本帖最后由 我是天天天蓝 于 2013-5-10 14:08 编辑
乔玉冰曾说过，跑步尤其是马拉松，执著是一方面，更重要的是要心地单纯，专注如一。试看那些跑步很好的筒靴，哪一个不是孤独的跑者，哪一个不是在痴心的投入？跑步圈不大，跑步圈的人也不多，多参加几次比赛，基本上就能混个脸熟，可是在这么一个圈子里，依然是风起云涌。兴风作浪的人是谁呢？伪跑者。
2012年5月12日，我初出茅庐，没有跑马历程，唯有绿野登山三个月的经验，就贸然出征TNF50，最后3分钟超过2人，结局5小时59分01秒，第27名。此后备战张北（340）、太马（328）、门百（11小时40）、贵州超百（9小时14）、北马（345）、两次奥马（338和317）。期间历经了长达半年未愈的脚伤，严重时候，10km都跑不了。后来跟随多威的田玉桥教练坚持了两个月的场地间隙、节奏和长距离训练，终于在2013年3月31日收获了自己的最好成绩315。
2013年5月4日，关于TNF缴费时思虑再三，觉得去年是裸跑，今年整整跑了一年，还是来试试吧，目标是争10保20。赛前几天，就精神状态不好，吃不下，睡不香的，赛前紧张综合症没想到这次会这么严重。赛前当晚，我们到斋堂已经19点多了，吃完一家觉得很不爽难以下咽，又换了一家继续去吃，回屋已经是22点多了，我弄芯片，贴号码，准备第二天的补给。同屋的鹅毛，入睡很快，2分钟呼噜声就此起彼伏，一会吹哨，一会敲鼓。我无心入睡，只盼着赶紧熬到2点好起床吃早饭。好不容易听到窗外的狗叫声，我觉得是不是有人起床赶过来了。一看表，2点15了。我起床刷牙收拾。夏雨这次来，是全程做补给的，我们到起点，把外套都脱给她，她送回住处，我再三交代她1小时20分后，要出现在18km的斋堂处，我们要给她头灯换装。
我在起点附近慢跑了四五趟，感觉穿皮肤风衣有点热，只好脱了绑在腰间。100km出发后，我就随队站到了出发区。熟人太多，依次聊天打着招呼。我大约站在六七排的位置。枪响后，我就跟随队伍往外冲，怕太慢了被后面人给撞着。我有个老毛病，上来总是兴奋的过早，很快，我就起了速度，一路往前冲，超过滕淑凤之后，我看表当时是400的配速，很快看到了跑在前面的目标波马，我喊了他一声，让他跟着一起跑。有个绿衣服的小伙子（5175号田苗壮，最终是第七名）跑在我前面，速度合适，我就跟着他，沿途陆续追上百公里的选手疲疲儿，心满意足的猫（百公里女子第八），渔夫，Fly，荒城（百公里男子第十），铁哥，石艳秀（百公里女子第四），一一打过招呼，我就和田苗壮聊着天，并回头找目标波马，已经不见人了。进入了缓坡爬山路段，依次追上了张辉冀，山人跑山客，张谦，接着是邢如伶，我记得还看了一次表，当时是535的配速，我觉得有点快，就没再跟着田苗壮跑了，但他一直都在视线里面。
进入土路之后，先追上了沉默，跑不快（没想到孟叔也这么快，让我惊讶，最终百公里13名），遭遇王子尘（百公里第六）时候，他告我山路稍微慢点压着点，别扭脚。然后遇到李福越（百公里第五），他说阿贵（百公里第七）就在前面没多远。我一一超过之后，就看到了女子100km第一那个老外，在眼前，我稍微控了下速度，5544Piers McDonald TOUZEL（第5名）从后面过来，我俩相互问了个号，他过去追上了女子第一，两人一起跑了一会，他就先走了，我就也赶紧追上那个老外女的超过她而去。我不停的看表，怕这样下去要不了1小时20分就能跑过那个事先和夏雨约好出现的地方，我稍微压下速度，就这样一直在沿着水库边奔跑，跑过大坝，下台阶，我不敢快，怕扭脚，很快，那个女的又追近了，感觉到她的脚步声，我心里想，今年的100km女子第一非她莫属了，实力着实了得。到平地后，她才没有继续紧跟。沿途照相的很多都能叫出我的名字，惟独我不认识人家，真对不起！正如风筝的话，实践证明我开始又跑快了，第一个打卡点，大约是5km处，我用时23分40秒，排名第六。
进入斋堂，我才发现没有喝一口水。我当时已经做好第二手准备了，一旦夏雨没到，我就到后面的熟人处卸装。还好，当我1小时19分出现在夏雨面前的时候，她正背了一大堆人的东西，我示意她跟随我一起跑，边跑，我边去掉皮肤风衣，头灯，换了顶干帽子，戴上眼镜，背上腰包。整个过程，她一路都紧跟随着，没有耽误一秒钟。完毕，我就嘱咐说我这次很有可能要破4个半小时，你要提早去41km的垭口等我，接着就让她返回去做别人的补给。我没跑多远，就和100km的路线也分道了，前面只有Piers McDonald TOUZEL这一人了。我俩一前一后的跑向景区，大约19km处遭遇到了行者、风雷、文逸、源源妈他们四人在做补给。行者给我递红牛，我说只要水，当时还没喝一口水呢。行者很给力，大声喊让我加油。风雷告我说我当时是第九名。
进入景区的缓坡路段，5371号Neil George Fraser（第8名）追了上来，他个子高腿长，公路优势很明显，老外超到我前面，也甩不掉我，但我也追不上，就这样跑着。一个弯道处，我往回看，一百米以外的距离有一男一女跟在后面，事后证明这个女的就是2012年杭州马拉松女子冠军宫丽华（全马2小时31分），她是来当做训练课蹭跑的。我顿感压力，但也没有着急，着急也没用。慢慢的进入黄岭西村，我看到了运艳桥的女朋友霈霈和赵全明再做补给了，赵喊我吃点，我说不用了，霈霈喊我照相，我就回了下头招了下手，人就过去了。进入官方补给站，两个老外拿着吃的喝的，开始边走边喝，我带上饮料，一步没敢停，就跑着超过他俩了。当时心里想着，现在我是第八。Piers McDonald TOUZEL山地能力很强，土路上到大约25km的位置，他呼啸而来速度飞快，我一看，算了，也不跟他了，太累，两次都被他给超过，我认输。
这是男子第五名：Piers McDonald TOUZEL
这一路爬升，一个人影都没有，我自己无聊的能跑就跑着，我想起了田玉桥的话，上坡也要拼，能跑就要跑，跑四步走一步。我就努力去做，前面的那个老外若隐若现，后面依然是没有人影。29km处突然感觉今补给喝的晚了，水喝的太少，这会有点反应了。脚趾头有种要抽筋的感觉，估计是被石子铬的，我放慢了速度，一看配速当时已经是13分多，左脚的脚脖子也要抽筋，接着感到两个大腿根部也不对劲，一抬腿也要抽筋，我感到要完蛋，出汗太多，弄不好今完赛都困难。我急忙把上台阶的一步两节的步伐换成一步一个台阶。速度一压再压，慢到14分多的配速。路上有个树棍子，我捡了起来，当做杖用，但没用两下，就是平地，可以跑了，我犹豫了一下，只好扔掉。快到垭口时，听到身后有人说话的声音，过了一会，宫丽华带着一个男的（5212号魏楷伦，最终第7），正在往上冲，我急忙给人让道，并问她你是张辉冀吗，人家就不带搭理的，一晃超车而过。这会已经进入下山路段，我是刹车类型的，他俩飞奔而下，3分钟就没了踪影。也好，我继续缓解我的抽筋迹象，慢悠悠的下山吧，安全第一。
此人传闻为宫丽华，2012年杭州马拉松女子冠军，全马231
下到32km补给站，我拿了瓶饮料就走，听到身后的对讲机传来5539号（张谦，2011-2013年50km女子三冠王）下来了，让做好准备。我再也不敢怠慢了，撒腿就奔，生怕被追上，很快我就左侧的腹部和心口部位都开始疼，尤其是心口疼的很厉害，我看了下表，是330的配速，我就赶紧减速，我从未遭遇过心口疼，这下想着麻烦大了，别把命给丢到这了，不能再拼了。进入娘娘庙山的爬台阶处，一身蓝衣服的张谦追上来了，我就赶紧问她超过去吗，超了就给她让路。她说不超，就跟着我一起。我总怕自己慢，耽误她，一个娘娘庙山路，问了她三次，她都说不超。进入公路，我俩一起，边跑边聊，聊到随后山东祈山的比赛我俩还会再次相见，也聊到了去年的门百的石艳秀，还聊到了东营马拉松。一路相随，我气喘唏嘘，而她却谈笑风生。后来她回头看了一眼说，那个老外上来了，我一看是Neil George Fraser（后来据马拉松sean介绍这人是运动员出身，现在是STONEHAM中国的教练），他的公路果然厉害。张谦告我说，老外耐力不好，后劲不足，我后面公路如还能保持这个速度，肯定没问题。我说算了，11名也所谓，进不了前十就进不了，有提高就行了。老外超车时，我没有加速跟随，我说张姐，你跟他去吧，她说她也不跟，还和我一起。
这是女子三冠王：张谦
很快就跑完这段公路，我们三进入了最后一个去下岭西村的爬升，突然看到阿亮在这，他说我是第十，还喊我照相，我当时都跑上去了，就说算了，不照了。台阶路，我们三就一起前后的跟着，遇到了迎面过来的100km后面的选手，先遭遇到了城市稻草人，她问我，喝的啥。慢慢的进入能跑的地段，这个老外就不见踪影了。我也不着急，看张谦的速度吧，她跑我也跑，她走，我也走，反正迂回的山路往身后看，能看大约三五分的路程，很远都没个人影，自己反倒是轻松了。
此人为第8名：Neil George Fraser（Nike教练） 就这样上到了垭口的41km处。我突然眼前一亮，看到了夏雨，这个时候大约是3小时52分。她把我的腰包系在她腰上，陪着我一起跑最后的下坡路，我一开始兴奋，又跑到了4分07的配速，超过了张谦。但后面我慢了下来，呼哧呼哧的一路的喊着夏雨慢点，我跟不上，最慢的时候，我跑到了530的速度。张谦追上来后我们三人一起跑。夏雨不停的往身后看，没有人影。我也不着急，一旦看到人，我就立刻加速也还来的及。进入了斋堂的公路，我想要冲一下，但貌似也提不起来了，遇到了终点附近的行者，他陪我一起冲刺并冲我大喊，你第十，你能再快点吗，再慢我揣你！德拉姆也在终点附近冲我呐喊。我和张谦越来越近，看着她冲线，但依然没有追上。虽然最终我俩的成绩都定格在4小时26分上，但她是实力派，蝉联三连冠，我也很幸运的获得了男子第十。
赛后看官方成绩，第九比我快1分20秒，第八比我快3分半。而第11名比我慢了不到4分，第12名比我慢了15分。
赛后总结（只针对2013年50km线路） 一：关于比赛开始5处的名次和最终名次之间的关系：可以用下面这两种截图做个比较，开始5km处的男子前十一，基本就是最终的前十一，只是前后次序略有调整。而女子前三的排位，最终排名基本没变化。
二：关于比赛线路的难易程度极其各自所占的比例，可以用赛后我的佳明表的配速来反应： 1：400-410的有4公里，411-420的有5公里，421-430的有3公里，431-440的有3公里，就是说跑到我全马配速的有15km。而441-500的也正好是15km。这30km都是全程能跑的线路，占百分之62； 2：501-540的有7公里，541-600的有2公里，611-630的有2公里，这11km估计是跑走结合或者是慢缓坡能慢跑的线路，约占百分之23； 3：820-850的有3km，935-955的有3公里，14分的配速有1km，这7km估计是艰难的爬坡和台阶线路，只能走不能跑，约占百分之15. 最后，要感谢的人太多，就不一一表述了，大家也都跑的不错，玩的开心就行。田玉桥曾对我说过：“有目标才会有动力，有动力才会有收获。” 是啊，眉毛上的汗水，眉毛下的泪水，你总得选一样！唯有经历，才能深刻！体验就是一种美丽！
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狗仔卡
发表于 2014-1-31 16:23:46
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