食谱 (女性轻体力劳动)

紫冰之翼 · 发表于 2005-11-23 11:44:31

　食谱 (女性轻体力劳动)

早鸡蛋一个55(克)  豆浆250(克)  粥(米)50(克)  香菇50(克)拌绿豆芽150(克)

中米饭(大米)200克    瘦肉丝100(克)炒圆白菜150(克)
香菜50(克)炖萝卜200(克) 油15克(合理分配)

晚米饭(大米)100(克) 小葱50(克)拌豆腐100(克)  瘦肉丝25(克)炒莴笋200(克)

蒸茄泥150(克) 油10(克)(合理分配)
热能1966千卡  碳水化合物306克       脂肪45克       蛋白质79克
碳水化合物63%       脂肪21%       蛋白质16%
饮食要清淡少盐油每天控制在25克以内食盐控制在10克以内(正常人)

绿苹果 · 发表于 2005-11-23 12:43:47

紫冰之翼 · 发表于 2005-11-23 12:57:05

卿舞飞扬 · 发表于 2005-11-23 15:17:49

晓残 · 发表于 2020-2-10 09:37:16

晓残 · 发表于 2020-2-10 09:37:18

晓残 · 发表于 2020-2-10 09:37:21

晓残 · 发表于 2020-2-10 09:37:23

晓残 · 发表于 2020-2-10 09:37:25

晓残 · 发表于 2020-2-10 09:37:28

食谱 (女性轻体力劳动)

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