眼看又没按时睡美容觉~~~

水珠的祝福 · 发表于 2013-11-1 11:08:08

風水烏龍師发表于 2013-11-1 11:06
哈哈~~~~好的啊~~~到时候一定介绍进来啊~~~

風水烏龍師 · 发表于 2013-11-1 11:06:34

水珠的祝福发表于 2013-11-1 09:39
把你美丽的女同事们介绍来绿野

哈哈~~~~好的啊~~~到时候一定介绍进来啊~~~

菜籽libra · 发表于 2013-11-1 11:01:33

水珠的祝福发表于 2013-10-31 23:25
嗯，合理安排自己的时间，学习雷锋好榜样！

水珠的祝福 · 发表于 2013-11-1 11:13:22

又一个夜猫子，看来

風水烏龍師 · 发表于 2013-11-1 11:16:08

水珠的祝福发表于 2013-11-1 11:08

菜籽libra · 发表于 2013-11-1 11:16:49

水珠的祝福发表于 2013-11-1 11:14
菜籽妞儿

到~~~

酷冷至尊 · 发表于 2013-10-31 17:28:45

那么晚睡还不搭理我，桑心啦。。。

水珠的祝福 · 发表于 2013-10-30 23:28:33

本帖最后由水珠的祝福于 2013-10-31 16:59 编辑

说好的每天22:30之前碎觉呢？
现在都超时1小时了，~~~~(>_<)~~~~
明天把美容觉的时间贴出来，JMs共勉。

补帖子来啦

人的生理时钟说明
00：00～01：00 浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
01：00～02：00 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
02：00～03：00 休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
09：00～11：00 精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最好时段。
12：00～13：00 午休期最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
14：00～15：00 高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
16：00～17：00 低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17：00～18：00 松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
19：00～20：00 暂憩期最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，缓解一日的疲倦困顿。
20：00～22：00 夜修期此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
23：00～24：00 夜眠期经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

所以美容觉一定要在晚上11点前开始哦~~~

熊某 · 发表于 2013-10-30 23:34:16

为了睡美容觉，我得立马关电脑了

酷冷至尊 · 发表于 2013-10-31 17:28:11

基建办发表于 2013-10-31 17:03
睡子午觉健康

嘿嘿，有这么一说，看来基建办也是个练家子啊~

[爱美课堂] 眼看又没按时睡美容觉~~~

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