五台山大朝台一日五峰连穿越野跑攻略（计划）

菜丸子

万里飞虹 发表于 2013-4-26 13:46
我们09年8月去跑过一次，当时还不知道水袋包为何物，带了4升多水，背着将近20斤的包跑的，下午3点多到的南 ...

这几位强人怎么不出来了？难道是跑伤了？

南迦巴瓦峰

去年7月份也去了大五连穿，如果想越野跑的话，说说我的几点小建议：
1，天亮后再爬，速度更快，不用挨冻，还可以吃口饭。
2，东西尽量少背，路上有补给，水在庙里补（不够我没有补充过，不是很肯定，应该没问题吧），全程我喝了4瓶水，鸿门岩出发时候带了两瓶，到金阁寺又买了两瓶，大五是平路为主，不怎么耗水。至于食物啥的看个人情况吧，我就带了两块士力架就解决了。
3，天气还是要多多关注，大五台和小五台差不多都是小气候区，随时下雨，所以是不是带个薄雨衣以备急用。
4，山上风大紫外线强，注意防晒防风。
5，鞋子可以穿越野跑鞋，也可以穿路跑鞋，整个路程80%是防火道或者平土路，难度不大，鞋子都能适应。
6，整体强度应该低于3.0，比白八拉要小一些，强驴们鸿门岩到佛母洞完成时间应该在8个小时，距离55公里左右（估的），要是走的稳定点，十个小时可以作为参考时间的。
7，出收费站的时候上次我是没有绕，直接从里面走出去，没人查票，不过以前看别人的攻略说是要绕，可以先直接出去，要是查票就说在后面大队伍手中，转回头再想办法绕。

air0808

不错的旅行，有意愿参加呢~~