新手必读：摔跤经验大全

莫瑞

　偶是新手，滑雪三天，但是摔跟头估计在100次以上，总结一下哈，希望以后可以写个什么高手必读之类的-_-!!
    摔跟头按照方向可以分为向前摔，向后摔，向两侧摔，按照思想状态可以分为主动摔与被动摔，按照速度可以分为高速摔与低速摔，按照飞行路线可以分为平面摔与立体摔。
    首先从生理结构上，摔跟头主要的着地点应该放在髋关节和肩关节，因为这两个关节的承受应力的能力比较强，都是有大关节囊包绕的，其次周围的肌肉厚度比较大，不易发生骨折脱臼等，当然在有防具的情况下背部也可以用来着地，但是主要还是两肩为第一承重点。
    向前摔：雪板的前边比较长，一般滑行时除非双腿分开或者飞起很难向前摔，所以发生向前摔是我们比较不熟悉的一种摔法。常见的错误有双手护脸，或者干脆就什么都不保护了，非常危险，标准的姿势是：手掌面向前，放在面部前30公分左右，双臂成60度角，用两个前臂的平面着地，着地同时两臂向两侧用力，把直线的冲击力分解为向两侧的冲击。这个摔法是一个做特警的队员那里学来的，可以在水泥地上身体呈一条直线摔到不受伤。一定要用双前臂组成的平面着地，注意保护肘关节。这种双臂打开的方法比抱头摔要好很多，可以在床上练习一下，站直身体，然后保持身体一条直线前倒。然后着地时双臂作一个轻微的外展。

莫瑞

　向后摔多半有一个身体腾空的过程，没有飞起的一般比较容易掌握，就是常见的一屁股坐下，但是要注意别坐在自己的雪板上这样的话会继续滑行下去再来一个蹲式的前摔俗称--狗啃泥，样子很衰的说。向后摔需要注意的是不要向正后方摔，别用臀部的正面着地或者背部的正面着地，尤其是身形成团身的状态时候，这样的正面着地很容易损伤脊柱，是相当危险的，团身摔法主要用于被动摔就是摔跤前没有思想准本，来不及做动作的时候。其实大部分的摔到之前我们都是知道的，所以要学会正确的摔到方法尤为重要。向后摔的重点就是把向后摔转变成向侧面摔，用臀部的侧面或者肩膀的侧面着地，手可以在着地前给与缓冲，但是千万别为了爱惜衣服用手承重，手腕和手指都是很脆弱的，也别一倒下就急着护脸，着地之后的动作才是护脸。
    向两侧摔基本比较安全，多半也都会摔就不多介绍了，以上要点不仅适合滑雪也适合所有摔倒。
    下面说几种特殊的摔法，1。上网：上网最常见的就是用手去抓网，然后呢，脸就上去了，哈哈，就像蜘蛛一样了，上网的时候注意别用手去抓，用整个身体上网，然后迅速反应是否保护网能承受你的冲击，要不要及时作出第二反应来保护自己的安全。
    2。上树。包括柱子一类的，最好能用脚来踹一下，缓冲一下冲击，否则真的很惨
    3。遇到UFO，就是忽然出现不明物体在地上或前方，最好作一个转弯的动作侧向滑倒，别减速撞击，因为如果是像我一样的菜鸟会被你撞飞的

莫瑞

怎样能够愉快的摔跟头？首先要技术好，摔而不疼，摔而不伤，其次要有良好的心态，最后就是要做到摔得姿势帅一点，即使漂亮妹妹看到了也会赞叹~~~~~~~~~哇，真酷~~~~~~~~
说到这里建议大家看看那种黑人的街舞，很多动作可以延伸到摔跟头里面，注意是在安全着地之后不是让你在空中做啊，比如最常见的忍者神龟，来一段背部滑行
还有就是，如果在雪道中间摔到要尽快离开因为后边的人飞过来你就惨了，就好像跳楼没摔死，刚爬起来上边掉一花盆砸脑袋上了一样。如果雪板没有摔飞，那么破起只要扭动身体把两条雪板与滚落线垂直然后用雪杖一撑就可以站起来了，没有必要脱掉，我个人觉得这样站起来比在坡上穿雪板要容易很多。
    还有就是如果你倒了，后边一个刺客向你飞来，那么请你冷静的分析一下，如果你觉得是非常危险的话建议你一脚把他踹开，虽然损了点，但是如果非要有一个人去住院的话那么还是别人吧，你还要滑雪呢~~~~~~别忘了多去医院看几次，并说明我只是想用脚接住你，看你那速度用手我是接不住了~

憧憬

荷叶饼

一顿乱飞

莫瑞

绿色心情

　  往后仰摔是很危险的,容易碰到头.雪板前端比较长因此重心尽量靠前不容易摔.个人感觉不知道对不对