养肺润燥多吃白色食物--干煸藕丝

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原料：莲藕  芹菜 干辣椒、盐味精  花椒  淀粉油    芝麻  
制法：
1、莲藕去皮洗净，切丝；
2.放在水中泡一下；
3. 沥干水分，滚匀干淀粉；
4.炒锅入油，烧至七成热，下入藕丝：
5. 炸至金黄，捞出控油；
6. 炒锅内留少许底油，调入盐、花椒、姜丝、葱段、辣椒丝煸香炒；
7. 煸炒出香味，加入切好的芹菜丝；
8.放入炸好的藕丝一起翻炒；
9. 加入适量的盐味精， 胡椒等调味料一起翻炒， 最后加入白芝麻撒在上面。
10.美味的干煸藕丝就出锅啦。

小贴士：
1、藕丝切好后浸泡是为了防止藕丝变色， 而且洗去多余的淀粉，让炸好的藕丝外表更脆。
2、油必须多放些，藕丝下锅时要将藕抖散， 下锅后立即用筷子拨动，这样藕丝才不会容易粘连在一起。
3、如是有藕条已经粘在一起的，在初炸起锅后用手把它们根根分开再复炸就行了。
4、提前将所有调味炒出好后， 将炸好的藕丝回锅， 快速翻炒后均匀的沾上调味料酒可以起锅啦。如何减肥
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转山转水转佛塔

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小紫亚

~\(≧▽≦)/~

昌图绅士

这个最好，喜欢

昌图绅士

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网络美丽无故事

真不错，赞一个，继续努力啊

网络美丽无故事

谢谢楼主  。。。。。。

网络美丽无故事

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