徒步如何防止脚起泡

心动列车 · 发表于 2013-10-26 22:34:47

呵呵，今天大家登完山，穿登山鞋徒步了17公里

铁岭开心笑笑 · 发表于 2013-10-26 21:30:10

脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各４两，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染.

麗怡 · 发表于 2013-10-27 08:46:50

心动列车 · 发表于 2013-10-27 18:44:44

麗怡发表于 2013-10-27 08:46

零零捌 · 发表于 2013-11-20 13:03:44

心动列车发表于 2013-11-20 12:45

同时，各种条件具备，多准备几双鞋，更好！

零零捌 · 发表于 2013-11-19 18:37:15

最基本的---鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。

怎么办冲啊 · 发表于 2013-11-19 20:28:13

学习了

古兰图腾 · 发表于 2013-11-19 20:29:12

学习了

心动列车 · 发表于 2013-11-20 12:45:54

零零捌发表于 2013-11-19 18:37
最基本的---鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。

心动列车 · 发表于 2013-11-20 12:46:03

怎么办冲啊发表于 2013-11-19 20:28
学习了

徒步如何防止脚起泡

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