瑜伽时间:
早上晨起——打开身体,恢复一天的活力(40分钟)
攀岩前——简单的伸展打开,避免运动中的伤害(10分钟)
攀岩后——缓解肌肉的紧张,恢复活力(10分钟)
临睡前——-简单的放松,调节,更好的入眠(20分钟)
五:教练简介:
郑朝辉:领队兼主教练,百岳户外有限公司技术总监,CMDI第二期高级班高山向导,国家一级攀岩裁判,15年从业经验。
张 楠 :随队英语教练 ,英语教学硕士,中学高级教师,李阳疯狂英语亲授营教练。
MOON :随队瑜伽教练,从事系统全面专业的瑜伽师培训和个体不同状况的瑜伽治疗和修复课程的瑜伽导师。
阿 布:珠海段教练,珠海攀岩馆技术总监,国家级攀岩教练员。
陈志文:广州段教练,擎天攀岩馆馆长,国家级攀岩教练员,定线员。
张 勇:阳朔段教练,阳朔攀岩学校校长,自然岩壁中国完成5.14难度十大高手。
谭巍巍:阳朔段教练,黑石俱乐部技术总监,自然岩壁中国完成5.14难度十大高手。
六:个人装备
技术装备(可以租赁):安全带,头盔,主锁2把,单锁1把,下降器,扁带120和60公分各一条,攀岩鞋
其他装备:适合运动宽松速干衣裤(不能穿纯棉),太阳镜,水壶,相机,个人洗漱物品等
七:公用装备
主绳3-4条,辅绳2条,快挂,各类器械,帐篷,睡袋等
八:训练营后期事项:
1—考核合格学员均颁发“潜力之星”儿童攀岩纪念木质证书一份。
2—拍摄训练期间纪念微电影一部,剪辑刻录每人一份留念。
训练营费用:
推广优惠价:5800元/儿童, 3500元/家长
费用包含:教练费,培训费,公用教学器材折旧费,全程食宿费用(酒店2人一间),景区门票,美亚户外30万保险,珠海,广州,海岛,英西,桂林城市间交通(汽车,火车为主),漓江游轮费,长隆欢乐谷套票,训练营体恤,帽子,纪念木质证书制作费,纪念微电影制作费。
费用不含: 出发地到珠海的交通费,离开阳朔交通费,个人购物。
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