心理危机与心理问题以及解决的方法和途径(个人的一些感悟)

雷滨

　心理危机人人都存在，世界上只有两种人没有心理危机，一个是尚在母亲腹中的胎儿，还有一个便是死人。这也就是说人只要一降生在世界上，便会随时具备产生心理危机的可能性。美国科学家曾经做了一项几乎残酷的试验，他们把刚出生的婴儿分成两组，一组从出生开始便一直受到护士呵护，护士们轮流对他们拥抱，爱抚，约几天后，这些婴儿只要一听到人声，便会露出笑脸，甚至有些婴儿还会主动伸出小手，要求护士拥抱他们。然而，另一组则将他们放在一个封闭的房间，除喂奶外（仅护士用奶瓶生硬地喂食），此外任凭他们怎样哭闹都不去理他们，约一星期后，这部分婴儿绝大部分产生了强烈的交流抵触心理，或畏惧心理，有些甚至产生了强烈的攻击性，即使母亲亲自呵护他们，他们也会产生较严重的攻击情绪。
这个事例说明人是需要社会和别人关爱与呵护的，然而在我们进入成年后，虽然自身生理不断成熟，但由于许多人心理成熟度不够，因此仍需要社会和别人去关爱和呵护他们。可不幸的是，社会对于成年人的心理危机关注度十分不够，许多人包括我们自己都错误的认为，既然是成年人就应该有能力克服心理危机，而不必依靠其他人的帮助就能战胜自我。
其实，这是一个十分错误的认识。我们生活在这个世界是需要爱心来维护的，可以说爱心是我们这个社会中必不可少的元素，然而恰恰是由于我们对于他人的冷漠，造成他人对于自己的冷漠，更不幸的是由于长期在冷漠的环境中生长，我们对于自己也形成了冷漠，这便是在我们心中形成了一个不断扩大的沙漠化，而且沙漠化越来越严重。
从科学的角度来分析，一个心理危机产生到解决不应该超过10分钟，即在10分钟之内如果你的心理危机得不到解决就有可能转化为心理问题，如果自身心理问题不断积聚而得不过及时有效的解决，便会形成十分严重的心理疾病，而一旦形成心理疾病则治愈起来便相当困难了。
当然，心理问题如果采取有效的方法还是可以得到解决的，在此，有两个公认的办法对于解决心理问题有不同程度地帮助。
一是逃避，在美国以及西方世界有不少严重心理问题的人都选择的是这条道路，他们在经历了严重的心理问题而无法有效缓解的时候，便驾上车，装上行囊，永远地离开以前的家，来到一个完全陌生的环境。事实证明，这种方法还是有一定效果的，比如有些妇女在和丈夫离婚后，为了摆脱前夫的纠缠，及其他亲戚、同事和朋友的干扰便驾上车远远地离开她过去生活和工作的地方，来到一个全新的洲重新开展新的人生旅途。不过，这种方法其实只能治标但不可能完全治本，因为逃避并不是一个最有效的解决心理问题的办法，虽然他们是暂时逃避了，但是心理问题并没有得到完全治愈，甚至在一定时候它还会再度爆发。这种危险性被事实证明是存在的。
二是忘记自己帮助他人。这种方法是要求有心理问题的人彻底地抛开自我，即暂时忘记自己本身的心理问题，而是主动去帮助其他和你一样甚至比你更严重的具有心理问题的人，在国外有一种形式被称之为“团队话疗”，具体操作方式是一些有同样心理问题或是虽有不同心理问题但承认这种形式即愿意将自己心中的麻烦告诉别人同时也愿意接受别人帮助的一群人聚集在一起，以彼此坦诚地交流和沟通为主，类似沙龙性质的活动形式。这种形式现在已经被公认是一条非常实用且立竿见影的解决自己和他人心理问题的好办法。因为这种形式传达了一个全新的理念即相信别人，相信自己。相信别人的意思是相信别人有能力更有爱心愿意帮助你解决自己面对的心理问题；相信自己的意思是说相信自己有能力也有爱心帮助别人解决问题同时帮助自己解决心理问题。
上述第二条方法在简单、实用的同时还具备比较成熟的安全模式，即大家在一起一般不会互相倾倒心理垃圾，原因有二：一是团队的成员都比较熟悉，大家平时是很好的朋友彼此心灵可以有效的沟通；二是这种“团队话疗”的形式本身提供了一个虚拟的心理垃圾筒，即大家坐在一起先将压抑自己多年的心灵垃圾倾倒在主持人为大家虚拟放置的这个垃圾筒中，大家可以在十分轻松甚至心灵十分愉悦的环境中将自己的心理问题谈出来，这就是所谓话是开心锁，我们之所以存在心理问题一个最重要的原因便是当我们在心理上形成问题后周围没有一个可以真诚交流的朋友或我们不愿意向别人敞开心扉，久而久之，我们心灵的沙漠化便越来越严重，最终即使别人在你的心中开辟一片绿洲也会被你不断蔓延的沙漠化所吞噬。
因此“团队话疗”的形式就是大家共同建设一片绿洲，来抑制我们心中那片不断蔓延的沙漠化势头，事实证明及时有效的采取这种形式对于缓解我们的心理问题大有裨益。而且，现在事实已经证明这个方法要比一对一进行心理咨询管用得多。因为，我们一旦去向心理医生寻找治疗，则证明我们已经染上了严重的心理疾病，而心理疾病是很难治愈的，它将长期主导你的潜意识，使你长期生活在痛苦的心理状态之中，最终把你的心灵变成一片永远无法开辟出绿洲的荒漠，我想一个人如果到了这种境地其悲惨的地步便可想而知了。
简要的讲，上述第二种方法其实是一种爱心传递，因为我们之所以由心理危机转化为心理问题甚至形成心理疾病，一种最根本的原因就是我们对社会、对他人包括对自己缺乏足够的爱心，我们总是以消极的思维模式看待社会、看待他人以及看待自己。其实一个真正具有爱心的人是不会存在心理问题更不会患上心理疾病的，即使他也有心理危机但他有能力很快去控制它，从而在合理的时间合理的范围内消化掉自身的心理危机。
我本人是一个无神论者，但我想告诉大家我对于佛家一句名言“放下屠刀，立地成佛”的理解。从字面上包括浅层理解，这句话的意思是说一个哪怕是十恶不赦的恶人，只要他放弃伤害别人的想法，便也可能成为一个善良的人也就是所谓有爱心的“佛”。当然，我个人认为这句话你还可以从更深层次理解。即从自己自身角度来看这个问题，我们可不可以这样理解，我们每一个人手中都拿着一把屠刀，这就是所谓的消极思想，它时时刻刻在屠杀着我们自己的心灵包括肉体在内，那么我们此刻就应该立即放下这把屠杀自己心灵的利刃，即不再用消极的思想左右我们的生活，而取而待之一种更积极更富有爱心的思维模式去影响我们的生活，我相信即使我们做到这些，我们也可能成为“佛”，但我们一定会成为一个积极、健康和快乐的人，我想这也是我们大多数朋友所最渴望得到的一种生活状态。
坦率的讲，心理危机以及由此产生的心理问题包括心理疾病在内，在我们的人生长河中都是短暂的一瞬，它只能影响你却影响不了社会和他人，而影响你也是由于你愿意让它影响它才会影响你，如果你具备一颗宽容的爱心，全面宽容你自己包括自己的种种所谓的心理问题。那么你的世界会变得更加快乐，更加健康也更加充满光明。
这是一条路，这是一条我们心中最渴望的道路，我们也完全可以愉快地走上这条路，只要你愿意。

夏奈尔

夏奈尔