本帖最后由 苏阳 于 2013-7-18 20:23 编辑
活动名称：【魔族户外】北京马拉松半程测试赛
活动时间：2013年7月27日周六
活动地点：奥林匹克国家森林公园南园
集合地点：奥森公园南门进门大石头处（见魔旗），地铁8号线森林公园南门站B出口北行。
起点，终点，计时点，在同一个位置。
补给点在起点前方50米右侧。
影像计时员1～2名，秒表计时员1～2名，时间记录员2名。请协同工作。
参赛队员注意事项：
1. 穿着合适的鞋子和衣服，并自备赛后需更换的干净衣物。
2. 自备补给饮品交给拉拉队员，饮品需要300ml或250ml小包装，方便自己边跑边喝。饮品最好选用含有糖分和电解质。饮品数量自己决定，建议最少4瓶，一圈一瓶。
3. 自备自认为需要的巧克力，糖，等任何其他用品，并明确告知拉拉队员大概第几圈可能用到，方便拉拉队员做好准备。
4. 自备毛巾或魔术头巾等擦汗用。
5. 请记住是哪位拉拉队员为您服务，方便顺畅补给，本次活动拉拉队员和参赛队员一一对应，每位拉拉队员固定负责补给1～3名参赛队员。
6. 建议7点前吃完早餐，建议吃不油腻且营养丰富的早餐，建议早餐吃8分饱。
7. 请准时集合，一起做好准备活动，并与拉拉队员互相熟悉。
8. 每次经过计时点，计时员会口头报时，虽然有计时员，也请自己仔细听清时间，方便战术和技术安排。
9. 马拉松最重要的是匀速，请按自己的频率和速度跑，不用盲目变速和盲目追赶。
10. 比赛通过终点后，不要马上休息，请原地溜达几分钟，并做拉伸运动。
拉拉队员注意事项：
1. 请准备好足够的热情和奉献精神。
2. 请熟记你需要补给的1～3名运动员，方便顺畅补给，本次活动拉拉队员和参赛队员一一对应，每位拉拉队员固定负责补给1～3名参赛队员。
3. 请事先与运动员沟通好，大概什么时候需要那些补给。
4. 请在运动员经过补给点前，做好补给品准备，比如拧松瓶盖，撕开部分巧克力包装。但请不要抛弃瓶盖和巧克力包装，因为运动员要拿着补给品跑相当一段距离。
5. 请不要给予运动员任何战术指导，比如加速，加快频率，降速等等。只需要喊加油，坚持，保持速度等鼓励的话。避免影响运动员技术发挥。
计时员注意事项：
1. 秒表计时员，每当有队员通过计时点时，请大声读出时间，格式X分X秒！
2. 影像计时员，开跑瞬间，抓拍一张照片。以后每当有队员通过计时点时，请抓拍队员通过计时点瞬间，方便事后通过拍照时间追溯运队员每圈用时。也是为了防止运动员成批通过计时点时，漏记运动员时间。每次拍照都尽量让所有同事通过计时点的人都露出身姿，不重叠。
3. 时间记录员，每当有队员通过计时点时，秒表计时员会喊出时间，请用笔记下该运动员每次通过时的时间。
运动员：苏阳，飘飘，喜洋洋1987，自在老张，happing，无极之心，好人缘，大象奶奶，捷足先登，小魔力（挂），上山下山，信哥，依东528，独自去旅行，1459989028，rjt0607，西山泡面，lightnesslu，
拉拉队员：生活，没说，六月雨冰冰，傻妞的幸福，小小潘外挂，文艺猫，donggu，lcy1988213，
| 
[复制链接]
狗仔卡
发表于 2013-7-9 19:19:06
显身卡
楼主
收藏
转播
分享
提升卡
变色卡
抢沙发
千斤顶