【乐行俱乐部】【F哥户外】5月11日京郊小黄山-【云蒙山】登山遛腿、行摄一日休闲活动照片征集帖

慧子石 · 发表于 2013-5-14 21:17:42

fredgang 发表于 2013-5-14 21:07
膝盖需要锻炼+保养

谢谢F哥，不懂保养，也不能锻炼啦，大夫警告不许爬山啦。看来爬山不太适合我呀

{摇头}

fredgang · 发表于 2013-5-14 23:02:05

慧子石发表于 2013-5-14 21:17
谢谢F哥，不懂保养，也不能锻炼啦，大夫警告不许爬山啦。看来爬山不太适合我呀 ...

要锻炼腿部肌肉，减少膝盖受力，才是真正的保护膝盖

慧子石 · 发表于 2013-5-14 23:08:29

fredgang 发表于 2013-5-14 23:02
要锻炼腿部肌肉，减少膝盖受力，才是真正的保护膝盖

谢谢专家的指点

成员 · 发表于 2013-5-15 09:42:13

山水田园发表于 2013-5-11 21:52
占楼等合影

我等的花儿都谢了

fredgang · 发表于 2013-5-15 13:25:11

登顶队员合影：

fredgang · 发表于 2013-5-15 13:27:31

下山后大部队合影，还是少了几人：

fredgang · 发表于 2013-5-15 13:31:46

山水田园 · 发表于 2013-5-15 18:03:24

fredgang 发表于 2013-5-15 13:31

我占楼等合影，也没等上

萧萧哥 · 发表于 2013-5-16 21:12:59

好喂！终于看到合影喽

[照片摄影] 【乐行俱乐部】【F哥户外】5月11日京郊小黄山-【云蒙山】登山遛腿、行摄一日休闲活动照片征集帖