户外行走预防脚起泡

1曾经沧海 · 发表于 2013-11-19 12:05:11

一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；

二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；

三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各４两，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。

　　若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染

快乐老妈 · 发表于 2013-11-19 12:41:29

很好的小贴士，谢谢！

许诺若莲 · 发表于 2013-11-19 14:16:17

沧海大哥，加油了。

麗怡 · 发表于 2013-11-19 14:26:53

学习了。

麗怡 · 发表于 2013-11-19 14:27:16

很实用。

零零捌 · 发表于 2013-11-19 15:21:51

简要明了，收了！

心动列车 · 发表于 2013-11-20 14:20:09

许诺若莲发表于 2013-11-19 14:16
沧海大哥，加油了。

心动列车 · 发表于 2013-11-20 14:20:41

麗怡发表于 2013-11-19 14:26
学习了。

心动列车 · 发表于 2013-11-20 14:20:55

零零捌发表于 2013-11-19 15:21
简要明了，收了！

1曾经沧海 · 发表于 2013-11-27 12:22:16

麗怡发表于 2013-11-19 14:27
很实用。

谢谢欣赏与支持

[杂谈八卦] 户外行走预防脚起泡

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