养生，传统杨氏太极拳的优越

太极拳小魔女

笔者早些年曾追随陈氏太极的多个传人习练过各种套路, 坦诚讲从中获益不少,任何一个拳种都有各自的养生及技击方法,但比较而言,对于纯粹为了达到养生健身目的的朋友, 推荐您学习传统老架杨氏太极拳。

    杨氏老架也分多种流派, 动作套路大同小异, 有的多几个动作,有的少几个动作. 技击架子要求盘的比较低,养生的架子通常因人而异,可以放得高一些,这都无关大碍.正拳盘下来,大约要40分钟到一个小时左右, 这个心急的朋友就需要磨下耐性了,这个是对初学者的一个考验.当你有一天发现盘拳不再是种负担而变成一种享受的时候,那么恭喜,您已经开始正式步入太极之门了.陶陶然,欣欣然,乐不思归， 是一种将身心寄托宇宙自然的放松状态,与宇宙之气相接,吸天地万物之精华所在, 培固自身本原,身体哪有不好的道理呢?

    杨氏太极以蓄为主,用意行功,松柔为其根本,大松大柔为内家拳习练者之毕生所求,天长日久,才能够做到积柔成刚,刚柔相济,无坚不摧.这样看来,杨氏太极的刚氏含蓄内敛的,是深藏不露的. 过多的追求外在的东西,有时会适得其返,要有不骄不躁的心态。

    外界认识的太极还是从表演开始,因此陈氏太极如今成为热宠,是和它洒脱优美,刚柔并济的姿势分不开的,当然,更接近外家的发放动作也是吸引人的地方.作为太极的鼻祖,陈氏太极仍在招式上仍然保持一定的技击格斗的实用性,以上都无一不成为大多数年轻朋友喜爱它的重要原因。

    然而笔者认为,过多的发放,过分强调赏心悦目的动作都是不利于内心的中定和内气的培养,久放伤身的道理也正在被很多人所接受.去除杂念,戒掉火性,躁性和迎敌之意,也正是练好太极的必备条件。

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携手风景

太极拳小魔女

@单车--阿铎

携手风景

实战中，好像陈氏的更厉害些。杨氏多用于养生。
陈氏是陈家沟的传统太极，注重内力瞬间爆发。
这只是我道听途说啊，不一定正确，期待拍砖。

太极拳小魔女

携手风景 发表于 2013-3-20 16:39
实战中，好像陈氏的更厉害些。杨氏多用于养生。
陈氏是陈家沟的传统太极，注重内力瞬间爆发。
这只是我道听 ...

恩恩，没错，更多知识详见：中国国际太极拳网

吃粽子的猫

携手风景 发表于 2013-3-20 16:39
实战中，好像陈氏的更厉害些。杨氏多用于养生。
陈氏是陈家沟的传统太极，注重内力瞬间爆发。
这只是我道听 ...

中国的武术都是分练法和打法的，现在看到的其实可以成为太极操，只是用于锻炼身体。练法主要是站桩功，不同的门派有些不同的理论，但是殊途同归。最后说道打法，最终谁能打趴下谁才能说孰强孰弱的。不过一般武学大师都是博彩众家之长，没有一定之规的

携手风景

没有最强的武术，只有最强的人。
任何一个门派的开山祖师都是高人。

吃粽子的猫

携手风景 发表于 2013-3-28 23:17
没有最强的武术，只有最强的人。
任何一个门派的开山祖师都是高人。

天天被打趴下谁拜他为师啊

携手风景

吃粽子的猫 发表于 2013-3-29 09:13
天天被打趴下谁拜他为师啊

一个天天都被打趴下，还天天坚持和人打的人，也够猛的。