11.13第四天

xinqing123

10公里  60·08    基本匀速，今天状态还可以，所以多跑了点，感觉速度挺慢的，没想到总体还不错，比想像中的快些。最重要的是第一次跑10KM这么长，算是小超越吧，今天全程呼吸控制的很好，比较满意，给自己100分，坚持就是胜利，加油！PS:今天一个人跑，起初觉得特别冷，差点放弃，还好坚持下来，不然没有今天的自己了，哈哈~OVER!

刘陟

坚持到第4天{:soso_e179:}