户外活动中应避免饮用的饮料

金机7 · 发表于 2014-2-12 08:01:54

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setonl · 发表于 2013-11-21 15:42:30

本帖最后由 setonl 于 2013-11-22 13:32 编辑

户外活动中应避免饮用的饮料

蒸馏水；一般蒸馏水呈酸性，不适合空腹饮用，对肾脏较弱的朋友不利。

碳酸饮料；含有二氧化碳，可助消化，虽然可促进体内热气排出，产生清凉爽快感觉，但营养成分很少，碳酸饮料中的二氧化碳气体容易使胃部产生饱胀感。尤其是大运动量活动后饮用，极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症，不适合空腹饮用。

需要说明的是，运动饮料富含电解质，含有一定浓度的盐分及多种微量元素及营养素，具有能够有效地补充人体因为大量排汗所流失的电解质等优点，但是运动饮料中的钠盐易使血压升高，一般人若经常饮用，会增加肾脏的负担，容易造成人体高血压症，那么高血压患者就更不宜过多饮用了。

fjty · 发表于 2013-11-23 09:55:32

fjty · 发表于 2013-11-23 09:55:38

nceyvlwww · 发表于 2013-12-17 22:59:23

xmlyj · 发表于 2014-2-28 02:00:14

明白了又多学了点知识

金机7 金机7 当前离线积分 1508 狗仔卡头像被屏蔽	1^# 发表于 2014-2-12 08:01:54 \| 只看该作者绿野福利｜想申请绿豆的朋友来这里跟帖哈提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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