【简单户外】【中级课程】7月15日奥森公园健步走第86次(新人5公里，18：45集合)

简单生活5205 · 发表于 2013-7-12 12:57:55

英国格拉斯哥大学的研究人员发现，经常在户外、公园等自然环境中进行锻炼，效果要比在健身房锻炼好的多。健步走的另外一个好处就是还可以矫正我们形体方面的某些不足，比如驼背、含胸、左右肢体明显性不对称、大母脚趾外翻等等。

简单生活5205 · 发表于 2013-7-12 14:11:57

简单生活5205 · 发表于 2013-7-12 14:38:19

简单生活5205 · 发表于 2013-7-12 15:04:02

zhang527173527 · 发表于 2013-7-15 09:34:33

简单生活5205 · 发表于 2013-7-12 14:41:04

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效，比慢跑安全。

【简单户外】【中级课程】7月15日 奥森公园健步走第86次(新人5公里，18：45集合)