五台山大朝台一日五峰连穿越野跑攻略（计划）

阿罗伊 · 发表于 2013-4-25 18:47:31

时间节点

5点半：鸿门岩出发去东台，一路上坡，爬升大概300米，距离2公里；6点到达东台。
6点：略微休息，东台出发回鸿门岩，全程下坡，距离2公里；6点半到达鸿门岩。
6点半：鸿门岩出发去北台，全程上坡，爬升大概600米，距离大概9公里；7点半：到达华北屋脊牌坊，8点半到达北台。
8点半：北台出发去中台，先下坡，再上坡，下降大概300多米，上升200米不到，距离大概5公里，9点半到达中台。
9点半：中台出发去西台，先下坡，再上坡，下降大概250米，上升100米，距离大概5公里，10点半到达西台。
10点半：休整。出发去南台，这是最远的一个台，如果情况有变，12点之前还未能从西台出发，则取消南台。
11点半：到达吉祥寺，中台出发到次下降400米，上升100米，距离5公里。
13点：到达金阁寺，全程下降500米，距离10公里。
15点半：到达南台顶，全程上升500米，距离8公里。
16点半：到达佛母洞，下降800米，距离5公里。

阿罗伊 · 发表于 2013-4-25 18:48:25

本帖最后由阿罗伊于 2013-4-25 18:50 编辑

放几张相关照片，图片来自网络

图五：南台远眺

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图六：西台远眺

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图七：路边的狐狸
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图八：五台山寺庙

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zhangxinmin · 发表于 2013-4-25 23:13:30

强驴升级之路！

大苏 · 发表于 2013-4-26 09:03:35

8月计划骑行五台

万里飞虹 · 发表于 2013-4-26 13:46:57

我们09年8月去跑过一次，当时还不知道水袋包为何物，带了4升多水，背着将近20斤的包跑的，下午3点多到的南台顶，当时一起去的的几位强人现在都不出来了，哎

菜丸子 · 发表于 2013-4-26 14:30:56

万里飞虹发表于 2013-4-26 13:46
我们09年8月去跑过一次，当时还不知道水袋包为何物，带了4升多水，背着将近20斤的包跑的，下午3点多到的南 ...

这几位强人怎么不出来了？难道是跑伤了？

南迦巴瓦峰 · 发表于 2013-4-26 15:07:10

本帖最后由南迦巴瓦峰于 2013-4-26 15:16 编辑

去年7月份也去了大五连穿，如果想越野跑的话，说说我的几点小建议：
1，天亮后再爬，速度更快，不用挨冻，还可以吃口饭。
2，东西尽量少背，路上有补给，水在庙里补（不够我没有补充过，不是很肯定，应该没问题吧），全程我喝了4瓶水，鸿门岩出发时候带了两瓶，到金阁寺又买了两瓶，大五是平路为主，不怎么耗水。至于食物啥的看个人情况吧，我就带了两块士力架就解决了。
3，天气还是要多多关注，大五台和小五台差不多都是小气候区，随时下雨，所以是不是带个薄雨衣以备急用。
4，山上风大紫外线强，注意防晒防风。
5，鞋子可以穿越野跑鞋，也可以穿路跑鞋，整个路程80%是防火道或者平土路，难度不大，鞋子都能适应。
6，整体强度应该低于3.0，比白八拉要小一些，强驴们鸿门岩到佛母洞完成时间应该在8个小时，距离55公里左右（估的），要是走的稳定点，十个小时可以作为参考时间的。
7，出收费站的时候上次我是没有绕，直接从里面走出去，没人查票，不过以前看别人的攻略说是要绕，可以先直接出去，要是查票就说在后面大队伍手中，转回头再想办法绕。

air0808 · 发表于 2013-4-26 21:33:58

不错的旅行，有意愿参加呢~~

五台山大朝台一日五峰连穿越野跑攻略（计划）

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