长时间徒步如何预防双脚起脚泡

迷糊王 · 发表于 2013-9-26 22:14:05

学学习，希望脚上不会出问题

fffffff · 发表于 2013-9-26 22:24:48

unwy · 发表于 2013-9-24 18:06:03

徒步十年 · 发表于 2013-8-27 19:06:23

脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。

　　若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。

预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各４两，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。

该贴已经同步到徒步十年的微博

fitowel · 发表于 2013-8-27 22:05:15

经验贴！

钻石王小五 · 发表于 2013-8-28 15:36:47

常起泡

晓残 · 发表于 2013-8-28 15:10:59

带一名外挂 · 发表于 2013-8-28 18:33:05

海绵的宝宝 · 发表于 2013-8-28 21:45:42

这个好，很实用

心晴、 · 发表于 2013-8-29 11:56:18

徒步2环，还差南2环木有走脚就起泡了。

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