总结并一些问题的求教：雪龄一个月，滑雪12次，技术讨论至猫跳。

莫瑞

回到家，看看我的第一张雪票12月15日，一个月的滑雪生活就这样华丽地飘过~~从历史刹车都不会到今天可以下南山的高级猫跳道不摔跟头，此刻的心情一言难表，写个总结留给自己怀念，送给新手学习，同时也请各位前辈不吝赐教。
    7次南山3次石京龙都是跟的绿野的团，自己做公交车去了2次怀北，掐指一算我在初级道上整整滑了四天，其实教练一个小时就可以教会的历史转弯我就花了四天的时间练习，由此可见我是个笨孩子，但是后来的经历告诉我，我这四天没有白浪费，而且几乎是超值的，其实说这些都是想奉劝新手同学们，别急着上中级道，如果你想学好滑雪，请先练好基本功。
    头绪有点乱，分门别类的写吧

    小窍门篇：一些登不得大雅之堂的小门道。1.滑雪要带水杯，真的很实用，任何一个雪场都有免费的开水供应，自带饮料经济实惠，还不会因为咖啡的浓淡香涩而烦恼。2.带袜子。刚来绿野很不理解带袜子有什么好处，直道一次领了一双湿了的雪鞋，才明白，有备无患。3.不要埋头苦干，要眼观六路耳听八方。见到很多人一次一次的历史不转弯就冲中级道，试问怎么进步？雪场里有高手给你看，有那么多教练在讲课给你偷，合理的利用资源事半功倍！4.摔倒了首先要想得是为什么摔倒了。没想过？那你都白摔了！5.多聊天！排队同看缆车的聊，坐缆车多找高手一起坐，聊！遇见没事儿发呆的教练，聊！聊要讲技巧，别上来就问问题，下次人家就躲着你了！看缆车的可以告诉你谁是高手谁是经理甚至哪个雪镜后面躲着一个名人大腕儿。可以告诉你哪边的雪道今天不好......坐缆车也别乱挤，要挤就和高手挤到一个车上，即使不说话你跟着他后面滑也是受益匪浅的，要是和教练聊好了就跟不用说了！6.不滑雪的时候多看书多看视频！我是把GOOGLE里能搜到的东西都看过了，不一定看过就明白就能做到，但是你会知道什么是对的什么是错的！
    应用篇：说说我觉得比较受益的几个技术练习方法。
     1.顶鞋。四天的初级道我都在顶鞋，就是用小腿的胫骨顶住雪鞋的前面，学会在不同的速度弯度都可以顶住，对于以后学习各种动作都是非常有帮助的。2.锁胯。就是利用双手卡住胯与肩的角度练习。个人认为锁胯是很多经验丰富的前辈们也没能做好的一个项目，锁胯不良造成日后大小回转的上身动作太多太大。3.原地的走刃。需要注意的是原地走刃时候外侧脚要发力，否则白练！4.提臀引身。就是用两支雪杖平行放在臀部后面来强调引身时候的提臀。5.利用双手向前引重心。很多同学不知道重心落后怎么及时调整，很简单，把双手向前快速引出就调整回来了。
    穿插花絮，1.最大的抱歉：两次迟到都是跟鬼队的时候，真的很抱歉！2.最大的遗憾：还没抽到手套，我哭~3.最愉快的滑行：某日清晨怀北初级道，刚压好的雪道就我一个人滑。4.最惨的一摔：南山高级道。飞过2个包着地，站起来后眼睛鼻子耳朵嘴里面全是雪。5.最幸运的：刚才的一摔毫发无损。想想都怕~6.最好吃的雪场午餐：石京龙的极品红烧肉。7.最不愿意听见的：石京龙的音乐-_-!!8.最大的愿望：单板能滑出来动作我用双板都能滑！9.最倒霉的：穿到湿雪鞋，忘带备用袜子。
    探讨篇：1.先练大回转还是小回转？今年的雪场据说很流行大回转，也有前辈说是小回转的基础，但是我也听到一个权威人士说这都是雪协的误导，脚底下没跟儿，要先练小回转再练大回转。
            2.并腿还是不并腿？很多资料说大头板的转弯技术不用并腿，与肩同宽最好，但是也是一个资深前辈说要先并腿然后再分开与肩同宽才是正确的！
            3.双腿的力量分配究竟最高境界是多少？达到3：7之后还要不要进一步强化？
            4.猫跳得时候雪杖上的承重是不是格外加大?还有猫跳得时候引身的方向是哪里？

            5.小回转的重心前后滚动？求详细说明.

  完.   2006.01.14.

大飞鱼

爱吃大排骨

野兔儿

莫瑞

沈阳雪狼

先声明水平不高,但是看了文章有点体会,大家一起交流吧!
1,关于并腿的问题:基本标准是保持与肩同宽,但是大回转时候,特别是遇到陡坡时候,可以宽些,以控制回转和重心,小回转还是要保持与肩同宽的,应该没有绝对的,还是要根据坡度和滑行状态随时调整.
2,关于双腿的力量分配,一直说法不一,但是最新的理论是尽量保持5/5的比例,但是很难有人能做到.
3,猫跳没试过,不太明白.
4,小回转是要求身体中心前后滚动的,开始是点仗,然后身体中心从脚前向脚后重心滚动,有身体起伏跳动的感觉,注意转身不像大回转那样先出跨带动的,而是同时转动.

以上观点不代表国际滑雪协会的观点,仅代表俺个人.

一顿乱飞

　偶下周非周末时间计划前往男山，算是年前的告别猾，有兴趣没？

sharon_lee

莫瑞

大头板