力由心发-体验真正运动快乐

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提到锻炼身体，感受运动快乐，很多朋友都会说，“每天回到家洗衣拖地做家务，买菜做饭擦桌子，累得腰酸背痛，不就等于锻炼身体了，可哪有什么运动快乐啊？！” 其实这么说是很不对的：“干体力活”不等于“参加运动”，两者不能画为等号。虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉，但它也很容易伤我们的元气，简单的说就是，体力活动过度导致的结果是：“劳累”。有时不仅人累，还心累，更不要说什么运动快乐了。这是为什么呢？

体力活谁都不愿意干，所以当你不得不去干的时候，难免会带着情绪去做，身心处在矛盾的状态之中，力量并不是由心而发，做自己不情愿的事情就特别容易累人。哼着小曲干家务，才会越干越有劲，这样才能是身心统一。但往往很多的时候，人们在干家务时，都是苦着脸去干，沉着脸去干，当然是会是越干越累。
也有的人会说，“我也经常外出活动，也爬山打球，但回来后人感到很累，爬了几次山后，觉得没有意思，就不想再爬了。”一般这样的朋友都是平时工作压力很大，工作很忙，平时思虑过度。这样的人，爬山的时候，脑子里依然想着生活中的许许多多事情，他们的心是静不下来的。虽然人的身体处在幽静的自然环境之中，但大脑却一直在忙碌的工作，眼睛看着天下美景，额头上的皱纹却无法舒展开来，如此状态，就是天下美景摆在眼前，也无心欣赏，运动快乐也远离了他们，因为他们的心放不下很多东西。澳门赌场www.sucity8.com

首先心里背着沉重的包袱，再去爬山、打球、跳舞，他们体会到的不是轻松感，而是沉淀感。对于他们而言，外出活动，锻炼身体反而感到更累人！这样的心境，如何能起到锻炼身体、享受运动快乐的作用呢？
真正的体育锻炼，参与运动，是要放松心情，使心身协调，让力量由心而发，而不是“身”“心”分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼……这些活动都可以放松心灵，释放压抑的情绪，让你身心健康，不妄劳作，这样才是锻炼身体，才能切身体会运动快乐。