冬天健身选择好时间

dianxmm · 发表于 2013-1-23 17:24:18

冬天健身选择好时间冬季健身计划与春夏季的健身计划相比有两个显著差异：

首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后，18点—20点身心比较放松的时间段进行锻炼；http://www.kmdx1.com/老年人冬季健身的时间一般应选在14点—19点，他们身体较差，选择温度最高、有阳光的时间进行健身，更容易

活动开，从而避免身体伤害。

其次，冬季健身计划在对阳光的选择上与春夏季节的健身计划也不同。冬季强调在阳光下运动，而春夏季则要求在阴凉处活动，以避免中暑。

携手风景 · 发表于 2013-3-17 20:00:13

冬季游泳一般13:30~16:00

单车--阿铎 · 发表于 2013-3-17 20:29:48

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

单车--阿铎单车--阿铎当前离线积分 193 狗仔卡头像被屏蔽	3^# 发表于 2013-3-17 20:29:48 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
单车--阿铎单车--阿铎当前离线积分 193 狗仔卡头像被屏蔽
	回复使用道具举报显身卡

[跑步] 冬天健身选择好时间