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---以下是转载（自一位名polarbear的文章）而来的，供大家个参考！---
开始学划雪的人,往往不是觉得自己很笨,容易气馁放弃,就是觉得自己天纵英才,超牛X,还没准备好就上中高级道,轻则跌几个大跟斗,重则受伤送医.
原因很简单,就是自己不知道自己的水平到底在那里. 要知道自己的水平,就要有一个客观的衡量标准. 为此美国划雪教练协会(PSIA)为双板发展出四阶段九级的衡量标准,在此翻译出来让大伙参考. 觉得自己学得慢的人可以增加点成就感. 觉得自己牛的人可以知所不足,补强之后得以更上一层. 更重要的是提供一个有系统的学习方法,让大家可以按步就班的进步.
第一阶段: 初学(Beginning)
Level 1: 第一次划雪. 会站,走,直线下划(straight gliding),犁式直线下划(gliding wedge). 开始学犁式转弯(wedge turn).
Level 2: 划了两三个小时,能以犁式(wedge)应付初学者练习区,开始可以左右连续的作犁式转弯,弯形越来越圆. 开始学上缆车.
Level 3: 可以在初级道自如的作犁式转弯. 探索不同大小及形状的犁式转弯. 开始学犁式并腿转弯(wedge-christie turn). (注:以犁式入弯, 双板平行(parallel)出弯,为犁式转平行的转换过程)
评语:大部分的人在划第二第三次时应该可以达到这个程度.
第二阶段: 中阶(Intermediate)
Level 4: 可以以犁式转弯(wedge turn)或犁式并腿转弯(wedge-christie turn)在初级道悠游自如. 犁式并腿转弯的并腿(matching)时机越来越早. 发展不同刃角(edge)及左右板施压(pressure)的感觉.
Level 5: 可以以犁式并腿转弯(wedge-christie turn)划中级道. 常可看到在入弯时抬起内侧板作并腿(matching)的动作. 开始练习转弯的大小及快慢(long to short, slow to quick). 开始学平行转弯(parallel turn)及雪杖的使用.
评语:目前我在国内看到的大部分顶多都到这个程度而已.
Level 6: 开始可以在初级道作平行转弯(parallel turn). (注:不再需要以犁式或抬起内侧板来入弯,而是以身体重心移转及雪杖的动作来开始转弯(initiate turns)). 开始玩简单的高级道及雪包(bump). 开始感受转弯时走刃(carving)及侧划(skidding)的不同组合. (注: 如果仔细观察别人,走刃时会在雪地上留下两道清晰的刀痕, 而侧划时则会溅起很多雪花(spary snow bubble).)
评语: 如果基本功没练好,大部分人到这一级就停滞不前,没法再进步了. 可是到了这个程度,90%的雪道已难不倒你了. 其他牛人们,准备好听下一阶段了吗?
第三阶段: 高阶(Advanced)
Level 7: 可以以约与肩同宽的板距的平行转弯方式(parallel turn) 划所有的中级道及简单的高级道. 开始学动态平行转弯(dynamic-parallel turn). 开始尝试不同的雪况,陡坡,雪包及回转赛道. 开始练习小回转(short-radius turn). 开始增加上身及下身的独立或甚至相反的关系(countered relationship). 强调走刃转弯(carving turn).
评语: 如果你看得懂上面在说什么,恭喜你,你已是高阶划雪者的一员. 如果不行,别气馁,继续努力！
Level 8: 可以以动态平行转弯(dynamic-parallel turn)划简单的高级道. (注: 与平行转弯相比,动态平行转弯的入弯减少了身体的上下浮动,转刃更顺畅,速度变化更小,上身及下身的独立性更高,雪杖的使用更好,视线及身体正面几乎没有离开过下降线(fall line)) 遇到较难的坡或雪况板距会拉开. 可以处理简单的高级道雪包. 可以划较轻的粉状雪(light powder).
Level 9:可以不同的速度划所有的雪道. 有能力选择不同的战略来应付猫跳(mogul),粉状雪(powder)及厚野雪(crud).
评语: 过了这一关,你才有资格自称牛人(expert skier)！
第四阶段: 牛人(Expert)
评语:到目前为止,我在国内只认识亚布力的技术总教练王治国有这个水平,若大家认识其他牛人,请介绍给我认识！
大家可以利用上面的分级法客观分析自己的水平,如此不仅可以了解自己需要改进的地方,更可以协助你和教练的沟通.PSIA还有许多教学法及练习可以协助大家进步, 以后我会慢慢介绍. |
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狗仔卡
发表于 2006-1-11 14:02:38
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