怎么在比较累的情况下保持住速度？

宏光 · 发表于 2012-11-29 16:35:22

一般从1000米到3000米公里开始，我会开始感到劳累，这时候要尽量保持住速度，在动作上可以做哪些调整呢？
比如加快摆臂和步频，加大送髋，请有经验的高手们指点一下。

浊之不清 · 发表于 2013-1-12 23:01:45

我靠，一千米你就不行了，这才两圈就减速了？你如果长跑，就全是慢跑，把身体调整成你自己最合适的速度，这个速度可以让你一直处在奔跑中。长跑的意思说白了就是长距离奔跑，可是你3千米就不行了，显然不是长跑，5千才算中长跑。你呼吸频率，两呼一吸。可以找个伴一起跑，或者3个人以上经行火车头跑法。

徒步十年 · 发表于 2013-1-10 09:54:48

等待学习中！！！

酒罢去 · 发表于 2014-11-26 17:11:52

浊之不清发表于 2013-1-12 23:01
我靠，一千米你就不行了，这才两圈就减速了？你如果长跑，就全是慢跑，把身体调整成你自己最合适的速度，这 ...

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[跑步知识] 怎么在比较累的情况下保持住速度？