【简单户外】【中级课程】7月11日奥森公园健步走第85次(新人5公里，18:45集合)

琳子106 · 发表于 2013-7-10 13:57:56

简单生活5205 发表于 2013-7-10 13:39
欧克，自己掌握了

简单生活5205 · 发表于 2013-7-10 14:23:56

简单生活5205 · 发表于 2013-7-10 17:13:52

简单生活5205 · 发表于 2013-7-10 16:57:47

简单生活5205 · 发表于 2013-7-10 17:37:44

简单生活5205 · 发表于 2013-7-10 17:41:12

行走能治病

现代运动科学的新发现给健走锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。
以色列科学家阿列克斯•奥辛斯基博士经过18个月的研究指出：“坚持行走，男性就用不着伟哥。”他发现男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分，每天四公里，一周三次的行走锻炼，对男性性功能障碍（ED）有67%的疗效。

简单生活5205 · 发表于 2013-7-10 17:51:32

据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周步行三小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。

美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。

简单生活5205 · 发表于 2013-7-10 22:40:12

简单生活5205 · 发表于 2013-7-11 10:34:10

简单生活5205 · 发表于 2013-7-11 10:17:59

史塔曼博士说：“之所以推荐大家行走而不是慢跑，是因为行走比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。

【简单户外】【中级课程】7月11日 奥森公园健步走第85次(新人5公里，18:45集合)