跑步指南2

幸福的开始 · 发表于 2013-3-14 16:58:49

在这可以不断进步啊

深海魔影 · 发表于 2013-3-14 16:45:58

静心迎风发表于 2013-3-14 16:04
这个很对，我心情不好时如果去跑步，跑完后心情就舒畅多了。我有时跑一个多小时，跑完后觉得腰部不舒服，不 ...

感谢信任，不过我可不敢瞎说

静心迎风 · 发表于 2013-3-14 16:04:16

这个很对，我心情不好时如果去跑步，跑完后心情就舒畅多了。我有时跑一个多小时，跑完后觉得腰部不舒服，不知什么缘故。望指点一二。

深海魔影 · 发表于 2013-3-14 14:07:49

缺乏运动是造成情绪消沉的原因之一，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，还能加强心、肺和循环系统的功能。同时，跑步分散了注意力，原本因沮丧引起的不适也就被忽略了。研究还表明，沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌出的荷尔蒙。跑步时，该荷尔蒙增加所以能消除人的沮丧心理。

AH-山鹰 · 发表于 2013-3-15 15:40:40

户外裸奔 · 发表于 2013-3-17 00:15:36

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