登山运动中度的把握

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登山运动中度的把握

首先应当明白：你运动的目的是什么，如果为了比赛，为了超越，那是另外一个问题了。
如果运动的目的是更健康，更快乐，那么，运动量的把握至关重要。
看一眼周边的许多人，热忱很高，但绝大多数的人缺乏科学运动的常识，把重载自虐当强驴当作所谓的目标，盲目崇拜那些体质比自己强的人，结果导致运动损伤甚至终身残疾。
运动的度其实很好把握：
一，运动后是不是更强壮了，通过一周，一月的运动，体力是不是更好了，如果是，那运动是有效的，如果浑身疼，那还是减少运动量或者换种运动方式吧。
二，运动是非使你更快乐，运动应该使人睡得更好，吃的更香，如果不是，运动错了。

目的决定行动，搞清自己参与户外运动的目的，找准一个目标，而不是盲目的跟随别人去走不该走的路。

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认真学习中。

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转一圈。

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{握手}