户外徒步目的及注意事项

强哥强

【活动目的】
1、锻炼身体、保持体形、认识新老驴友、增进友谊、赏南充近郊美景，缓解工作压力。
2、本活动是常规性体能锻炼 ，安全系数比较高，贵在坚持。
3、建议患有不宜运动病史者不参加户外徒步活动！

【温馨提示】
1、走路前，请吃点东西，或者喝点牛奶等，但不要吃过饱，不易运动。
2、新队员不用担心跟不上队伍、掉队、不认识其他队员等，因为，俱乐部会有多名义务领队在前、中、后带领大家，而且，其中大部分都是走过此路线的老队员，大家都会热心的对待新朋友。

【装备要求】
徒步鞋（或旅游鞋），矿泉水500ml以上，小背包、登山杖、伞、遮阳帽、防暑及个人所需急救药品等

【安全意识】
1、过马路时请注意车辆。
2、请靠马路右行，跟紧队伍，不要掉队。
3、请不要随地乱扔垃圾，如果有事情需要提前离开队伍，必须告知领队。
4、请带上电话、零钱，记住领队的电话号码等，发生事情可以及时联系。

自由拍客汪江洋

{加油}{加油}