2013，乐行西藏，行摄西藏，游走心灵之巅，醉美桃花深处，再走秘境

梧桐别语

进藏后绝大多数都会有高反，只是有的人症状严重，有的人感觉轻微。一般来说，轻度的高反只要适当的休息，症状会很快消失，如果有严重的心慌、胸闷、头痛等高反症状，首先要做的就是立即休息，有条件马上吸氧，并且找医生咨询。有明显的高反，吸氧是最好的治疗办法，不存在依赖性的问题。

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去西藏装备篇针对第一次进藏的最实用的攻略

一、证件

    身份证、农行卡、现金另准备毛票0.1×200=20元给乞丐和菩萨的 、机票或打印信息、边防证、地图《西藏自治区地图册》成都地图出版社、攻略、电话清单、笔、笔记本、备用照片办证用

二、服饰装备

    帽子宽沿的对付紫外线最有效的还是物理遮挡、太阳镜或眼镜夹片、户外鞋最好防水、换洗衣物袜子、一次性内裤、拖鞋洗澡必备、腰包或小包、抓绒冲锋衣、两套长袖T恤、长裤、抓绒睡袋内胆、充气颈枕、眼罩、头灯或充电手电筒野外走路如厕之必备佳品、围巾、雨伞挡太阳和唱山歌用

三、洗漱及其他

    牙刷、牙膏、梳子、毛巾、肥皂、洗面奶、洗发水、沐浴露最好散袋装瓶装会有高原反应、高倍防晒霜、润唇膏、湿纸巾高原很干、指甲钳、剃须刀美容用品、防蚊虫药水、水壶保温最好、瑞士军刀、绳子晾衣服、面巾纸、扑克、塑料袋放物品、鞋子进水了还可以用塑料袋套脚穿鞋应急、手表、打火机/火柴在高原普通打火机因气压低会失灵、暖宝宝、车载充电器去淘宝上买、犬兽喷雾剂

四、药品         

    感冒药——百服宁白/夜、板蓝根每天冲一包预防感冒 抗生素—— 外伤药——酒精棉花、创可贴、云南白药 高原反应药——红景天在中药店买切片加红糖泡水喝提前半个月喝每天3-4杯、、西洋参含片或诺迪康胶囊高反中解除疲劳、芬必得高反中治头疼、葡萄糖粉每天冲水喝、葡萄糖口服液去拉萨药店买3元一盒液体的含糖量50%以上的可以直接口服治疗高反效果好、便携式氧气瓶去拉萨药店买20元一瓶、高原安1盒维持4天一般有高原反应再吃拉萨药店28元一盒PS坐火车到达西宁那晚开始吃一次两粒到拉萨那晚睡觉时一次四粒在西藏期间每天两次每次两粒 胃药——泻立停或黄连素、润肠丸治疗便秘、 维生素——金施尔康、善存片、VC泡腾片 眼药膏——金霉素眼药膏眼药膏涂伤口很好用、氯霉素眼药膏或鼻腔软膏治疗鼻干流血建议每天晚上睡觉前涂一点 晕车贴 Ps拉萨机场非常小在等行李的右后方就可以看到药店

五、食品

    紧急补充类——巧克力平时不爱吃的话500克足够了、牛肉干应急很有用、压缩饼干、口香糖可提神刺激人适应高反有时候无法刷牙也要靠它。 饮料类——红牛、矿泉水一般10天的环线两箱矿泉水就够了 预备食品——小包小菜、开袋即食米饭、方便面、火腿肠、午餐肉、水果

六、电子用品

手机、充电器手机、相机、DV等、尼康D80相机、微单EPL1配松下14mm F2.5的镜头、SD卡尽量多带、气吹、擦镜纸西藏风大灰多换镜头尽量在车里搞定、滤镜、黑卡风光片非常有用、DV  

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乐于行，
身体和心灵，总有一个在路上，
放下都市的繁华和宣泄，
和你，和我，
在雪域高原寻找那一份久违的纯真至美，
西藏，这个让我魂牵梦绕，回味绵绵的圣地，
带上相机——
告诉它，我回来了！


此次路线：
　　拉萨--米拉山口---阿沛村—尼洋河---比日神山---林芝--雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦峰---拉萨---纳木错---拉萨----羊湖---卡若拉冰川---江孜—日喀则--扎什仑布寺—绒布寺---珠峰大本营---日喀则


5月18号到拉萨
如果时间合适的话联系我吧QQ：2388251927，或者电话：15810822152


　　


天还是那么蓝，仿佛要一直蓝到你的心里......

梧桐别语

      1.唇膏 男生不要不好意思一定要的我的嘴巴各种裂缝  
      2防晒霜   (SPF50PA+++五十倍以上的哦~只有进口的是50倍以上我用的是碧柔的没有晒黑哦)  
　　3.够穿的袜子   每天在路上一路的家庭旅馆和宾馆很多没有吹风机  
　　4.够换的小内   理由同上  
　　5.雨伞    雨季遮雨 晴天遮阳  
　　6.相机      太美了太美了太美了太美了  
　　7.足够的现金  拉萨取钱还相对方便一点去了其他地方取钱就很麻烦了  
　　8.帽子   打伞不方便照相嘛好看帅气的帽子上镜不错哦~  
　　9.充电器     地球人都知道只是提醒你火车上洗漱盆旁边有插座哦不过能不能用就靠你的RP了   
　　10.好心情    放下一切去旅行

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五一出发，时间4月29号，或者5月18号到拉萨，两个时间选择

木卡多

此次路线：
　　拉萨--米拉山口---阿沛村—尼洋河---比日神山---林芝--雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦峰---拉萨---纳木错---拉萨----羊湖---卡若拉冰川---江孜—日喀则--扎什仑布寺—绒布寺---珠峰大本营---日喀则

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木卡多 发表于 2013-3-29 16:22
此次路线：
　　拉萨--米拉山口---阿沛村—尼洋河---比日神山---林芝--雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦峰---拉 ...

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没事顶顶