小伤不能小视啊

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年前爬一次山，在山顶摔了一下，手撑地。手掌破点皮，肩部锁骨附近略有点疼痛感。当时扶起车坚持骑下来了。事后由于没有严重的疼痛感也没当回事，贴了点麝香膏药。
但一月后锁骨仍然略有点疼痛感，遂到积水潭，拿回点膏药继续抹。期间春节还走了趟小长途。可怕的是，五个月后的今天仍然略有点疼痛感，不能做剧烈上肢运动，更不能做俯卧撑之类的动作，只得前几天又去北医，说还得慢慢保养，没有别的办法。追悔莫及！总结一下，还是当时太没有经验，基本的知识都不懂，瞎来。根据这段时间的经历和医生的建议，提醒一下，供大家参考：

1、下山速度还是不要太快啊，当然跟技术也是有关系的。
2、倒地后，手掌和锁骨最易受伤。实际上，手掌还稍微好点，锁骨哪怕有一点不适感都应马上引起注意！受伤后的几个小时内的处理最关键，如果有条件，用冰的东西敷在伤口。最好不要再坚持骑回来，直接去医院。直接拍片子（去骨科一般都是直接先让你去拍片子然后再看情况）。如果有骨头错位，大夫会及时处理，而且也应该当即处理，事后再弄就麻烦了。
3、重复一下，不要轻视任何小伤。因为小伤过后，可能时间不久你又要去运动，无形中加剧伤口。
4、骨头和软组织受伤，一般最浅显的一个原则是，任何引起伤口疼痛的动作都不要做！在伤口完全好之前，不要做剧烈运动。
5、专家门诊的大夫说，麝香膏药之类的东西用处不大，还不如扶他林之类的抹的好。

月上西楼