本帖最后由 阳光_- 于 2013-3-3 17:15 编辑
春暖暗恋野桃花--西藏藏东南醉美之旅,柔艳林芝为你摇满桃花
联系人阿泽 18601228214 QQ2802500114 仰望拉萨+柔艳林芝+膜拜日喀则(布达拉宫、大昭寺、米拉山、巴杰塘、尼洋河、秀巴古堡、阿沛新村、嘎啦桃花沟、佛掌沙丘、派镇、直白、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍措、卡若拉冰川、红河谷、扎什伦布寺)寻找最美春天之旅 旅行前引: 西藏地处世界上最高的高原——青藏高原,平均海拔4千米以上,既有独特的高原雪域风光,又有妩媚的南国风采,而与这种大自然相融合的人文景观,也使西藏在旅行者眼中具有真正独特的魅力。西藏应该可以称得上最为“极致”的地方了,美得极致,高得极致,神圣得极致。如果你没有到达超过海拔5000米的高度,没有在空气稀薄地带感受过肺部的紧缩,没有在耀眼的阳光下被冰雪的反射光照射的无法张开双眼,没有在急剧下降的温度中体会渐渐变轻的生命,你将无法明白这个词的含义。 来西藏,体验极致…… 3月底的林芝,寒意未尽,却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪,而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳;让我们一起在那桃花盛开的地方,见证穿越时空的爱恋,寻访美景、美食、美人相映交辉的春天…… 【全国各地在拉萨集结时间】2013年3月30日
【返程时间】2013年4月6日 共8天
【活动方式】半自助民俗特色旅行
【旅行目的地】西藏拉萨林芝桃花节
【交通方式】空调旅游巴士 与自由选择往返交通
【计划人数】男女不限,欢迎全国各地朋友参加!根据当地接待条件而定。
【报名截止日期】:2013年3月20日 名额报满后会提前封队。 活动形式:
本次活动由风向标旅行者俱乐部负责全程的接待及安排,我们区别于常规旅游团和户外民间背包客组织,为合法正规的旅游组织机构,出具正式的旅游合同,保险,发票等相关内容。本次活动为半自助特色旅行,不同于常规旅游团和纯驴式自助背包客。本次的旅行方式区别于常规旅游团的走马观花,也没有进店购物或景点自理的灰色项目。当地旅行的主要时间和方法留给参团的队员们,有更大的自由度,我们将带领队员深入了解这块神奇的土地。
旅行途中全程会有车辆跟随,没有设计徒步,穿越等强体力付出的活动,不会感到很辛苦,所以此线路并不适合喜欢自虐的户外驴友背包客。 我们的旅行: 第一天:拉萨集结 宿: 拉萨 拉萨火车站或机场接团,随后安排入住酒店,自己在宾馆或附近安排午餐;晚餐;吃饱后可以在布达拉宫广场溜达,远观药王山,拍摄布达拉宫全景(心中的拉萨:“神秘”、“神圣”、“纯净”、“金色”、“红色”、“蓝色”)!或者选择赴藏谜之谜--八角街(触摸那阳光到达的地方,在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑,化成了一个难以抗拒的磁场,任凭你的镜头在藏传特色的建筑中游走,感觉超脱尘世的飘逸);今天主要是为了适应当地气候及环境,最好适应性休息,如果没有不适,晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后,以上症状都会逐步减轻或消失)。 温馨提示:俱乐部会在出发前发短信到您的手机上,告之酒店的名字、地址、电话以及交通方式和领队的联系电话等,在到达酒店后请与领队联系以安排入住 联系人阿泽 18601228214 QQ2802500114。 第二天:布达拉宫--大昭寺--八角街--拉萨老城 宿:拉萨 守望布达拉宫:静谧神圣中收获景仰的感动,早餐后,前往布达拉宫 松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃,用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。公元641年,松赞干布迎娶文成公主,为公主建造了布达拉宫。被誉为世界十大土建筑之一。占地总面积36万余平方米,主楼高117米。一脚跨进五世达赖的灵塔殿的门槛,就被“镇”住了:14.86米高的灵塔,外面全由金子包裹,仅五世达赖喇嘛这座经塔耗用黄金达十一万两,珠宝不计其数。 游走于金碧辉煌的佛殿,灵塔,寝宫,回廊之间,灯光渺渺,窗帏低垂,酥油的味道四处弥漫,整个好象落入了一个晦暗古老的梦境,又不由自主地迷失在那些经书,佛像,壁画和遥远的传说中。眩目的宫墙层层叠叠高耸如云,蔚蓝天空,鎏金屋顶,黑色经幢,各种鲜艳庄严组合,形成较多空间层次。它既是一座历史的博物馆,也是一座艺术的殿堂,又是世界建筑史上的奇迹,更是藏区人民信仰的象征。 在布达拉宫的金碧辉煌之中,我看到了一个民族的信仰的力量。你的博大,你的精髓,让我净化了灵魂,洗涤了心中的烦恼与忧怨! 大昭寺默想信仰:直面世上最神圣寺院——大昭寺。藏语是经堂,距今已有1350年的历史。是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位最崇高的中心寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像,这三尊佛像中,大昭寺里以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵。 大昭寺的柱廊与转经回廊的廊壁上,绘着无数佛像,因此也称为千佛廊。据闻大昭寺的壁画面积有4400平方米,神奇的世界被巧妙的展示在我们常见的墙壁上,艺术感达到极致。 “觉康”佛殿,佛堂为密闭院落式,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心。一方遥远、神圣而纤尘不染的天界,一个可以涤荡人们精神污浊、唤醒灵魂圣地。藏族人民有“先有大昭寺,后有拉萨城;去拉萨没去大昭寺就等于没去拉萨”之说。 致命诱惑八角街:藏谜之谜——八廓街是拉萨最古老的一条街道,也就是通常所说的“八角街”,过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道,藏族人把它称作“圣路”。如今的八廓街既是转经道,又是一条充满民族特色的购物长廊。是一整片旧的、有着浓郁藏族生活气息的城区。一栋栋石砌的藏式楼房组成的街道大都保留原味藏区,地面铺就着手工打制的石板。 八廓街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影,也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。 拉萨老城•宽窄巷子中的故事——那一片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区。每天来自西藏各地的购物者及海内外旅游者摩肩接踵,川流不息;漫步拉萨古城,鳞次栉比的藏族建筑风格鲜明,八廓街古转经道上桑烟袅袅、人流如织、店铺林立,使人在古老与现代的交融中感受。 第三天:拉萨--达孜--墨竹工卡--米拉山--巴杰塘草原--尼洋河--中流砥柱--工布江达县--林芝--嘎啦桃花沟 宿:八一(林芝州府所在地) 早餐后,乘车从拉萨路经达孜经墨竹工卡县,翻越5013米的米拉山口,驰向海拔仅2900米西藏江南林芝,一路湛蓝的高空,洁白的雪峰,赭黄的山体,都以极纯的色斑冲撞你的视觉!美景可谓“酣畅淋漓”;多年援藏硕果农牧新居,藏在山水间的惊世容颜。(沿途可随心停车掠影) 尼洋河:我的思念在远方——尼洋河发源于海拨5020米的米拉雪山,流经工布江达县、林芝;最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美,美在它的水色。那个清澈,那个翡翠般的绿,那个飞溅的洁白的浪花,飞花碎玉的尼洋河。 浪花,翻滚激荡,夺路而去。这才是真正的中流砥柱,惊涛骇浪,岿然不动。山高沟深,河流湍急,为尼洋河第一大峡谷,江中一巨石兀然立于江中,背靠神佛山,相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。 波渺渺,柳依依,路弯弯,风细细。美丽的尼洋河,……旱季来临,你轻轻流淌,雨季时波涛滚滚,你流向远方…… 之后驱车至林芝,藏语为“太阳的宝座”。看那连绵的高山,串珠式的平坝,深切的峡谷。林芝的至善之美,与这片土地上流淌的江河、澄净的湖泊密不可分,完全经得起智者与仁者以挑剔的目光审视。 嘎啦桃花沟:寻访中国最美的春天——距离州府八一镇不到10公里,位于美丽的尼洋河畔,因其左右两边有大山围绕,又有潺潺的高山雪水流经此地,故又被当地人称为“桃花谷”或“桃花沟”。桃花节期间,整个尼洋河畔漫山遍野的野生桃花,桃花与高耸入云的雪峰连为一片。为花而狂,今生无悔!踏着春天的旋律,赶赴这场华丽的盛美。 风向标温馨提示:今天去林芝的车程比较长,但沿途有绝代山水作伴,您也不会觉得枯燥乏味,全程路况都非常好,海拔急速降低,不必担心高原反应。 第四天:八一--两江交汇口--佛掌沙丘--雪山下的人间藏乡:派镇--直白村(雅鲁藏布江大峡谷第一大拐弯、南迦巴瓦峰)(行程公里数:316km,柏油马路,3--3.5小时)(惊艳痴迷) 宿:八一 乘车从旖旎的尼洋河沿雅鲁藏布江腹地挺进,经林芝米林机场及远离尘世清寂的米林县,沿江观赏尼洋河与雅鲁藏布江两江交汇口,苯教的著名神山,独特佛掌沙丘、江上迎客松,抵达墨脱徒步起始处派镇;满山的牛羊追逐着欢乐,藏民族原生态般的隐居;一路深邃的谷地,高耸的雪山,汹涌澎湃的水流,此时、此刻,你的心灵会有触电的感觉。 观大峡谷第一大拐弯、童话般美丽的直白村;到达后乘景区观光车游览大峡谷入口【大渡卡】、【情比石坚】、有1450年历史的【大桑树】;到【观景台】听雅江峡谷轰鸣,零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美(独有垂直落差近5000米的奇景);如此气势磅礴的景色,令世人叹为观止。 仰望南迦巴瓦峰:云雾中众神的居所——南迦巴瓦在藏语为:“雷电如火燃烧”。传说天上的众神时常降临其上聚会,那高空风云造成的旗云就是神们燃起的云烟,山顶上还有神宫和通天之路。 南迦巴瓦峰海拔7782米,周围被雅鲁藏布江和雅鲁藏布大峡谷环绕,峰峦白雪皑皑,峰下苍翠欲滴,极为壮观和险峻。它的主峰尖锐,如利剑直刺云霄,峰体呈三角形分布,像一支雄鹰。早霞映照时,紫红色的光照耀在山峰上,如同一个个披着红披风列队守护大峡谷的壮士。夕阳西下时金碧辉煌、满目霞光,如同一把把燃烧着的火炬。 天界上流动的河--雅鲁藏布江——藏意为“从最高顶峰上流下来的水”。全长2900公里(我国境内长为2057公里),是西藏的母亲河,是世界上海拔最高的大河。 雅鲁藏布大峡谷长504.9公里,平均深度5000米,最深处达6009米,是世界第一大峡谷。有着“植被类型天然博物馆”、“中国最美的峡谷”、“生物基因宝库”、“地球上最后的秘境”。壮美、雄奇、秀丽、险峻、梦幻、惊艳……整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起。在南迦巴瓦峰形成了一个举世无双的大拐弯,神秘壮阔之美无与伦比。散落于峡谷的贡布藏族及世界上人数最少的少数民族珞巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里! 第五天:林芝--家访阿沛新村--千年秀巴古堡--中流砥柱--松多--巴杰塘草原--米拉山--拉萨(行程公里数:431km,柏油马路,8小时) 宿: 拉萨 秀巴古堡延续千年的烽火——该堡有1600多年历史,是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群,整个古堡群是被一个方阵所环绕,傲然矗立的秀巴古堡泛着暗暗的光,仿佛在诉说着那延续千年的烽火故事。 阿沛家族庄园——阿沛新村!走进阿沛新村,一排排高大宽敞的两层藏式楼房漂亮整洁、装饰一新,在高高飘扬的国旗下显得格外豪华和气派;家家户户的房前屋后都种满了奇花异草和各种果树,点缀着美丽的家园。 走进村里的藏民家,房屋宽敞、清洁、明亮,各种现代化家电、家具一应俱全,梁柱、墙壁、屋顶经过装饰和组合,无不透出浓厚的藏族传统文化文化气息,吸引和在川藏公路上往来行人惊异的目光。
第六天:拉萨--曲水--岗巴拉雪山--羊卓雍措--卡若拉冰川--红河谷:江孜--日喀则(行程公里数:377km)(震撼之旅) 宿:日喀则 从拉萨经曲水县沿岗巴拉雪山全程穿越圣湖羊卓雍措抵江孜,中印(印度)公路路况很好,都是等级公路,车围绕着秀美的高山湖泊前行,这里必定是西藏高原的主要农耕区,一派田园诱惑!至纯至美天边那抹温柔的蓝! 圣湖羊卓雍措:一汪湖水碧如蓝——从拉萨沿拉萨河谷启程,翻越海拔4990米的岗巴拉雪山:超脱生死之外的宁静!羊卓雍措是一个高原堰塞湖,海拔有4441米,湖岸线长250公里,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名,并称为西藏的三大圣湖。羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石,又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山,闪着盈盈的变幻着的蓝光,向远处伸展着。 途经远观卡若拉冰川:沉睡的冰美人【晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜,不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史,而是时光雕塑的伟大艺术品】。 跟着电影《红河谷》赴江孜“心动”那一座伤城——1904年,英军从印度出发,经亚东由江孜入侵西藏,留下了众多“血迹斑斑”的遗迹。比如江孜的宗山古堡,亚东堆纳乡的曲美雄谷。回放那段悲壮历史的《红河谷》便选取了这两个地方作为影片拍摄地,讲述的汉藏人民团结抵抗英帝侵略的故事就发生在这里。电影在1996年底上映,梳着满头藏式小辫的宁静手提弹头的身影,和回荡在宗山古堡之上的悠扬歌声。 之后经红河谷江孜驱车膜拜后藏的政教中心--日喀则,是西藏第二大城市,也是历代班禅的驻锡之地(我们走向、激赏、沉醉)。 第七天:扎什伦布寺--中尼公路--雅鲁藏布江河谷---拉萨(行程公里数:280km) 宿: 拉萨 生生不息扎什伦布寺:历世班禅驻锡之地——意为“吉祥须弥”,原名“康建曲培”,意为“雪域兴佛”。始建于1447年,1600年后,成为历代班禅的寓居之所。占地面积15万平方米,周围筑有宫墙,宫墙沿山势蜿蜒迤逦,周长3000 多米。寺内有经堂57间,房屋3600间,整个寺院依山坡而筑,背附高山,座北地向阳,殿宇依次递接,疏密均衡,和谐对称,俨如一座高高在上的山城。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。大殿里,僧侣诵经井然;佛像前信徒顶礼膜拜。 强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金8928两,紫铜231450余斤。殿内供奉的强巴佛高达26.7米,其脸部宽4.2米,耳长2.8米,手宽1.6米,长3.6米,足长4.2米,肩宽11.5米。 扎什伦布寺除了藏有价什连城的佛像、佛塔、唐卡等外,还有手写的贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。明清时代的各种瓷器、珐琅器、玻璃器等。 日喀则经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进!两侧群山坡状起伏,纵横的河流,千百年来滋养着阡陌纵横的良田沃野。山,是那样的巍峨雄壮,充满了原始的力量。倾慕着雅鲁藏布江的圣洁之水,始终流淌着那样淳朴的仰望。格桑花开得分外美丽,令人如此感动并为之动容。 途中也许有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原,用血肉之躯丈量朝圣之路,向着心中的圣地艰难地跋涉。拉萨河谷一幅绝美的画卷,面对浅水、远林、山影,蓝天白云、日光漫漫,一朵朵绿色浮草圈、倒影、水光、涟漪,多情迷恋! 第八天:拉萨散队 早餐后,自由安排自己的时间,谨记不要延误回家的火车或航班,在这相处几天让我们挥手道别,愉快结束,期待下次旅行。。。 旅行费用: 拉萨集结费用:2960元/人 会员优惠:60元/人 费用包含: 1、交通:拉萨起止全程正规旅游巴士 2、住宿:全程双人标准间(拉萨、日喀则、林芝挂三酒店,其余为双人标准间) 3、门票:全程景区首道门票 4、保险:赠送高额人身意外保险 5、全程1-2名专业西部领队与向导服务 6、药品:应急备用氧气袋、氧气瓶、常用药品 风向标赠送定制百变魔术头巾与哈达! 费用不含: 不含往返大交通以及全程用餐 备注:走进每个旅行的地方,都拥有众多美食值得我们去一一品尝,在加南北方口味差异较大,所以全程不含餐,全程正餐所有队员均为AA制 本俱乐部有权在不减少景点的情况下调整行程顺序。 【飞机票网上购票参考】
a)、去哪儿:http://www.qunar.com/
b)、携程旅行网:http://www.ctrip.com/
联系人阿泽 18601228214 QQ2802500114 【火车票网上购票参考】
铁路客服中心:http://www.12306.cn/ 备注:
1、 活动报名截止时间:2013年3月20日前,本次活动期间机票、火车票极其紧张,加之此行多数地区为西藏藏区,接待条件有限,所以参加本次西藏林芝桃花艳遇之旅的队员将会受到人数上限制,按报名时间先后进行录取,对于此次因人数限制未能参加活动的朋友我们深表歉意!
2、 北京以外全国其它城市的队员如乘火车前往拉萨,将统一在拉萨酒店集合(拉萨为西藏首府,具体车次请自行查询) 。请在当天自行前往拉萨预定酒店集合。
活动备注:
在西藏如果出现不可抗拒的天气因素,例如道路出现大雨封路,或者在旅行中发生航班延误或火车晚点导致活动不能按预先计划进行,我们将采取备用方案,不会影响到我们的旅行质量,但会将对线路景点进行微调。 物资携带: 【个人装备推荐】
穿着用品:
1、冲锋衣/抓绒衣、运动裤
2、其他个人衣物( 保暖内衣裤,一次性内裤、长短袖T恤、快干衣)
3、徒步鞋、排汗袜子
4、遮阳帽、墨镜、头巾、口罩
装备用品:
1、大背包(必备,以背着舒适且能承重为佳,45-60L不等或拉杆箱)
2、腰包或挎包或摄影包
3、户外水壶
其他:
1、洗漱包
2、个人卫生(牙刷,肥皂,毛巾,牙膏,手纸,口罩,防晒霜(一定要用30+以上的),唇膏(男士也是需要的),发热贴,指甲钳,个人药品,)
3、背包雨罩、防水袋、证件袋、针线包、笔记本
4、备用电池及充电器
5、药品(感冒药、消炎药、肠胃药,抗高原反应药根据个人情况配备根据个人的不同需要携带) 报名须知:
请所有有意报名参加本次活动的会员仔细阅读《风向标活动报名须知》
本报名须知等同于旅游合同,与旅游合同具有同等效力和约束力,请各位会员在报名前仔细阅读本报名须知,确认报名后将视为同意并遵守本约定,如对本约定有任何疑问,请在报名前向管理员咨询。
报名方法:
1、报名者可与我们领队进行咨询、然后报名,填写领队发送的报名表格。注:身份证号码与手机号必须仔细填写。
2、报名者也可致电400—0666—576咨询,办理合同手续。
3、报名者可直接到俱乐部报名:地址北京朝阳区慧忠北里天创世缘B2座703
4、见面会:一般在活动出行前北京的队员召开活动见面会,到时领队会另行通知
5、银行转账:转账账号在报名表格上,所有账号已俱乐部报名表格为准。
备注:本次活动为全国召集队员不包含往返的飞机和火车,请大家自行安排往返的交通方式。提前预定机票价格便宜
[特别说明]
进藏最佳方案(火车进、飞机出),据权威专家评测:步步升高的形式适应青藏高原缺氧(拉萨的含氧量相当于内地75%--85%)比较有益,加之载乘豪华氧吧舱列车穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、沿着五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、湿地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而过,壮丽的景色无与伦比。
二、藏地旅行小知识:
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原,大部分客人会或轻或重有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担);可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧或吊盐水。
3、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干。
4、由于西藏条件特殊,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。
5、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情况,拉萨、日喀则、林芝整个餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。
7、旅程海拔表(M):拉萨3650米;米拉山5013米、工布江达3580米、巴松措湖3700米、林芝(八一)2900米;羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀则3860米;羊八井4300米、纳木措4718米(湖面)、念青唐古拉山7117米(远观)。
8、旅程公里数(KM):(全程:2078)A、拉萨-274-工布江达-81-巴河镇-巴松措湖(往返 88)-46-林芝(八一)-30巨柏园 ( 往返 ) --林芝(八一)-127-工布江达-274-拉萨+B、拉萨-60-曲水-50-羊湖-176-江孜-91-日喀则-280-拉萨+C、拉萨-91-羊八井镇 +12 温泉(往返)-79-当雄-74.5-纳木措-244.5-拉萨。
1、进藏前:
心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。
身体准备:进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应,只要身体健康,没有高血压,心脏病,肺病,没有感冒,咳嗽,发烧等症状的人,都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
2、旅途中:
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。 联系人阿泽 18601228214 QQ2802500114
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