让心灵去最广阔的天地间飞翔【7月20~26日暑期山人户外深度心旅大美藏区——甘南】

随风2012

甘南藏族自治州位于中国甘肃省南部，是全国十个藏族自治州之一，地处青藏高原东北边缘，南与四川阿坝州相连，西南与青海南黄州、果洛州接壤，东面和北部与本省陇南、定西、临夏毗邻，面积4.5万平方千米。处于青藏高原和黄土高原过渡地带，地势西北部高，东南部低。境内海拔1100-4900，大部分地区在3000米以上。

一、主要景点简介：

景点一：拉卜楞寺——因天下无贼的拍摄而声名鹊起，但此之前，它已是藏民民心中的圣地，及最高学府；

景点二：郎木寺——这是少有的可以观看天葬的寺庙，有缘遇上，可以去感受一下藏民们独特的生死观；

经幡缠绕的部分就是传说中的天葬台，没有天葬仪式，游人允许进入现场

从郎木寺高处看郎木镇一角，一个美丽的高原小镇

郎木寺一部分，金顶的寺庙特别显眼

正在维修中的郎木寺，金顶耀目

景点三：桑科草原——美丽的草原，没有其他草原那样的喧嚣，是宁静的隐秘的世外天堂；

景点四：尕海湖——苍凉的黄土高原边缘，沉睡着这样一片明珠般的湖泊，怎能不令人心醉？

景点五：唐克——九曲黄河第一湾，没有浊浪滔天，没有气势磅礴，在黄河母亲的身旁，你可以静坐河边用心倾听他对历史的诉说，可以领略“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，可以在暮色苍茫里感悟人生长河奔腾的壮歌。扎尕那，一片沉睡在大山深处的世外桃源。

  

景点六：兰州的夜景——真的值得一看，这是我对兰州最由衷的肯定，黄河岸边一定要去，夜幕下他是那么端庄肃穆，中山铁桥更像一部横跨历史的鸿篇巨著，从时间的这头到那头，从过去到现在，每次漫步于此，都会心静如尘，夜凉如水。

当然还有好多景点不能一一叙述，大美九色甘南藏区可谓步步是景，满眼是景，值得去看一看的地方。

二、具体行程安排：

此次活动共七天，从7月20日到7月26日，活动人数限定为12人,8人以上成行。

Days1  7.20  ：青岛——兰州行：早晨9:45从青岛出发，乘坐K1026/1027次列车，计划于次日下午16:50到达兰州，全程31小时

住：火车上

Days2  7.21  ：下午16:50到达兰州后，入住宾馆，然后观赏兰州美丽的夜景，品美味小吃，百年黄河大桥。

住：兰州

Days3  7.22 ：

早晨包车前往拉卜楞寺，大约中午一点到达，入住宾馆，然后品尝高原特色藏区饮食文化，糌粑，青稞酒，酥油茶，酒醉饭饱后游览华仔“天下无贼”下的百年拉卜楞寺，金灿灿的贡唐宝塔。

住：拉卜楞当地宾馆

Days4   7.23 ：郎木寺——扎尕那——郎木寺行：

早晨起床后洗漱吃饭，然后用一上午的时间继续看完华仔“天下无贼”中的那个熟悉的拉卜楞寺，听听藏传佛教最真实的辩经，如果天气好的话，可以早起看到拉卜楞清晨的日出。

下午两点包车离开拉卜楞寺，前往今天的目的地——郎木寺，途中会看到成群的牦牛群，羊群，蓝天白云草原羊群，就是一副画。途径尕海。大约傍晚时分，到达“东方小瑞士”——郎木寺。

住：郎木寺

Days5   7.24  ：郎木寺——花湖——唐克——郎木寺行：今天行程分两段，上午主要游览甘肃省内的郎木寺以及天葬，郎木寺的天葬很出名，不知我们是否有缘分遇上，然后中午前往美丽的“世外桃源——扎尕那”那是一个神奇的地方，绝对的人间仙境，中途会经过国家梅花鹿保护区。

住：郎木寺

Days6   7.25  ：郎木寺——合作——兰州行：今天的行程比较悠闲，上午包车离开郎木寺，前往黄河九曲第一湾的唐克，途径花湖和若尔盖草原（九大元帅走过的草原）。夕阳西下的唐克最美，黄河九曲第一湾在那一刻熠熠生辉，最后我们乘车返回郎木寺。

住：郎木寺

Days7   7.26  ：兰州——青岛行：

早晨吃过早饭，正式踏上返回兰州的路上，下午达到兰州后，到黄河边小憩一会，坐在小西湖公园泡上一壶清茶，点上一盘瓜子，边喝茶边聊天，享受一下西北人民这种自由自在的生活节奏。最后在晚上十一点踏上回青的火车，K1028/K1025，于28日早晨八点到达青岛，此次活动到此正式结束。

住：火车

备注：交通工具问题：如果商量好了，可以飞机飞到兰州的话会省去一天的行程。

三、活动费用：2550元/人       费用包含：住宿费（拉卜楞1夜，郎木寺3夜）；包车费，区间长途汽车费（合作—兰州）；各大景区门票费；保险费。     

* 费用不含：青岛到兰州往返交通（硬卧900元左右）；全程不包吃，自由就餐（全程餐费约300元左右）；

四、活动联系：随风13869872275  QQ:957534268 暑期山人甘南活动群：296394290

五、注意事项：1、药品准备：
   甘南虽然海拔赶不上西藏，但是条件也很艰苦，俗称“小西藏”，所以应高度重视，事先准备一些高原旅游药品，如：感冒片、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。 其他常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。2、衣物准备：
太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖速干衣裤，抓绒衣裤、徒步鞋、抓绒睡袋（防寒防脏）、水袋（防渴）、拖鞋、牙膏、牙刷、毛巾、换洗内衣、卷筒纸、消毒湿巾、手电筒等。另外无论什么时候到甘南，一定要切记甘南地处高原，草原、丘陵地貌遍布，天气多变，常有风雨骤至的时候，每逢此时，道路极为泥泞，而昼夜温差大，所有来甘南除必备太阳帽、帽子之外，一定要准备好防寒衣物和雨衣等物品，以备不时之需。3、食物准备：为防止饮食不习惯问题，可以带上巧克力、牛肉干、榨菜，饼干以及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物，还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。4、其他物品：钱包、手机（电池）、相机（电池）、身份证、学生证、记者证、军官证等。

六、免责声明： 本次户外活动为自助式AA制，在此本人仅仅负责召集和协调，不承担任何责任，请参加者对自己负责。此活动队员要求有一定户外经历，心态积极，体能良好、吃苦耐劳以及团结协作精神，坚持服从领队要求。身体健康，无心、脑血管等突发类疾病。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害等不良后果，领队、群主不承担任何责任。

【户外活动自愿加入、风险自担】