户外常识—保护膝盖的根本方法

北京华哥

{:soso_e183:}

北京华哥

学习一下下

兔行者

好好学习，天天保护

Nicoo

慢慢体会慢慢尝试吧

鸟瞰天下

要注意歇息，善用巧用护膝

紫氣東來

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逍遥榛子

http://v.youku.com/v_show/id_XNTAyNjg1MzEy.html

老比尔

学习！

逍遥榛子

铁牛 发表于 2013-1-15 16:20
说得好！这是我见过的说的最清晰、最科学的膝盖保护法。
膝盖损伤多发生在下山，也是发生在最疲劳的时期。 ...

谢谢您的肯定，您有很多经验吧，我应该多向您取经呢！

铁牛

说得好！这是我见过的说的最清晰、最科学的膝盖保护法。
膝盖损伤多发生在下山，也是发生在最疲劳的时期。放松了腿部肌肉，也就是放松了对膝盖的保护。曲腿弹性走下山路虽然要消耗一些力量，但可以保护膝盖免受损伤。
膝盖损伤后，坚持爬山或加强腿部肌肉锻炼是明智之举。逍遥榛子给出了详细的锻炼方法，从我多年爬山的感悟，这些方法是正确的。