贴士3：跑的过程中，因为脚趾前部只有一层3毫米聚氨酯，首先感到冷的必定是脚趾。我有个窍门是落地时轮扣一番，即从左到右，或者从右到左用五个趾头敲击地面。用不了几步脚趾就不冷了。不同款鞋脚背的厚度不一样，比如BIKILA就是薄薄一层，也是比较容易感到冷的。
贴士4：控步频依然很重要，能保持在180±10就是不错的状态。
贴士5：如果条件允许，背一点温水。大冷天喝凉的伤胃。
贴士6：包里放块巧克力备着，要是你脂肪层不是那么厚的话。

跑了一个钟头，日沉西山，温度陡的低下来，遂收工回家。

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上次说到1960年罗马奥运会，Bikila拿到了马拉松比赛的冠军，成为了埃塞俄比亚的民族英雄。之后，他潜心训练，专心备战下一届奥运会。

鬼冢喜八郎创建的ASICS的前身——ONITSUKA TIGER公司（鬼冢株式会社）专门为他打造了专属的、号称全世界最轻的慢跑鞋。1961年，他去日本参加比赛，穿着这双鞋夺得了冠军。

几年时间转眼过去了。1964年，Bikila32岁，顺利通过了奥运选拔赛，经验和体力都是最佳状态，正是出成绩的黄金年龄。
但是，谁会想到天有不测风云呢？就在比赛前40天，他不得不做了阑尾切除手术,体力和训练都受到严重影响。俗话说伤筋动骨一百天呢！他究竟能不能参加这届奥运会？能不能卫冕？以后他的职业生涯又如何呢？
带着这些问题，请和我一起继续了解这位传奇运动员。

1964年东京奥运会：

Bikila还是坚持参加此届奥运会，因为他知道这对他意味着什么。刚刚到达东京时，连从悬梯上走下飞机都得扶着扶手。记者们普遍认为,Bikila能来参赛已属勉强,别说卫冕是个不可能完成的任务，能不能跑下来都不好说。

开幕式上，作为最崇高的礼遇，他作为旗手率领埃塞俄比亚体育代表团入场。经过这几天的休整，Bikila看起来恢复了很多。

1964年10月21日下午1点，天空阴沉，气温18℃，来自35个国家的68名马拉松选手从东京国立体育场起跑。这一次，Bikila没有赤脚，而是穿了跑鞋。这次他的策略就是半程前采用跟随战术，然后提速。

15公里以后第一集团只有他和澳大利亚的Ron Clarke和爱尔兰的Jim Hogan。30公里处只有Hogan 还跟得上他，但已被甩开300多米。东道主日本选手Kokichi Tsuburaya落后两分钟排名第三。

后半程的持续领跑似乎并没有给他带来多大压力，看起来他跑得也相当轻松。当他高举双手冲过终点时，场内爆发出狂风暴雨般的掌声。2小时12分11秒2！Bikila又一次打破了世界纪录，并再次蝉联奥运会马拉松的冠军。冲线后，他还意犹未尽的连做了好几组拉伸动作庆祝（具体怎么做的没有找到图片资料，估计跟博尔特差不多吧）。最终，来自英国的Basil Heatley落后四分钟获得第二名； 日本选手获得第三。

他也是奥运会历史上第一个连获两届奥运会马拉松金牌的运动员。在罗马奥运会前，非洲的长跑是默默无闻的，而现在，他们创造了历史。赛后，当人们问他对未来有什么打算时，他说：“我准备再到下一届墨西哥奥运会去夺取三连冠！”

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又是四年奥运周期，Bikila已经36岁了。
赛前，大家都把他看作夺冠的大热门。

1968年墨西哥奥运会：
1968年10月20日，马拉松比赛的17公里处，他突然走下了赛道，从这场比赛中退出了。后来，教练奈古赛罗巴告诉披露，比赛前几周，Bikila的左腿骨折了，但他仍然想尝试第三次夺金。尽管每一步都伴随着巨大的痛苦，但他却没有让观众看到他的痛苦。很遗憾，笔者没有能找到他参加这次比赛的图片。

Bikila虽失败了，但这块马拉松金牌没有旁落，以2小时20分钟26秒获得冠军的是他自己的同胞马莫沃尔德（Mamo Wolde）。这哥们还同时获得了一万米比赛的银牌。四年以后的慕尼黑奥运会，他还获得了马拉松比赛的铜牌。强人一枚！
其实，这次比赛最大的赢家、真正青史垂名的是坦桑尼亚选手约翰﹒史蒂芬﹒阿赫瓦里（John Stephen Akhwari）。
在冠军冲线的一小时后，夜幕笼罩的奥运体育场上，仍然有几千观众、完赛的运动员和官员们在翘首企盼，等待什么。这时，一位选手穿过隧道跑进场内。他就是阿赫瓦里。在赛道的某处重重地摔倒并伤到了右膝后，虽然医务人员劝告他退赛，但是他不同意。阿赫瓦里慢慢接近了跑道，强忍着痛苦，步履蹒跚地慢跑前进。掌声响起来了，并且随着他在跑道上缓步绕行，变得愈发强烈。这不是奥运会冠军，这是奥林匹克精神的化身，观众们似乎表达出了这样的心声。阿赫瓦里以3小时25分钟27秒的成绩完成比赛，比冠军满了1个小时5分钟，比倒数第二名选手慢了19分钟。
赛后，中央台特派记者杨澜第一时间对他进行了采访。当问到：“跑到终点时候您听到有人鼓掌吗？最后的时候还有人吗？”
阿赫瓦里答道：“我当时已经支撑不住了，不可能看清有多少人在场，但我听见了热烈的掌声，知道有许多记者在我旁边。我冲过终点线的时候，因为已经站立不稳立刻倒在了地上。急救人员把我放到担架上，记者们拍照。就是那个格林斯潘（估计就是个教练或裁判，不是美联储主席）问我，你已经不可能取得名次了，为什么不放弃。我的祖国把我从一万多公里以外送到这里，不是让我开始比赛，而是让我完成比赛的。”
就是最后的这句回答，成了奥运史上最朴实也最震撼人心的语言，也让世界记住了阿赫瓦里。 1968年的墨西哥奥运会是坦桑尼亚第一次派运动员参加奥运会，此时距坦桑尼亚独立才四年的时间。

在他最后一名跑完比赛的40年后，阿赫瓦里还参加了北京奥运会开幕前的火炬传递，并又见到了当年采访他的杨澜。